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1,、什么叫'休健康假’？

“你不覺得這個說法很妙嗎？”他說大多數(shù)人都用修病假這個說法,，人們通常喜歡硬撐到底病的不行,，才讓自己休息一下。他們請假從導(dǎo)致他們生病的忙碌工作中脫身,，但養(yǎng)好病卻是為了再次回到工作崗位上,。

他最得意的感悟就是要時不時的給自己放一個'健康假’不管什么時候，只要他的精力告訴他,，時候到了,，他就休個健康假去做他最享受的事。

我:深有感觸,，忙碌時精力跟不上,，這時就要聽從身體的聲音，停下來好好休息一下,。

2,、多么微不足道的事情都可以一小見大。

我:人生除了生死都是小事,，常常處于小事中是我們的日常體驗，所以要多觀察小事對自己影響力,，自己可以從中學(xué)到什么,？是否需要提升改變？

3,、重點(diǎn)不是時刻為享受人生做好準(zhǔn)備,，而是去真真切切的享受人生去馭浪前行。

我:認(rèn)認(rèn)真真的去體會感受生活,，雖每天過得都一樣,，但心境領(lǐng)會也會有所不同。

4,、恐懼和興奮之間只有一念之差,，有時候，人們太長時間沒有盡情享受過心潮澎湃的生活,，便忘記了兩者的區(qū)別,。

我:對的，情緒好壞也是一念之差,，一念天堂,，一念地獄，全憑自己看事情的角度和心態(tài),。

5,、每個行家里手在發(fā)軔之始，都對他們精通之事一無所知,。

我:所以我們對于所有感興趣的和想做的事情,，都可以去嘗試,，只要你想，你也可以從一無所知變成行家,，我踐行過這樣的事,。

6、他會想明白的?，F(xiàn)在他正在和自己的心魔作斗爭,。他還需要時間，體會自己是什么樣的人,，想過什么樣的人生,，但他遲早會看清一切。

我:我們每個人都有自己的心魔,，看清別人不如看清自己,，我在探索其中。

7,、你可以把人生看做100個電視頻道,，有喜劇、戲劇,、時事,、廚藝秀、新聞,、體育……總之,，有許許多多的頻道。有的頻道你特別愛看,，有的你一般喜歡看,，還有三個頻道，你特別討厭,。他們無聊又低俗,，你都不敢相信電視臺竟然允許這類節(jié)目播出。我的感悟就是很多人終其一生都在看他們特別討厭的這三個頻道,。

我:多關(guān)注自己,，看自己感興趣的，多看自己好的方面,，多去看他人的優(yōu)點(diǎn),，因為你能改變的只有自己，集中注意力關(guān)注討厭不好的事情,，你會錯過眼前美好的一切,。

8、所有憤怒的根源都是恐懼。

我:是的,，在情緒爆發(fā)時,，其實(shí)內(nèi)心是非常糾結(jié)、忐忑,、害怕的,，那是某些事情威脅到了你的安全領(lǐng)悟，才會激發(fā)你的憤怒,，解決憤怒的辦法,，就是去看清恐懼的背后是什么。

9,、我意識到想發(fā)火的感覺有點(diǎn)像這個情景,，我熱愛生活，渴望成長想始終處于心流狀態(tài),，我明白化解憤怒和非理性的恐懼,，才能產(chǎn)生真正的力量，這就是我一邊肩膀上的天使,。

另一邊肩膀上站著一個非常憤怒的小野人,。他始終處于要么戰(zhàn)斗要么逃跑的緊張狀態(tài)，總怕突然發(fā)生什么不測,，喜歡無限放大自己的恐懼,。

我:一個人的內(nèi)心都住著兩個小孩，要學(xué)習(xí)讓好的一面占上風(fēng),。

10、如果你真的把過多的時間和精力投入到你想改變的事情上,，那就去改變他吧,。

我:想得多，說得多,，不如開始行動多做一些,，比如讀書和鍛煉。

11,、懦夫一生死多次,，勇者一生死一回。懦夫總是擔(dān)心一切,，生活在自己永恒的恐懼中,。在這個客人腦中，他已經(jīng)因為自己的想法死了千萬次,。但勇者知道,，讓自己的心智被失控的情緒控制是一件毫無意義的事。他只過自己想過的人生。

