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三年前，愛美的劉女士,，想不到自己才30多歲,，到醫(yī)院做健康查體，卻查出了血管輕度硬化,，讓她非常吃驚,，因為她認為血管老化都是老年人的事情,，自己正處于如日中天的中年，而且自己非常愛美,，注重保養(yǎng),，為什么仍然會出現(xiàn)血管老化呢？ 帶著這個問題,，她向我咨詢,，雖然已經開始出現(xiàn)老化，但是她不想繼續(xù)老化,，想阻止她,，有沒有什么辦法？我告訴她,，防止血管老化是有辦法的,，主要是兩種方法，一種是生活方式的改變,，比如少吃膨化食品,，少吃油膩的高脂肪食物，適量攝入含維生素豐富的水果,、蔬菜等,，從飲食結果上進行調理；注意休息,，避免勞累,，避免熬夜；還要適量運動,，保持心情愉快等,，通過生活方式改變來阻止血管老化，另一種就是使用藥物阻止,，其中有七種藥物能夠增加血管彈性,，也可以防止血管老化，這些關鍵時候可以用上它,。  30多歲的劉女士 對于尚未有明顯的血管老化的患者,，可以首先采用生活方式調理，大多數情況下是可以糾正和阻止的,。如果已經出現(xiàn)血管老化的情況,，單一生活方式干預效果不一定理想，需要使用以下七種藥物之一來增加血管彈性,，更有利于營養(yǎng)血管,，防止血管老化。 維生素C 維生素C是水溶性的,，是防止血管老化的藥物之一,，它也是食物中的重要營養(yǎng)成分,，它具有抗氧化作用,，可以防止氧化變性,，可以延緩細胞衰老。維生素C能夠促進膠原蛋白的合成,，有增加血管彈性,、增強毛細血管功能和軟化血管、幫助氧化膽固醇代謝等作用,，對維持血管的正常功能具有重要作用,，可以阻止血管的老化，研究發(fā)現(xiàn)大劑量的維生素C具有降低血膽固醇和預防動脈粥樣硬化的作用,。對血管具有較好的保護作用,。  維生素C 我們常吃的韭菜、番茄,、苦瓜,、芹菜、白菜,，西蘭花等蔬菜,，常吃的獼猴桃、草莓,、橙子,、橘子等，都含有維生素C,。 維生素B 維生素B也是水溶性的,，它有多個類別，如B1,、B2,、B3……B9等，由單一的維生素B,，也有復合的維生素B,，它是重要的維生素之一，可以增強血管的彈性,，預防或緩解血管老化的問題,。 在維生素B系列中，其中的B1,、B2,、B3、B6,、B9,、B12等對于預防血管老化比較重要,，B1主要維持碳水化合物的正常代謝，能增進食欲,，維持神經正?；顒樱S持血管功能,。參與體內生物氧化與能量生成,，參與體內氧化還原反應和能量生成，具有抗氧化作用,，提高機體對環(huán)境應激的適應能力,。 B9又叫葉酸，作為體內生化反應中一碳單酶系的輔酶,。參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成,，進一步合成DNA、RNA,；參與氨基酸代謝,，參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽堿,、肌酸等的合成,，葉酸缺乏還導致兒童神經管畸形，心血管疾病和癌癥的發(fā)生,。維生素B6和B12可以消除過量的同型半胱氨酸,，有助于保持血管流通，降低血液中的膽固醇等,，血管具有保護作用,。 在我們食用的食物中，含有B組維生素的有燕麥,、牛奶,、魚類等，水果有橘子,、菠蘿,、獼猴桃等。 維生素E 維生素E也是重要的維生素,，它是脂溶性的,，對一些疾病有防治作用。