已經(jīng)立夏了,，最近這氣溫是明顯的升了起來,，尤其是中午，太陽(yáng)下走一會(huì)兒便會(huì)一身微汗,、口干舌燥,，夏日的氣氛越發(fā)濃郁，不知道您有沒有隨之而躁動(dòng)呢,？

中醫(yī)講究“天人合一”,，我們的身體也會(huì)隨著季節(jié)而變化，就像在夏季,，天氣炎熱,，人也會(huì)火氣大，心浮氣躁,，夜晚輾轉(zhuǎn)難眠,，這都是因?yàn)橄募九c心氣相通，心的陽(yáng)氣在夏季最旺盛,，也就容易心火過旺,。

心藏神,，我們的精神狀態(tài)、注意力,、思維活動(dòng)等都由心來主宰,，心不靜，心緒不寧,，我們就容易心煩,，注意力不集中，記性差,，而夜晚睡不著,，白天總是困倦，面容也會(huì)憔悴,。

那么小朋友也會(huì)被心火影響嗎,？會(huì)的。因?yàn)閮和纳硖攸c(diǎn)之一就是“心常有余”,，所以在夏季,，小朋友更容易出現(xiàn)心陽(yáng)過盛、心火過旺的情況,，這個(gè)時(shí)候,，就需要家長(zhǎng)想想辦法，幫孩子清心養(yǎng)心啦,！

如果有條件的話,，可以每天安排孩子午睡一會(huì)兒，有助于恢復(fù)精力,，也有助于養(yǎng)心,。日常生活中，家長(zhǎng)也不要給孩子太大壓力,，盡量讓孩子保持心情愉快,。飲食上，我們也可以安排一些養(yǎng)心安神的食材,，那么這道蓮子清心湯就比較適合小朋友啦,！

《本經(jīng)》："主補(bǔ)中、養(yǎng)神,、益氣力,。"

《本草備要》："清心除煩，開胃進(jìn)食,，專治噤口痢,、淋濁諸證。"

我們知道蓮子芯味苦,，能夠清心除煩,，而蓮子肉除了能補(bǔ)脾胃，也是有養(yǎng)心安神之功的,。做這道湯的時(shí)候,，蓮子芯不用全部去掉，可以保留一些,。

桂圓味甘,，性溫，歸心,、脾經(jīng),，能夠益心脾，補(bǔ)氣血,，安神,。《滇南本草》："養(yǎng)血安神,，長(zhǎng)智斂汗,，開胃益脾。"

桂圓既能補(bǔ)脾胃之氣,，又能補(bǔ)營(yíng)血不足,，尤其能益心脾，補(bǔ)心血,，寧心安神,，對(duì)于腦力勞動(dòng)者,，時(shí)常心慌、心悸,、心律失常的患者,，氣血不足的老年人、產(chǎn)婦,，都是特別好的滋補(bǔ)佳品,。兒童同樣可以食用桂圓來溫補(bǔ)脾胃，養(yǎng)心補(bǔ)血,。

玉竹性微寒,，味甘平，有滋陰潤(rùn)燥,、養(yǎng)胃強(qiáng)心,、補(bǔ)虛除煩、生津止渴,。

夏季天氣炎熱,，小朋友又活潑好動(dòng)，難免出汗過多,，而“汗為心之液”,，夏季多汗也會(huì)使心氣渙散，所以我們要幫孩子補(bǔ)充津液,，津血同源,，津液補(bǔ)足了，氣血能更好的生成和運(yùn)化,，心氣也會(huì)隨之得到養(yǎng)護(hù),。

山藥平補(bǔ)脾肺腎，豬肉也是滋陰潤(rùn)燥的肉類,，這些食材共同煲湯,，清潤(rùn)滋養(yǎng)，清心安神,，宛若一股清爽的力量,，拂過心間，帶來安寧,。

夏天才剛剛開始,，養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)，希望大家不要被炎熱擾了心神,，讓我們不慌不忙,，氣定神閑的迎接這個(gè)夏天吧！