   ?【一】如今電視,、網(wǎng)絡(luò)、微信圈,、抖音里充斥著各種養(yǎng)生節(jié)目,，所謂的“養(yǎng)生專家”向大眾“普及”各種養(yǎng)生知識(shí)，但是其中不少只是為了追求效益,、以偏概全,、顛覆常識(shí)，介紹了錯(cuò)誤養(yǎng)生觀,，反而誤導(dǎo)了大眾,。?據(jù)我所知，養(yǎng)生的概念最早出自《莊子·養(yǎng)生主》,，里面記載：“文惠君曰：'善哉,！吾聞庖丁之言，得養(yǎng)生焉?！?/span>攝養(yǎng)身心使長壽,，這算是養(yǎng)生的一個(gè)根本目的了。從另一個(gè)角度講,，養(yǎng)生其實(shí)就是使五臟六腑的陰陽氣血?dú)w于平衡,。正氣虛的要補(bǔ)，使之充實(shí)起來,；邪氣實(shí)的要瀉,，使之排出體外。不可否認(rèn),，現(xiàn)代人重視養(yǎng)生絕對是件好事,，說明本身對于健康生活的追求，這個(gè)值得鼓勵(lì),！但是養(yǎng)生需要注意方式方法,，不盲目，不迷信,，不道聽途說,。有病需要去找專業(yè)醫(yī)生，平時(shí)鍛煉身體要用自己能承受的,、不會(huì)造成傷害及影響他人的即可,。我觀察到：有人為了“養(yǎng)生”，花了無數(shù)的時(shí)間和金錢,，卻反而越來越不達(dá)目的,。身體也是越養(yǎng)越差。問題到底出在什么地方呢,？古語云,，“節(jié)食以去病，少食以延年,?！?/span>這無疑就是古賢教給我們的養(yǎng)生妙招；可,，像這等看似簡單的妙招,，要落到實(shí)處，卻并不容易做到,；究其原因,，難就難在自律自覺，尤其是人在年輕的時(shí)候,，少有人拿年老時(shí)的疾病作對照,。作家藤萍曾說：“這世上只有痛苦,，才能真正使人長記性?！?的確,，經(jīng)事長智，歷事成人,。健康也一樣,，只有看到親人病苦之痛，或者自己親身感受過疾病的折磨,，才會(huì)意識(shí)到養(yǎng)生防病的重要性,！ 【二】隨著社會(huì)發(fā)展，越來越多的人開始認(rèn)識(shí)到了養(yǎng)生的重要性,。為什么要養(yǎng)生,？因?yàn)樯c健康需要養(yǎng)護(hù)，否則,，一旦失去健康,，生命質(zhì)量即會(huì)嚴(yán)重下降。不管掙多少錢,，不管有多大的成就,，都需要有一個(gè)健康的身體，這是前提,！而健康源于養(yǎng)生，這已經(jīng)是全社會(huì)的共識(shí),。我見過很多積極養(yǎng)生者,，他們就是因?yàn)榭吹搅思膊〉目膳拢蛘哒媲懈惺苓^親人罹患疾病后的無奈無助,，想真正有效避免疾病的發(fā)生,。我也相信，每一個(gè)看到疾病痛苦的人,，都一定愿意從當(dāng)下就開始養(yǎng)生,。而且，也愿意克服重重困難去養(yǎng)生,。至于有的人平時(shí)各種折騰,，各種熬夜，各種暴飲暴食,，各種不養(yǎng)生,，我認(rèn)為這是對自己生命與健康的不尊重，而且早晚會(huì)受到疾病的懲罰,。健康不是天上掉下來的,，健康需要我們自己努力去爭?。≌绠?dāng)代散文作家鐘叔河先生所說：“任何事物,，你不看重它,，不爭取它，絕不會(huì)不請自來,，得不到它也是十分自然的,！” 【三】養(yǎng)生從某種角度講，其實(shí)就是一種“延遲滿足”,。從定義來看,，延遲滿足是指一種甘愿為更有價(jià)值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿足的抉擇取向, 以及在等待期中展示的自我控制能力。所以說,，養(yǎng)生應(yīng)該在尚且健康時(shí)就開始,，應(yīng)該從當(dāng)下開始，可是健康時(shí)很多人卻沒意識(shí)到或不愿意養(yǎng)生,，認(rèn)為自己未生病,，根本不需要養(yǎng)生。殊不知,，養(yǎng)生即是一種自律,，是居安思危，也是未病先防,。從另一角度來說,，健康也是從養(yǎng)生來的！因?yàn)樯且粓F(tuán)陽氣,，而養(yǎng)生能養(yǎng)陽,，使之更健旺。進(jìn)一步說,，一切讓我們保持健康的思路或手段,，都不離乎養(yǎng)生。至于醫(yī)療,，只能暫時(shí)改變一下疾病的狀態(tài),，緩解一下癥狀，卻無法從根本上讓我們健康起來,。所以,，與其依賴醫(yī)療，不如依賴養(yǎng)生,；與其在病后求醫(yī),，不如未病早養(yǎng)生。那該如何養(yǎng)生呢,？很多人認(rèn)為養(yǎng)生就是要吃好的,，穿好的,，或者吃各種名貴滋補(bǔ)藥材。我觀察到,，今時(shí)有不少人重視補(bǔ)益,，而輕視瀉下。他們認(rèn)為補(bǔ)益才是有益于健康的,，若瀉下,，會(huì)導(dǎo)致正氣受損。表現(xiàn)出來的,，就是吃各種營養(yǎng)品,、保健品、滋補(bǔ)藥材,，唯恐營養(yǎng)不足,，會(huì)影響到健康。其實(shí)并非如此,！《內(nèi)經(jīng)》提供的養(yǎng)生方法是：“法于陰陽,，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié),，起居有常,，不妄作勞”。簡單用白話來說就是,，中醫(yī)養(yǎng)生之道很注重“度”的把握,，就是“起居有節(jié)、飲食規(guī)律,、心情愉悅,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)”！
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