一 薺菜

                凡高血壓病,、眼底出血的病人，用薺菜花15克,，墨旱蓮12克,，水煎每日3次，連服15日為1個(gè)療程,。未降可繼續(xù)服1個(gè)療程,；若血壓已有明顯下降，可酌情減服,，每日2次,，每次量略減少。

     二 莼菜

                在實(shí)驗(yàn)中,，其黏液質(zhì)部分有抗癌和降血壓作用,。高血壓病患者，每日取新鮮莼菜50克,，加冰糖燉服,，10日為1個(gè)療程,，可連續(xù)服用。

     三 刺菜

                 又名刺兒菜,、小薊草,，我國(guó)各地均有，系野生菜,。高血壓病人,，每日取刺菜10克，水煎代茶飲用,，10日為1個(gè)療程,，可持續(xù)使用，但此間需及時(shí)復(fù)測(cè)血壓,，以保安全,。

     四 菠菜 

                 高血壓病患者有便秘、頭痛,、目眩,、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘,，以香油拌食,，每日2次，日食250~300克,，每10日為1個(gè)療程,。可以連續(xù)食用,。

     五 馬蘭頭

                  具有清涼,、去火,、止血,、消炎的功效。高血壓,、眼底出血,、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克,，生地黃15克,，水煎服，每日2次,，10日為1個(gè)療程,，如無(wú)不適，可持續(xù)服用一個(gè)時(shí)期,，以觀后效,。

     另外,，紫菜、木耳,、芥菜,、海帶，洋蔥,，荸薺,，大蒜，胡蘿卜,，油菜,，土豆，蘑菇,，小白菜,，蘆筍，青蔥,，番茄,，茄子，山藥,，蓮藕,，冬瓜，茭白,，山芋,，香菇，莧菜,，竹筍,，萵苣，都有一定的降壓效果,。