在競技體育中，挑戰(zhàn)自己的優(yōu)勢是訓練過程的一部分,。

然而,，瑜伽體式來自一個完全不同的范式。目的不是為了“進步”,，而是為了越來越擺出姿勢,。

這是因為瑜伽體式是一個促進在場、輕松和滿足的系統(tǒng)的一部分,。不斷走得更遠的愿望與這些意圖背道而馳,。

然而,，有一個“邊緣”，你可以在那里探索你的瑜伽姿勢,。

有一個“邊緣”,，你可以在那里探索你的瑜伽姿勢。

這與你計劃跑馬拉松時可能挑戰(zhàn)的優(yōu)勢不同,。

• 我們在體式練習中發(fā)揮的優(yōu)勢就是所說的“聰明”或“富有同情心”的優(yōu)勢,。

我們沒有移動到身體不能再移動的地方，而是在邊緣探索,，在那里我們感覺到適度的伸展,，但我們?nèi)匀豢梢陨詈粑潘傻竭@個姿勢,。

在邊緣探索,，在那里我們感覺到適度的伸展

如何在瑜伽練習中探索自我的邊緣

如果可以選擇給瑜伽練習者一個指導，那就是放松并深呼吸你所處的姿勢,。

未來沒有姿勢,，或者對于我們中一些練習了幾十年的人來說，在過去,，這比你現(xiàn)在練習的姿勢更重要,。

你在特定時刻的姿勢是唯一重要的。

• 這個過程是現(xiàn)在放松到這個體式中,，這樣你就不是“做”這個體式,，而是“成為”這個體式。

你專注于內(nèi)在過程,，而不是你認為這個姿勢應該是什么的概念,。

你專注于內(nèi)在過程，而不是你認為這個姿勢應該是什么的概念,。

• 瑜伽道具,，如背帶和瑜伽磚，是這種練習的重要盟友,。
• 它們可以幫助我們更深入地放松,，進入我們的智能邊緣?？犊厥褂盟鼈?，幫助你從有力的練習走向簡單的存在。

因此,，我們沒有走到競爭的邊緣,，在那里我們無法再前進，而是在一個可以深呼吸的邊緣練習，在每次吸氣和呼氣時都能感受到身體的自然振蕩,。

當我們以這種方式練習時,，我們是在與我們的身體合作，而不是在他們身上擺姿勢,。

當我們以這種方式練習時,，我們是在與我們的身體合作，而不是在他們身上擺姿勢,。

這個過程非常簡單,。我們進入一個姿勢，在開始感覺到適度挑戰(zhàn)的地方停下來,。然后我們深呼吸,，保持身體內(nèi)部的意識，并隨著每次呼吸更深入地放松到姿勢中,。

瑜伽體式是一個過程,。

盡管人們練習瘋狂姿勢的照片激增，但我們從外面看到的完美姿勢并不是重點,。

我們在體式展開過程中的存在是練習的“果汁”所在。

找到你的智慧優(yōu)勢,；放松和呼吸,；成為展開的過程。

瑜伽體式是一個過程,。