隨著生活水平的不斷提高,，患高血脂的人越來(lái)越多了。

眾所周知,，血脂與心腦血管疾病的發(fā)生密切相關(guān),，想必很多人會(huì)發(fā)出疑問(wèn)，血脂需要降到多少才算安全呢,？現(xiàn)在就來(lái)了解一下吧,。

一、血脂高帶來(lái)的危害,，別小瞧了

作為無(wú)聲的“隱形殺手”,，高血脂癥往往會(huì)由于其不太明顯的癥狀，讓患者對(duì)其過(guò)于輕視,。事實(shí)上,，長(zhǎng)期高血脂給身體帶來(lái)的危害不可小覷。

• 促進(jìn)血管老化，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)：血管也有“年齡”,，隨著年齡的增長(zhǎng)血管也會(huì)“老齡化”,，會(huì)出現(xiàn)老化，斑塊,，變得狹窄,，甚至堵塞。長(zhǎng)期以往一旦發(fā)病可能會(huì)導(dǎo)致致命性的心梗,、腦梗,。而高血脂在血管老化中發(fā)揮至關(guān)重要的作用。
• 造成肝功能損傷,，導(dǎo)致肝硬化：長(zhǎng)期高血脂會(huì)導(dǎo)致脂肪肝,，而肝動(dòng)脈粥樣硬化后受到損害，使肝臟結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,，而后導(dǎo)致肝硬化,；
• 增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：高血脂和糖尿病就像一根藤上的兩個(gè)瓜,。高血脂患者易引起胰島素抵抗,，影響葡萄糖的正常代謝，導(dǎo)致糖尿病,。而糖尿病患者胰島素分泌不足,，影響脂肪代謝，因此糖尿病患者常伴脂質(zhì)異常,。

二,、管理血脂可是“長(zhǎng)期戰(zhàn)役”

高血脂對(duì)身體的損害是日積月累、潛移默化的,，甚至還會(huì)造成心血管疾病,。因此，我們需要長(zhǎng)期將血脂保持在安全范圍,，這樣才能最大程度降低疾病風(fēng)險(xiǎn),。

那么，如何才能管控好血脂問(wèn)題呢,？

首先,，可以通過(guò)生活式方式、飲食來(lái)控制和管理,，多吃蔬菜和粗糧,。但如果效果不佳，那就要及時(shí)通過(guò)藥物來(lái)治療了,。目前常用的降脂藥物有他汀,、依折麥布以及一些長(zhǎng)效的治療藥物。

三,、血脂應(yīng)降到多少才安全,？

一般來(lái)說(shuō),，健康人群的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）應(yīng)控制在3.4mmol/L以下，但如果血脂異常且合并其他疾病,，如：糖尿病,、高血壓、冠心病等,，或是已經(jīng)發(fā)生過(guò)動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病,，那么患者就要更為嚴(yán)苛地遵守以下降脂目標(biāo)：

• 發(fā)生過(guò)多次心梗、腦梗等嚴(yán)重心血管疾病或發(fā)生過(guò)1次嚴(yán)重心血管疾病同時(shí)伴有吸煙,、高血壓或糖尿病等危險(xiǎn)因素,，應(yīng)將LDL-C降至1.4mmol/L以下；
• 患有冠心病或者同時(shí)擁有糖尿病及高血壓人群,，應(yīng)將LDL-C降至1.8 mmol/L以下,；
• 患糖尿病且年齡≥40歲或慢性腎臟病3-4期，應(yīng)將LDL-C降至2.6mmol/L以下,。

總的來(lái)說(shuō),，高血脂的危害與日俱增，降低血脂迫在眉睫,。想要守護(hù)血脂健康,，不僅要合理膳食，更要避免熬夜,，保證睡眠充足,，同時(shí)保持情緒平穩(wěn)，避免大喜大悲,。此外,，規(guī)范長(zhǎng)期的藥物治療更是重中之重！

#血管年輕化#

*血管“年輕化”僅為傳播主題,，非疾病科普術(shù)語(yǔ),。

參考文獻(xiàn)：

1.崔蘭玲. 淺談高血脂癥的危害及中醫(yī)預(yù)防[J]. 西部中醫(yī)藥,2012,25(12):101-102.

2.Ference Brian A, Graham Ian, Tokgozoglu Lale et al. J Am Coll Cardiol. 2018, 72: 1141-1156.

3.中國(guó)血脂管理指南修訂聯(lián)合專家委員會(huì). 中國(guó)血脂管理指南（2023年） [J] . 中華心血管病雜志, 2023, 51(3) : 221-255.