原創(chuàng) 銅豌豆 小彩虹書屋

現(xiàn)在的年輕人都喜歡在室內(nèi)健身,，有一身肌肉為榮，這樣的方式好嗎,？以前我一直認(rèn)為身體勻稱有肌肉的才算健康,，對中醫(yī)有了解后，我膚淺了,。

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媒體主編、作家?guī)熡绖偖?dāng)過兵,，每天游泳一小時,，按說這樣健壯體格不容易生病，但是由于經(jīng)常熬夜加班,，患上罕見的腎上腺皮質(zhì)癌晚期,。他被國內(nèi)診斷剩下半年,，不得已賣掉深圳的房子去美國化療，總算熬過危險期,。

按照我的理解,，直線鍛煉（如跑步、健身等）的方式?jīng)]有辦法把體內(nèi)寒濕和毒素完全排出去,。倪海廈老師就打個形象的比方,，要把毛巾的水?dāng)D掉，是手臂上下擺動,，還是雙手用擰的方式,，哪種效果好呢？當(dāng)然雙手?jǐn)Q毛巾,。他說老祖宗給我們留下很多精華,，不要隨意丟棄。

拜張至順道長為師父的徐文兵老師也說健體絕不是蠻干和亂動,，容易把經(jīng)絡(luò)堵住了,。很多彪悍的人床上都是不行的，因為沖了那個體,，那個體就不行了,。八段錦和八部金剛功永遠都是協(xié)調(diào)、對稱運動,，用熱的去暖冷的,，把凸的彌補凹的，就值得練習(xí),。

自古就有“筋長一寸,，延壽十年”之說。如果一個人能把自己的筋練得非常柔軟,，除了能讓經(jīng)脈通暢,，氣血調(diào)和，還可以養(yǎng)血潤肝,，疏解肝氣,，人就變得豁達平和。

過剛易折,，長壽的人都是那些筋很柔軟的人,。

2011年5月，黃劍等人跟著張至順師父到終南山體驗隱修生活,，過著粗茶淡飯,，日出而作，日落而息,，沒有手機的愜意生活,。

師父吃穿住行都簡單,，穿補丁的衣服，住會漏水的土屋,，穿補丁的衣服,。自己種菜，煮飯,，打坐,，練功。師父素食,，過午不食,，很珍惜糧食。他認(rèn)為身體不需要,，山珍海味也是白搭,。面粉1998年背到山去，舍不得丟掉,，他們一行人就一直吃著面粉做的食物過日,，黃劍寫道：

幾天下雪下雨的，大家只好換著花樣吃發(fā)霉饃饃,，水洗之后,，烤著吃、蒸著吃,、燴著吃,、炒著吃，就著1998年的辣子蘸著吃......敢不吃嗎,？小慧說曾經(jīng)有人把吃的東西扔到廁所邊，被師父撿回來,，洗干凈,，當(dāng)著大家的面吃......據(jù)說那亂扔食物的人哭了一天...

吃得簡單，住也簡單,，有人就問師父有生過病嗎,？

師父說，他在乞討時過著飽一餐饑一餐的生活,，肚子里都是積塊,。十七歲時，張至順遇見劉明蒼道長,，傳得道家八部金剛長壽功,，八十年來習(xí)練不輟。除了感冒過1次,，就再也沒有生過病,。

已近百歲高齡,，張道長依舊身板硬朗動作不衰，甚至眼力都絲毫不差,，看書寫字完全無礙,，耳聰目明，與人溝通完全無障礙,。做飛機時,，空姐很擔(dān)心有個萬一，道長在空姐面前蹦跶了下,，空姐釋然,。

