多夢易醒難睡——心脾兩虛
心煩入睡困難——陰虛火旺
心悸多夢驚醒——心虛膽怯
易怒徹夜不眠——情志擾心
痰多胸悶失眠——痰熱擾心
…………
脹痛刺痛噯氣頻繁——?dú)鉁竿?/p>
疼痛拒按吐后舒服——食積胃痛
燒心不適餓時痛甚——虛寒胃痛
隱隱作痛煩渴便干——陰虛胃痛
…………
大便硬結(jié)口干口臭——熱結(jié)便秘
大便秘結(jié)欲便不出——?dú)鉁忝?
大便不干難于排出——?dú)馓摫忝?
大便干結(jié)耳鳴眩暈——陰虛便秘
心主管人的精神意識和思維活動,，即心接受和反映客觀外界信息，進(jìn)行精神,、意識和思維活動,。心主神志的功能，屬大腦的生理功能,，是大腦對外界事物的反映,；心又是思維器官，在漢語中一直沿用以心表達(dá)精神意識,、思維和情感的詞語,，如“心領(lǐng)神會”、“心神不寧”等,。人的精神意識和思維活動應(yīng)該在白天最活躍,，但是當(dāng)心主神志功能失調(diào)時，一方面會出現(xiàn)晚上思維活躍,，表現(xiàn)出失眠,、多夢的癥狀；另一方面會出現(xiàn)心神不安,，表現(xiàn)出心慌,、健忘、反應(yīng)遲鈍的癥狀,。
每個人以及每個人在不同時期,，由于導(dǎo)致失眠的原因不同，表現(xiàn)出的失眠癥狀也會不一樣,。有的人是心煩入睡困難,，經(jīng)常困得眼睛都睜不開,，但躺在床上卻又睡不著，越睡不著越煩,；有的人是躺下就能睡著,，但一夜全是夢，而且醒來后夢記得很清楚或一點(diǎn)也記不得,；有的人睡覺很輕,，稍微有點(diǎn)動靜，就會驚醒,；有的人多夢易醒,，醒后就很難再入睡……
同樣是失眠，之所以會表現(xiàn)不同,，是因為導(dǎo)致失眠的原因不同以及失調(diào)的臟腑不同,。有的人是思慮過度，傷及心脾,，心脾兩虛導(dǎo)致失眠,；有的人是久病體弱，或先天不足,，腎陰虛,，陰虛火旺導(dǎo)致失眠；有的人是天生膽小又遭驚嚇,，心虛膽怯導(dǎo)致失眠,；有的人是生氣發(fā)怒，怒火擾心,；有的人是過食甜膩,，傷及脾胃，生痰,，痰熱擾心……但無論是何種原因,，最終都是使心主神志的功能失調(diào)，擾亂心神而出現(xiàn)失眠,。
要想有效地調(diào)理好失眠,，就必須首先搞清楚自己失眠的原因，同時辨清相應(yīng)的癥狀再調(diào)理,，才能有效,。千萬不可用長期吃安定等類型的安眠藥來治療失眠。藥物都需要肝臟解毒,，這類藥物吃多了不僅會產(chǎn)生依賴性，而且還會對肝臟造成損害,，肝臟損害又會影響到其他臟腑,，更會加重失眠,。
實 例
有一位雜志社的女主編，40歲左右,，偏胖,，她總會給人一種很疲憊的感覺。講話也是低聲細(xì)語,，有氣無力,，似乎不太愛說話。她告訴我,，她最大的煩惱就是睡不著覺,，“已經(jīng)七八年了，凡是聽說對失眠有用的產(chǎn)品和方法都試過,，可是總覺得效果不明顯,，為了不影響白天的工作，晚上常吃安定,，我也知道安定不能常吃,，但沒有辦法，我的工作不僅緊張,，而且壓力很大,。每天要修改七八個小時的稿子，感覺很疲勞,，晚上回到家就想睡覺,。別人失眠是睡不著，我是每天感覺很困乏,，躺在床上就能睡著,，只是睡不踏實，稍微有點(diǎn)動靜,，甚至沒什么聲響也會醒,。醒了就再也睡不著，都說數(shù)數(shù)兒能快點(diǎn)兒入睡,，我就數(shù)數(shù)兒,，可是每次越數(shù)越精神。即便睡著了,，也一夜全是夢,，白天有時還會感覺心慌頭暈，蹲下突然站起時,，會眼前發(fā)黑,，每次吃飯時,，聞著挺香，可吃到嘴里就沒味兒,。別人看我吃這么少,，還以為我是為了減肥，其實我是沒胃口,。”