我:我要掌控自己的情緒,，做勇者,，過自己想過的人生。

12,、如果我每周都去一次海灘,，我會一直記得我有多愛這種生活，然后就朝這個方向規(guī)劃自己的人生,。但是要是我六個月都沒設(shè)做海灘,，我根本就不知道自己錯過了什么。于是我的時間又會被那些并不喜歡的東西填滿,。

我:專注自己愛的生活,，養(yǎng)成好習(xí)慣。

13,、此時此刻,，有人在非洲觀賞大象，有人在創(chuàng)業(yè)或者回大學(xué)深造,，還有人決心多花時間陪陪自己的孩子……你也可以做這樣的選擇,。

如果每天花二十分鐘在我不太關(guān)心的小事上，比如看垃圾郵件,，我會浪費(fèi)掉我生命中整整一年的時間,。

我:花費(fèi)時間關(guān)注自己想做的事情。

14,、沒有人能從你手中奪走你的今天,。

我:只有你自己能浪費(fèi)了你的今天。

15,、我一直有點(diǎn)懶得去尋找完美的解決方案——那種能讓我每隔一年去旅行,，同時在工作年中也能收獲巨大快樂的方案。

世上有人在行動,，這個人也可能是你,。

我:只要我想，這個人也可能是我,。

16,、他只屬于他自己，他有自己的意志和人生道路,。他來到這個世界上等待著他的是他自己的征途,。

他是我的孩子，在必要情況下,，我能立刻為他獻(xiàn)出生命,；但同時,，我并不擁有他，我能照顧她,、守候她,，這個本身就是一份珍貴的禮物。

我:我的孩子不是我的孩子,，他是一個獨(dú)立的個體,，我能愛他照顧他尊重他，但他就是他,，不是我的附屬品,。

17、只要你能接受,，孩子當(dāng)然能當(dāng)你的老師,，你需要放下架子，你可能覺得從自我意識,，文化和社會環(huán)境來看父母知道的就是比孩子多,。想想社會上依然存在的某些說法，你就知道了,。

“大人說話,，小孩兒少插嘴?！?/span>

我:向孩子學(xué)習(xí),，孩子不會說謊，更真實(shí),。

18,、“可是，爸爸,?！彼赡鄣穆曇糁谐錆M了熱情，你不能因小失大,，支帳篷是件小事，來非洲才是大事,。帳篷會支起來的,，我們來到遙遠(yuǎn)的非洲，看到各種動物,，應(yīng)該心懷感激,，能這么做的人可不算多，此時此刻我們就在這里,。

我:孩子的言語間充滿了關(guān)愛,、熱情和智慧,。作為大人的我們，遇見事情要盡最大的努力經(jīng)常投入到平靜的狀態(tài)中,，才會客觀看待事情,。

19、做一個觀察者,，而不是沉浸其中,，不要當(dāng)局內(nèi)人。

我:當(dāng)事情發(fā)生時,，嘗試把自己抽離出來再去看事情,，也許會意想不到的驚喜。

20,、I代表直覺,。了不起的沖浪人，靠自己直覺選擇某一道浪,。

a代表永遠(yuǎn)會有另一道浪等著你,。

s代表從小浪練起，打牢基礎(chǔ),，穩(wěn)中求進(jìn)步,。

另一個a代表問，找機(jī)會向那些優(yōu)秀的沖浪人咨詢建議,。

g代表一定要行動起來,。

我:做某事的五步法則。

21,、當(dāng)時我太擔(dān)心營地里的其他人,，卻忘了世界上對我最重要的那個人。

我:我曾經(jīng)一度也是忽略兒子,，現(xiàn)在我在不斷改進(jìn)多關(guān)注那個最重要的人——兒子,。

22、我愿意在開口之前多思考哪怕一微秒嗎,？尤其是在沮喪或憤怒的時候,，我愿意多想想一句話出口之后造成的影響嗎？因為我既是觀察者,，又是局內(nèi)人,，我能否立刻推演出事情的發(fā)展走向，然后調(diào)整自己在其中發(fā)揮的作用,？