大家看這張照片，像不像古代走出來的老人,？百歲老人牙齒很白,，都還在。有羨慕的嗎,？反正我很羨慕,。眼睛小而有神，無眼白,，按相書講,，聰明有大智慧。

百歲老人練完金剛功,，放松手腳,，行動自如，健步如飛,，韌帶特別柔韌,。

不需要戴老花鏡，直接看書傳道,。

站著或坐著講課不帶累,，思路清晰，記憶超好,，講話中氣十足,。

104歲羽化的最后一段寶貴視頻，還能勞作,，干活不輸年輕人,。

黃劍說，2015年師父有點事情,，叫他過去,。因為師父不知因為什么事情發(fā)火，元氣大傷，需要拄拐走路了,。至于什么事,，師父沒說，他也沒問,。

他能預(yù)知自己離開時日,，按俗人觀念是無疾而終，道家的說法是羽化成仙,。要是在閩南,，會當(dāng)成肉身菩薩供奉起來。

張至順老道長一生堅持習(xí)練八部金剛功,、長壽功,，及至百歲，依舊骨正筋柔神清目明,。因自覺受益太大,，所以分享傳播八部金剛功，一直是張至順老道長的心愿,，也為積功德,。在他看來，再好的醫(yī)生再貴重的藥材,，都不能解決關(guān)于健康的根本問題,。而現(xiàn)在他看到國人一直被疾病所困而擔(dān)憂。

八部金剛功其實和八段錦有幾分相似,。這八個動作正代表張紫陽真人傳的八個脈絡(luò)：督脈,、任脈、沖脈,、帶脈,、陰維脈、陽維脈,、陰蹻脈,、陽蹻脈，這八脈又把全身的經(jīng)絡(luò)都帶動了,。

金剛功其中一個動作

金剛功練外功，練形體,，練五臟六腑,。運用雙臂變成橫一直的直線弧形，用剛性內(nèi)勁之氣疏通全身的經(jīng)脈,。堅持習(xí)練能調(diào)節(jié),、理順?biāo)闹股碥|,、骨骼,、關(guān)節(jié)的連接舒暢,，能調(diào)整身體中柱脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常,；能協(xié)調(diào)五臟六腑運作,，排除體內(nèi)各種病氣，強身健體,。（摘抄道心如鐵 張至順老道長談八部金剛功）

張至順道長原話：欲健壯而長壽,、長壽還健壯者,朝練“金剛”,夜練“長壽”,百天四月,自己可知,親友可見。

金剛功對養(yǎng)生很有幫助,，而長壽功,，道長說他的師父快要仙逝，才傳給他,。越珍貴的東西,，就越珍惜。長壽功比金剛功練習(xí)更難點,，更像打坐功夫,，練得好，就是修道的大路,。相比金剛功的剛猛有力,，長壽功要輕柔很多。

長壽功

長壽功練內(nèi)功,，練心神,，練人的先天之氣。眼睛要松靜自然,，存心凝神,，動作上都是柔和的曲線和弧形運動，長久練習(xí),，練精化氣,，練氣化神，練神還虛,，達到物我兩忘而天人合一的境地,，這是長生之道。金剛長壽功剛?cè)峄ポo,，內(nèi)外交融,，陰陽結(jié)合，是道家養(yǎng)生長壽之上乘功法,。

練習(xí)的效果如何呢,？網(wǎng)上留言太多了，反響不錯。就是反響不錯,，銅豌豆我才決定來練練,。一年后我也來反饋。

八部金剛功有何禁忌嗎,？飯后兩小時不能練習(xí),。我看公眾號油麻菜總結(jié)的禁忌有很多，比如孕期不能練習(xí),，月經(jīng)來了不能練習(xí)等,，估計擔(dān)心很多人體質(zhì)不一樣，會出問題,。

金剛功難嗎,？能傳播這么廣，而且有效果,，肯定不難,。廣播體操能練下來，這個也行,。視頻有詳細(xì)的講解動作,，笨手笨腳的我看著視頻學(xué)習(xí)，多看幾遍就會了,。

動作不標(biāo)準(zhǔn)可以嗎,？練功不會走火入魔，不用把他想得高大上,，梁冬說就和廣播體操一樣看待,，每天練20分鐘，就可以和老爺子一樣長命百歲,。有人反映練了沒有效果,，要么身體太好了，要么動作不規(guī)范,，效果大打折扣,。