我告訴她：“這是由于你太過疲勞,，傷了心脾，心脾兩虛而導(dǎo)致了失眠,。”聽了我的話,，她感覺很奇怪，“我才做過體檢,，心臟檢查,、肝脾B超都沒事兒。”我告訴她,，心脾兩虛不是心臟,、脾臟有病了，而是心脾的功能失調(diào),，“你每天審理稿件,，不僅要看還要思考，中醫(yī)認(rèn)為久視會勞心傷血,，心血不足無法養(yǎng)心,，就會導(dǎo)致失眠，同時思慮過度又會傷脾,，脾虛氣血生化不足,，無以養(yǎng)心，也會導(dǎo)致失眠,。”
我建議她用食療調(diào)理,，用桂圓、蓮子,、人參,、大棗煮茶喝，同時服用一段時間歸脾丸,。一個月后,，她告訴我，睡眠好多了,，頭也不怎么暈了,，身上也感覺有力氣了。她問我還要不要繼續(xù)用食療。我告訴她,，失眠雖然好多了,，但她的工作性質(zhì)決定她每天還要繼續(xù)大量用眼并思考，仍然在不斷地耗傷心血,，所以最好堅持一段食療，但不用每天都吃,，可根據(jù)身體情況一周2～3次就可以了,。
辨證要點(diǎn)：能夠較快入睡，但多夢易醒,，醒后不易再睡,，同時還會伴有心悸心慌，健忘,，面無血色,、無光澤，吃飯不香,，提不起精神,，容易疲勞，吃得不多卻會腹脹,，并且有時會大便不成形,，有的女性還會伴有月經(jīng)量少、經(jīng)期延長,、色淡等,。
心脾兩虛失眠的原因：思慮過度和長期疲勞導(dǎo)致心血不足和脾氣虛弱，心能主血,，脾能生血,，心脾兩虛時，血液生成不足,，不能濡養(yǎng)心神,，結(jié)果導(dǎo)致失眠。
食療方法：桂圓3個,，大棗3個,，蓮子10顆，人參10克,，放在一起用水煮,，最好用砂鍋，水開后煮半小時左右,，煮成一小碗水,，每天晚上睡覺之前喝，水喝完后再把桂圓、蓮子,、人參,、大棗一起吃掉。
但要注意的是,，桂圓和人參都屬于溫性食物,，偏熱，喝幾天后如果出現(xiàn)口渴,、大便干燥,、有痰這類癥狀時，就將人參停掉,，換成黨參,，每天20克泡水喝。人參,、黨參都能補(bǔ)氣,，但黨參性平不熱。如停用人參后,，上述干渴的癥狀還有,，可將上述食療改為隔一天服一次，或根據(jù)情況一周服兩次,。長期服用,，不僅對改善睡眠有顯著效果，而且可調(diào)養(yǎng)氣血,，使面色紅潤有光澤,。
另外，紅棗多食后容易生痰,，有些人還會覺得腹脹,，蓮子性味固澀，容易使大便干結(jié),、腹脹,。所以平時大便干燥的人服用上述食療方時，要去掉蓮子,；腹脹的人,，同時還要將紅棗去掉；食療期間出現(xiàn)痰多或腹脹,，也要去掉紅棗,；糖尿病患者最好不要吃紅棗。
對于心脾兩虛失眠,，除上述食療外,，同時還可服用柏子養(yǎng)心丸、人參歸脾丸，連服10天左右即可,。
溫馨提示
實 例
有一位化肥廠的廠長,，前兩年因為生意上的事兒,，著急上火，曾出現(xiàn)過一段失眠,。他聽人說吃龍膽瀉肝丸瀉火能治失眠,，就吃了兩盒，吃完了效果不錯,，失眠還真的好多了,。幾年過去了，一直都挺好,，可最近又開始失眠,。主要是睡不著覺，睡覺前要將窗簾擋得嚴(yán)嚴(yán)實實,，透過一絲光亮就沒辦法入睡,，困得眼睛睜不開，可就是睡不著,，常常感覺心煩,，電視聲音大了煩，別人講話聲音大了也煩,，有時候還會頭暈心慌,。他又買了龍膽瀉肝丸吃，可這次吃了就不見好,。
我問他除了心煩,、睡不著覺外，手腳心是否感覺熱,？他說現(xiàn)在每天晚上睡覺,，腳不能蓋被子，要放到外面才舒服，有時半夜還會出汗,。我接著又問他最近是否還覺得口渴,？他說這段時間總覺得口渴，以為是吃咸了,，連菜都不敢多吃,，盡量多喝水，以前一天喝一兩杯水也不覺得干,，可現(xiàn)在,，一會兒喝一杯還覺得渴。
