俗語有言：“千寒易除,，一濕難去,。”濕氣不易被察覺,，但引起的后果卻很嚴(yán)重,。正所謂十人九濕，你也不例外,！不過,，濕氣可采用一些食療方法祛除。且聽小編娓娓道來：

紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是去濕氣的首選！紅豆有明顯的消腫,、利水,、健脾胃之功效,，而薏米可以治濕痹,、利腸胃、消水腫,、健脾養(yǎng)胃,，久服輕身益氣。

而且,，紅豆和薏米,，取材方便，只需要按照比例熬煮即可,。

荷葉茶

荷葉茶具有分解脂肪,、消除便秘,、利尿的功效。而且,，荷葉茶無毒,，安全，尤其適合被肥胖所困擾的女性,，以及預(yù)防成人病的中年人,。

茯苓薏米姜茶

除濕效果不輸紅豆薏米粥,，加入姜汁，尤其適合胃寒之人,。

不過體內(nèi)無濕的人不要多喝,，喝多了會傷陰,。易上火的體質(zhì)不要放生姜。

玉米須祛濕茶

可降低血糖，尤其適合糖尿病患者輔助治療,，有利尿,、消水腫的作用。此外,，玉米須的纖維素含量很高,，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助皮膚排毒,。愛美的女士可以試試,。