“老頭子,，要真不行,，就趕緊睡覺(jué)吧！”

李大爺今年65歲了,，雖然年齡不算大,，但是他卻得了多種疾病，比如高血壓,、糖尿病,、冠心病。被被確診的時(shí)候,，李大叔還比較重視這些慢性病,，但是時(shí)間長(zhǎng)了，李大爺就堅(jiān)持不下去了,。所以,，李大叔的血壓和血糖控制得都不怎么理想。慢性病控制得不行,，所以李大爺那方面的能力也不怎么行,。

今天，李大爺打算打算跟老伴同房,。但是，李大爺怎么也使不上勁,，并且還會(huì)感覺(jué)到胸悶,。李大爺?shù)睦习榭吹竭@種情況，就說(shuō)了文章開頭的那句話,。李大爺聽(tīng)了老伴的言辭后,，心里有點(diǎn)失落，但是也無(wú)可奈何,。

在現(xiàn)實(shí)生活中,，不少人認(rèn)為老年人是不該有性生活的。其實(shí),，這種觀點(diǎn)是很片面的,。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行性生活，對(duì)身體是有好處的,。但是,，老年人因?yàn)樯眢w衰老了，所以可能在性生活的時(shí)候有點(diǎn)困難,，甚至還存在一定的風(fēng)險(xiǎn),。那老年人性生活時(shí),，需要注意什么呢？為了讓大家對(duì)其有更多的認(rèn)識(shí)和了解,，今天醫(yī)者良言就跟大家好好聊一聊相關(guān)的知識(shí),。

1.老年人夫妻生活有什么好處？

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，如果能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行性生活,，那對(duì)身體是有好處的，具體的好處可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)：

?增強(qiáng)免疫力：

不少朋友認(rèn)為提升免疫力,，就得吃什么大補(bǔ)的東西,。其實(shí)，這個(gè)并不一定的,。提高免疫力的方法有很多,，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行夫妻生活也是可以在一定程度上提高免疫力的。

其實(shí),，適當(dāng)夫妻生活能提高免疫力,，也是有理論作為支撐的。長(zhǎng)期沒(méi)有夫妻生活的老年人,，他們的性被嚴(yán)重壓抑,，而這會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能，進(jìn)而增加感染的風(fēng)險(xiǎn),。

所以,，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)保持適當(dāng)?shù)男陨钍怯欣诮】档摹?/p>

?有利于維持生殖系統(tǒng)的健康：

生物學(xué)家拉馬克曾經(jīng)提出過(guò)“用進(jìn)廢退”的觀點(diǎn)，這種觀點(diǎn)認(rèn)為器官或者臟器經(jīng)常使用會(huì)使它們變得更強(qiáng),。反之,，它們的功能就會(huì)變差，甚至是退化,。

如果老年人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有夫妻生活,，那生殖系統(tǒng)的功能就會(huì)下降。很顯然,，這是不利于生殖系統(tǒng)健康的,。

?改善睡眠質(zhì)量：

很多老年人普遍存在著失眠的情況，而適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行夫妻生活,，可以改善失眠的狀況,。

這個(gè)其實(shí)也好理解，性生活可以促進(jìn)血液循環(huán),，并且還能讓人處于勞累的狀態(tài),，而這無(wú)疑是有利于睡眠的。

?提高心肺功能：

其實(shí),，夫妻生活也屬于鍛煉身體的一種方式,。只不過(guò),，這種方式有點(diǎn)特別。

在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候,，需要消耗很多的能量,。長(zhǎng)期這樣，有助于提高心肺功能,。

2.夫妻生活雖然有不少好處,，但是這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難！老年人在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候,，需要注意什么呢,？

人到了一定年齡以后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都退化了,。不少老年人可能劇烈運(yùn)動(dòng),，就會(huì)感覺(jué)到氣喘吁吁，甚至是胸悶,。由于很多老年男性患有多種慢性病,，所以他們那方面的能力也是減退的。對(duì)于老年女性來(lái)說(shuō),，她們?nèi)菀壮霈F(xiàn)陰道干澀的情況,。

老年人在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，需要注意以下幾點(diǎn),，具體的總結(jié)如下：

?適當(dāng)?shù)厥褂命c(diǎn)藥物：

對(duì)于老年男性來(lái)說(shuō),，他們可能存在勃起無(wú)力的情況。對(duì)于這種情況,，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物,。與此同時(shí)，也需要控制好慢性病,。

對(duì)于老年女性來(lái)說(shuō)，可以借助于潤(rùn)滑液解決陰道干澀的情況,。如果合并有老年性陰道炎,，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適用藥物。#健康2023#

?控制夫妻生活的次數(shù)：

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，需要控制夫妻生活的次數(shù),，以每個(gè)月1～2次為宜。具體的,，還需要結(jié)合實(shí)際情況而定,。

有些老年人身體狀況可能比較好，這樣惡化就可以適當(dāng)增加夫妻生活的次數(shù),。否則,，就需要適當(dāng)?shù)販p少,。夫妻生活的頻率是否偏高，可以以第二天的精神狀態(tài)來(lái)判斷,。如果第二天不感覺(jué)到明顯的疲勞,，那就說(shuō)明次數(shù)還可以。

?注意清淡飲食：

這里說(shuō)的清淡飲食,，并不是這不吃,、那不吃的，更不是不吃肉,，而是一種口味偏于清淡但是營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食方式,。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,，比如蛋清,、魚肉、蝦仁等,。每天攝入的蔬菜至少控制在300克,，每天攝入的油脂控制在25～30克，每天攝入的食鹽控制在5克以內(nèi),。

在烹飪食物的時(shí)候,，應(yīng)該選擇健康的烹飪方式，比如蒸,、煮,、燉、燜等,，盡量不要油煎或者油炸,。

?控制好慢性病：

對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō),，他們往往多患有幾種慢性病,，比如高血壓、糖尿病,、冠心病等,。雖然慢性病進(jìn)展的慢，但是它多數(shù)是不可逆的,，其危害性會(huì)日漸突出,。#健康科普大賽#

得了這些慢性病以后，就應(yīng)該積極控制,，使其相關(guān)指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi),。否則，就會(huì)增加心血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。

?注意強(qiáng)度：

老年人在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候,，應(yīng)該注意強(qiáng)度,。一方面，太劇烈會(huì)引起不適感,；另一方面,，太劇烈會(huì)誘發(fā)心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。

“運(yùn)動(dòng)”的強(qiáng)度太大了,，就會(huì)讓心臟拼命干活,。心臟為了拼命干活，就不得不讓心率增快,，而這無(wú)疑會(huì)引起血壓升高,。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他們普遍存在動(dòng)脈粥樣硬化的情況,。當(dāng)血壓快速升高的話,，就可能會(huì)使斑塊變得不穩(wěn)定，進(jìn)而造成斑塊脫落,。脫落的斑塊會(huì)隨著血液流動(dòng)而流動(dòng),，如果遇到狹窄的血管，那就可能會(huì)堵塞血管,，進(jìn)而誘發(fā)腦梗死,、肺栓塞等疾病。#真知新坐標(biāo)#