它是一種很強的抗氧化劑,，可通過中斷自由基的連鎖反應保護細胞膜的穩(wěn)定性,，防止膜上脂褐素形成而延緩機體衰老；可通過維持遺傳物質的穩(wěn)定和防止染色體結構變異，調節(jié)機體代謝活動有條不紊地進行,，也起到延緩衰老的作用,；它可以促進血液循環(huán)，維生素 E還能阻止LDL膽固醇氧化,，而避免冠狀動脈硬化,，保持肌肉和外周血管結構與功能的正常狀態(tài)。 維生素E可以從不同的機制,，不同的方面阻止人體變老,，增加血管彈性，防止血管老化,，是維生素類別中最具有代表性的藥物，可以起到非常好的血管保護作用,。  含維生素E的食物 在我們的食物中,，含有維生素E的比較多，水果類有香蕉,、葡萄,、草莓、獼猴桃,、芒果,、酸棗、櫻桃等,，富含維生素E的植物性食用油有芝麻油,、花生油、葵花子油,、玉米油等,， 富含維生素E的堅果有芝麻、核桃,、瓜子,、花生等。此外,，動物肝臟,、蛋黃、牛奶及魚肝油中也富含維生素E,。 肌苷 肌苷為人體的正常成分,，為腺嘌呤的前體，能直接透過細胞膜進入體細胞,，參與體內核酸代謝,、能量代謝和蛋白質的合成。能提高ATP水平并可轉變?yōu)楦鞣N核苷酸?？纱碳んw內產生抗體,，還可提高腸道對鐵的吸收，活化肝功能,，加速肝細胞的修復,。有增強白細胞增生的作用。 肌苷具有抗氧化作用,，可以防止自由基對細胞的損害,，保護細胞，延緩衰老過程,。有助于新陳代謝,，可以促進體內糖分的代謝，減少體內脂肪的積累,，促進身體健康,。肌苷還可以降低血脂，改善血液循環(huán),，預防心血管疾病,，所以肌苷對血管具有保護作用，可以延緩血管老化,。 肌苷酸廣泛存在于食物當中,。豬肉，雞肉中也含有肌苷酸,。水果中,，木瓜、哈密瓜等,。雞精,、味精等調味等都有肌苷成分。 卵磷脂 卵磷脂,，又稱為蛋黃素,，存在于動植物組織及卵黃中的一組黃褐色的油脂性物質，是細胞膜,、肺泡表面活性物質,、脂蛋白和膽汁的重要組成成分， 被譽為與蛋白質,、維生素并列的“第三營養(yǎng)素,，對于人體是非常重要的。  卵磷脂 卵磷脂對于血管具有較好的保護作用,，卵磷脂具有較好的乳化,、分解脂質功效，可溶解、清除血管內壁沉積脂質和粥樣硬化斑,，進而軟化,、疏通血管，可避免脂質沉積在血管壁,，并可以加速脂質轉運,，修復損傷血管內皮細胞，可以促進血液循環(huán),，從而起到預防和改善心腦血管動脈硬化的作用,，所以是血管重要的保護劑，可以延緩血管老化,。 深海魚油 深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分,，分別為EPA和DHA。 深海魚油能促進脂質代謝,，減少血液中不良膽固醇,、甘油三脂和低密度蛋白的含量，從而改善血清脂質,，保持血管通暢。一般建議深海魚油與卵磷脂搭配服用,，可形成優(yōu)勢互補,，進而更好地擴張血管、恢復血管彈性,。深海魚油調節(jié)血脂,，清理血栓，防止血液凝固,，預防腦血栓,、腦溢血及中風，可以延緩血管老化,，對血管具有保護作用,。 當然，防止血管老化不是靠單一手段都能夠達到的,，需要在改變生活方式,，養(yǎng)成良好習慣的情況下，再配合增加血管彈性,，保護血管的藥物,，效果會更好，使你血管不再變老,，充滿活力和魅力,，讓你會更加健康。 用藥有風險，使用需謹慎,！如果你有疑問,，請關注我，我會為你解疑釋惑,！ |
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