#夏日生活打卡季#

一聽到“穿襪子”睡覺,，很多人都以為是奇葩的話題，尤其在大夏天,，室外溫度較高,，室內還開始空調或者電風扇，本來就容易出汗,，又怎么會穿襪子睡覺呢,？

不見得所有人都有這種想法，比如人人羨慕的日本,，它作為長壽的國家,，從數(shù)據(jù)的結果統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，日本人壽命已達到97歲左右,，位居全世界首位,。

而他們長壽的背后，原來竟和睡覺穿襪子有關,，這是真的嗎,？還別說，這其中有一定的道理,。對于日本人,，你會發(fā)現(xiàn)他們好像時刻都穿著襪子，這是對別人的一種尊重,，也是一種生活習慣,。

對于能夠養(yǎng)成這種習慣的人，你也能收獲以下的好處：

減少寒氣入侵：雖然夏天天氣炎熱,，晚上蓋不住被子,，至少可以把襪子穿上，尤其在夜晚后半夜溫度降低,，為防止冷空氣入侵,，增加感冒發(fā)燒的概率，以及自古以來,，老話常談的就是“寒從腳底”,。

有了襪子的保護之后，既能防止冷空氣入侵,，還能保護腳部,，起到保暖的作用。

提高睡眠質量：令人想象不到的是,，穿襪子睡覺還能夠提高睡眠質量,，來自國際期刊《生理人類學期刊》中，曾有一項研究,，相比于睡覺不穿襪子的人,，穿襪子睡覺能夠讓人更快地入睡，甚至增加整體的睡眠時間,，提升睡眠質量,。

很多人不明白，這其中的道理是什么,？其實,，非常簡單，這是因為腳部得到了保暖,，同時也能夠保護血液循環(huán),，不會因為末梢神經，人長期躺在床上,，從而降低機體的新陳代謝,，起到讓人更快入睡的目的。

尤其處于更年期的女性,，極有可能出現(xiàn)潮熱的情況,，即因為機體內分泌紊亂，導致體溫失衡的癥狀,，它也是更年期正常的生理現(xiàn)象,，這種情況多發(fā)生在午后，發(fā)作時間不長,，但發(fā)作次數(shù)不一定,。

對于這種情況，大家也可以穿著襪子睡覺,，避免因為環(huán)境,、溫度增加潮熱的不適。

當然,，日本人長壽除了和穿襪子有關,，還與他們良好的生活習慣、飲食方式,、適量運動,、積極體檢、每天喝牛奶等典型的好習慣有關,，大家也可以學習,，做到的越多對身體健康越有益,。

所以，長壽并非沒有道理,，只是大家沒有做到而已,，大家親自試試，感受身體健康的變化,，幫你延長壽命,。