首先了解一下胃脹氣的原因：

1暴飲暴食,，吃的多吃的快

2消化不良，食物滯留腸道過度發(fā)酵

3幽門螺桿菌感染

4胃腸炎,、消化道潰瘍等問題

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發(fā)生腹脹時如何進行自我護理

（1）腹部熱敷

用熱水袋或其他代用品熱敷腹部,，可以刺激胃腸道蠕動以幫助排氣，減輕腹脹

（2）按摩緩解

用手按摩肚臍周圍,，先順時針方向,、后逆時針方向各按摩10次，這樣反復按摩15分鐘

（3）調(diào)理方參考

保和丸,、木香順氣丸,、沉香化滯丸、舒肝片等

（4）消化酶及腸胃營養(yǎng)素

消化酶片,，尤其是經(jīng)常排便中有食物殘渣的,，可以適當補充消化酶片，如果是已經(jīng)查了胃鏡,，胃粘膜有受損慢性發(fā)炎的,，修復型的腸胃營養(yǎng)素建議早晚補充，改善胃腸道菌群緩解,，修復胃粘膜,。

（5）食品的選擇

少吃黃豆、扁豆,、竹筍,、金針菇、海帶等食品,，吃這些食品容易發(fā)生腹脹,；可以多吃蘿卜,、橘子、甘藍,、獼猴桃,、蘋果等，這些食品有助于減輕腹脹,。

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哪種情況的腹脹應立即就診

【1】腹脹嚴重,，伴有嘔吐

腫瘤等原因，胃腸道被堵塞而出現(xiàn)腸梗阻,，這樣的病人吃進去的食物和喝進去的水會堆積在腸道的梗阻以上部位里難以下行,，腹部當然脹得厲害

【2】腹脹伴有腹痛

當膽囊、胰腺發(fā)生病變時,，食物的正常消化受到影響,，多會在腹脹的同時伴有腹痛的感覺。

【3】腹脹且逐漸加重

腹腔里長了腫瘤,，可以因直接壓迫使腸道不通暢引起腹脹,，這種腹脹會隨腫瘤不斷增大而逐漸加重