 中醫(yī)認(rèn)為,，夏季到了中期氣溫高、雨水多,，自然界中熱氣和濕氣混雜,，濕熱之邪當(dāng)令。濕邪容易困脾,，人往往會(huì)出現(xiàn)食欲不振,、大便黏膩和腹瀉等癥狀。  天氣熱,，熱邪易傷及心的陰液,。所以，夏至養(yǎng)生要健脾胃,、清心火,。 健脾胃 進(jìn)入夏季中期，是一年之中濕氣最盛的時(shí)候,。人體的脾喜燥惡濕,，濕氣重的時(shí)候，最需要養(yǎng)脾,。 許多東西都可以解暑,，但大半性偏寒涼，易傷脾胃,。而荷葉的可貴之處在于,，它既可解暑,，卻并不寒涼,，不僅不傷脾胃，反而能夠提升脾胃之陽(yáng)氣,，健脾祛濕,。  在夏日,，經(jīng)常喝一點(diǎn)荷葉薏米粥,，就可消暑利濕，又能升發(fā)脾陽(yáng)，健胃和中,，預(yù)防腹瀉,。 【荷葉薏米粥】 組成：新鮮荷葉一張,，薏米20克,，粳米200克。 用法：用電飯煲熬粥,，快熟時(shí)將整張荷葉覆蓋在粥面上,，不蓋鍋蓋,，煮兩分鐘后關(guān)火，燜一會(huì)兒即可,。 功效：消暑利濕,、健脾和胃。 清心熱 夏季時(shí)出現(xiàn)前額紅或舌尖紅，說(shuō)明心火旺，容易血壓高,、心絞痛,，預(yù)示高血壓癥,；繼續(xù)發(fā)展，即會(huì)向下延續(xù)到肝、肺,，導(dǎo)致肝火易旺盛,。 因此，夏季時(shí)也要盡量保持一個(gè)平和的心態(tài),，如果壓力太大,，會(huì)導(dǎo)致太陽(yáng)穴血管明顯，腦部供血不好,，預(yù)示心臟疾病,。  此時(shí)就可以使用蘆根和竹葉來(lái)清心熱，蘆根可以固護(hù)脾胃,、生津止渴和利尿除煩,，竹葉卷心具有著清心熱的作用。 【蘆根竹葉飲】 組方：蘆根5克,，竹葉卷心5片,。 用法：加入熱水，第一泡用以清洗,，倒除,。第二次加水燜5分鐘飲用。 功效：生津止渴,、清心火,。  夏季時(shí)，自然界中的陽(yáng)氣正盛,，陰氣在逐漸地減少,。睡午覺(jué)有助于氣血回歸到心經(jīng)，可養(yǎng)心陰,、平心陽(yáng),、斂心氣、除心煩,。 （本平臺(tái)的健康圖文信息,，僅供大家參考學(xué)習(xí)，不作為醫(yī)療診斷依據(jù),。如果需要藥方,，請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下使用。） END |
|
|
