自愈的原理

這是因為,，人體內(nèi)其實蘊(yùn)含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素,，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合,，可以配出30多種藥方來,。 

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng),，這包括免疫力,、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）,、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力,、應(yīng)激能力等。

當(dāng)人有不適或生病時,，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能,，并及時調(diào)動“藥鋪”中的各種激素,，進(jìn)行“配藥”、“用藥”,，從而達(dá)到治療的目的,。    

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞,，即使華佗再世,，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”,，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi),。

自愈力能從頭治到腳

只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動其積極性,，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門,。人生病即使不吃藥也能好。

第一 ，感冒

當(dāng)身體受到細(xì)菌,、病毒的襲擊時,，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中,，最典型的就是感冒,。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天,。事實上,，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞,、咳嗽等癥狀罷了,。

感冒后，學(xué)會這樣做：

多休息,；

大量服用富含維C的水果,；

換個大水杯，保證每天喝2000毫升水,。

感冒時最好多吃容易消化的食物,。因為人體消化食物要消耗能量，感冒時體內(nèi)T淋巴細(xì)胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn),。

第二 ,，小傷口

當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷,，它會默默地修復(fù)傷口,、促進(jìn)痊愈。比如,，不小心破壞了皮膚,、出了血，過一會兒就會自然止住,，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板,。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍,、口腔潰瘍之類的“傷痕”,，甚至骨折、腦部傷害等,，當(dāng)傷害一開始,，機(jī)體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞,，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落,，轉(zhuǎn)變成新肉組織,，完成自療。

第三,，輕度“三高”

當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物,，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如,，肝臟,、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量,，通過均衡的飲食,、適度的運(yùn)動，脂肪肝,、部分心腦血管疾病,、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期,，不用藥也可以控制得很好,，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。

第四,，失眠

很多情況下,，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上,，放松心情,、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果,。

此外,，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張,，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本,。

第五，發(fā)燒

當(dāng)人受感染時,，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制，可以抵御某些病菌的繁殖,。因此,，一般來說，低于38℃的發(fā)燒,，多休息,、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥,。

如果身體虛弱,，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),、脂肪、維生素含量高的食物,，以滿足人體所需的能量,。

第六，上吐下瀉

據(jù)《生命時報》報道,，孕婦嘔吐,，是對胎兒的一種自我保護(hù)；很多時候,，拉肚子也是一種自我防御,。

當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉,，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出,，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險。此時,，只要讓腸胃充分休息,，適時補(bǔ)充水分就可以了。

如何激發(fā)自愈力

自愈力人人與生俱來,，但是,，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。激發(fā)自愈力可以讓我們少得病,、不得病,，但是不可以替代醫(yī)療手段哦。

1,、激發(fā)心臟,、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了,，血管有點毛病,，都可以自己恢復(fù)。

心臟每天運(yùn)行,，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行,，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：

①少鹽。

為了增強(qiáng)心臟自愈力,，不吃鹽,，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，檸檬,、山楂,、番茄等。

②補(bǔ)鉀,，助排鈉,。

鈉吃多了,，會降低心臟自愈能力，造成胸悶,、心悸,，高鉀食物（香蕉、海帶,、菠菜）有利于排鈉,，增強(qiáng)自愈能力。

③加點鈣,，護(hù)血管,。

每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣的食物，激發(fā)血管自愈力,。

2,、激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會被自動激活,，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用,。

談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊,，真正鎖定骨細(xì)胞的,，是維他命K。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花,，它們含有豐富的維生素K,。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細(xì)胞,，加速骨骼修復(fù),。

3、激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織,，也可自我修復(fù)的器官,。

激發(fā)方法：平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物,，特別是用大棗煮水長期喝,，以激發(fā)肝臟的自愈力。

4,、激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道,，人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。

談到腎自愈力的問題,，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子,。

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯,。黃芪先熬水,，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi),。

5,、激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會更新一次,。

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品,，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭,。

這樣用食,，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

6,、激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴(yán)重污染會加重肺臟負(fù)擔(dān),，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā),。

激發(fā)方法：胡蘿卜,、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克,。

7,、激發(fā)大腦自愈力

其實，我們的腦子并不是老了才會老化,，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元,，走下坡路了。

激發(fā)神經(jīng)元生成,，充分喚醒沉睡的大腦自愈力,。

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘,，每周2—3天,。