我:清醒的覺知認(rèn)識自己,、及自己行為造成的影響。

23,、一切緊張焦慮都來自自身內(nèi)部,。你會發(fā)現(xiàn)自己的緊張和沮喪,，與別人肯不肯刷牙毫無關(guān)系你這是要像一個無辜的人宣泄你的憤怒，這不公平,。

不要把氣撒在剛好在場的人,、或者你明知道比你弱小的人身上，尤其不要因為你知道對方會原諒你,，就把氣撒到那人身上,。

我:適用于親子關(guān)系和親密關(guān)系中，學(xué)習(xí)定義自己,，覺察自己的情緒,，調(diào)節(jié)情緒。

24,、首先你先給自己下個定義,，確定自己是個什么樣的人，然后,，你讓自己跳出當(dāng)時的情景,，同時從局內(nèi)人和觀察者兩個角度看待人生。然后,，你就可以進(jìn)一步行動了。

我:調(diào)整情緒的方法。

25,、我決定我要開心的做自己，絕不做別人眼中的那個我,，不在'挺好’的狀態(tài)中繼續(xù)湊合,。還是做自己更自在些,。

我:就是要做自己,，真實(shí)的做自己,。

26,、有時候我想,，整個人生的意義是不是就在于此呢,？人生就是一場大型游戲，它的全部意義就在于你是否能按照自己的心意活過一生,，是否能意識到自己才是游戲的主宰,，而非傀儡,。

我:生活中發(fā)生的一切全在于自己的心境和心意,。

27、人越是花時間做一件事,，在這個方面得到的就越多,。因此，關(guān)鍵在于先把重要的事情當(dāng)成你生活中的一部分,。先做好重要的事,，之后如果你還有時間,，再把其他事情提上日程。

我:做事的方法,。先做重要的事情,。

28,、有時候做事要靠計劃,、靠組織、靠思考和與其他人溝通……有時候則需要你向深淵縱身一躍,，然后發(fā)現(xiàn)那并不是深淵,。

從你降生到這顆星球上起，整個宇宙系統(tǒng)都在引導(dǎo)你往某個方向走,。你能得到他的支持,、引導(dǎo)和鼓勵……始終如此。這是一場設(shè)計復(fù)雜精巧,、極具美感的游戲,，目的是為了成就我們，而不是讓我們走向失敗,。

我:所有的努力都是為了成就更好的自己,。有些事情做起來看似是縱深躍入深淵,，但其實(shí)是一次飛升。

29,、你可以把你的方法分享給某個人,，為什么不可以分享給所有人呢,？

我:分享給別人，也能成就自己。

30,、你無法選擇在哪兒出生,，但是可以選擇在哪兒停留,。你無法選擇自己的身份，但可以選擇和什么樣的人來往,。

我:你有自主選擇權(quán),，選擇成為什么樣的人。

31,、每當(dāng)我著迷于某種活動,，心中確信這是自己要走的路，我就會發(fā)現(xiàn)身邊處處是支持和鼓勵,。

我:你想做某事時,，并為之全力以赴時，你會發(fā)現(xiàn)你的周圍處處是資源,。

32,、真正的硬通貨不是金錢，而是時間,。

提醒自己投入時間的時候,，選擇那些符合我真正想過的人生的事情。

我:時間才是金錢。

33,、如果說某樣?xùn)|西有意義,，那是因為你自己認(rèn)為它有意義，不是因為別人告訴你他有意義,。

我:自己深有體會得來的,，對于自己來說才是真的有意義。

34,、生活有多面性,，你也有多面性。你在不同的時刻有著不同的身份,，比如鼓手,、沖浪者、學(xué)習(xí)者,、小女孩兒或者其他獨(dú)特的身份,。你可以坦然接受這個事實(shí)，接受隨之而來的獨(dú)特精神力量和情緒,。

我:接受自己的多面性,，接受自己就是自己。

作者Ⅰ蘭蘭   讀書筆記