上個世紀六十年代,，有美國心理學家做過一個實驗,，把狗放在一個籠子里，然后對它進行電擊,，被電擊后,，狗上躥下跳、橫沖直撞,。經(jīng)過很多次電擊之后,，狗發(fā)現(xiàn)無論怎樣掙扎，它都沒辦法逃出去,。后來,，當實驗人員把籠子打開，再次進行電擊時,，狗已經(jīng)不再掙扎和試圖逃跑了,，而只是在原地承受著電擊。

這就是后來人們熟知的“習得性無助”實驗,。

后來心理學家們通過觀察,，以及對人類行為的測試，發(fā)現(xiàn)這種“習得性無助”在人身上同樣適用,。人們在經(jīng)歷多次失敗和挫折后,，就會傾向于放棄，聽之任之,，也就是“破罐子破摔”,。

避免自己陷入習得性無助，就要學會正確的歸因,。生活中的絕大多數(shù)事情都是我們不能控制的,，甚至連我們的身體很多時候也不是我們說了算,。

人生不如意十有八九。要認識到,，生活本就是充滿了挫折和失敗,，成功和快樂永遠都是短暫和稀缺的，無聊和平淡才是常態(tài),。接受那些不能改變的,，改變那些我們能改變的。

《基督山伯爵》中寫道：人類全部的智慧就包含在“等待和希望”這五個字里,。

即使身處困境,，我們也要永遠心懷希望，每天多做那些“只要一直做,，就一定會越來越好”的事情,。

雖然說說很容易，做起來很難,，看不到希望的情況下還一直做下去更難,，但這幾乎是脫離困境唯一的路。