聽了他的話我清楚了,，我告訴他：“你這次的失眠主要是腎陰虛造成的,，所以這次吃龍膽瀉肝丸不管用，如果想用藥,，應(yīng)換成天王補(bǔ)心丹,，最好配合食療，用枸杞,、五味子,、絞股藍(lán)泡水喝。”一個月后他告訴我失眠好了,。
辨證要點(diǎn)：心煩,，入睡困難，有一點(diǎn)動靜或光亮就睡不著,。這種類型失眠的人最多,，除失眠外，同時還會伴隨頭暈,、耳鳴,、健忘、心悸不安,、口渴嗓子發(fā)干,、手腳心發(fā)熱、盜汗（即晚上睡覺時出汗）,，男士有的還會出現(xiàn)遺精,。
陰虛火旺失眠的原因：久病體弱或先天不足。陰虛,，指的是腎陰虛,，火旺指的是心火旺。腎陰虛就是腎水不足,，腎屬水,，心屬火,，身體正常情況下，腎水能克制心火,，使心火不至于太旺,，但當(dāng)腎水不足時，其克制心火的功能就會減弱,，心火也就隨之旺盛起來,。心火過旺，心神不能內(nèi)收,，便會出現(xiàn)失眠,。
食療方法：枸杞20粒，五味子10克,，絞股藍(lán)10克,，早上用開水煮5分鐘，白天當(dāng)茶喝,，晚上睡覺前將枸杞吃掉,。失眠癥狀基本消失后，可停用絞股藍(lán),；頭暈，耳鳴,，健忘,，心慌，口燥咽干,，手腳心發(fā)熱,，晚上睡覺出汗等癥狀消失后，可停用全部食療,。如出差不方便食療,，可直接買五味子顆粒沖服，或者把枸杞子,、絞股藍(lán)用開水沖泡后喝,。還有一種奢侈點(diǎn)的食療方法，即食燕窩,，燕窩是滋陰的極品,，但價格比較昂貴。
溫馨提示
遇有感冒發(fā)熱時,，要停用枸杞,；另外，絞股藍(lán)性寒,，不要連續(xù)喝,，最好喝一段時間停一周再喝,，以免損傷脾胃。對于平時就有脾胃虛寒的人（吃了生涼食物,，胃或肚子即不舒服的人）,，在上述食療方中就要去掉絞股藍(lán)；對于陰虛火旺失眠者,，除上述食療外,，還可服用天王補(bǔ)心丹。
心悸多夢驚醒——心虛膽怯
實 例
王女士趁著假期的時候去湘西旅游,，湘西的山除了高,，就是險，當(dāng)然也很美,，走在筆直的山間棧道上,，就仿佛置身在云間一樣，向下看去,，萬丈深淵,。她原來以為自己的膽子很大，但沒想到,，從棧道走過來,，腳心一直在冒汗，走到頭,，腿早已經(jīng)軟了,。更沒想到的是，當(dāng)天晚上她就開始做噩夢,，夢到自己從山上掉下來,，醒來時嚇得出了一身冷汗。原以為這種噩夢做一兩次就會過去,，結(jié)果旅游回來都快半個月了,，還是經(jīng)常做類似的噩夢，經(jīng)常被夢中的情形嚇醒,。原來晚上頭沾到枕頭就能睡著,，可現(xiàn)在上了床，翻來覆去,，一個小時也睡不著,，她擔(dān)心是被嚇出了什么病，所以過來找我看看,。我告訴她,，她現(xiàn)在的情況不是病，只是由于驚嚇擾亂了心神,，可以先用食療方法調(diào)理一下,，服用酸棗仁,、蓮子和靈芝。心理再放松一些,，過一段時間,，慢慢就會好的。她長嘆了一口氣說：“別人旅游是開心,，我旅游是亂心,，不過也好，這提醒我下次再不敢冒險了,。絕不和身體過不去,，有多大膽，玩多大事吧,。”
辨證要點(diǎn)：心煩很難入睡,，多夢，而且是噩夢,，并且常被噩夢驚醒,，還常伴隨有容易受驚，經(jīng)常感覺心慌恐懼,，氣短乏力,。
心虛膽怯失眠的原因：體質(zhì)虛弱，突然受驚嚇或膽小,，遇事常容易擔(dān)心害怕,，情緒緊張，使心神不寧引起失眠,。
食療方法：酸棗仁10克（粉），蓮子15粒一起放入砂鍋內(nèi)煮半小時當(dāng)茶喝,，并可服靈芝孢子粉,，最好使用破壁的靈芝孢子粉，因為破壁后才好吸收,。但要注意的是,，靈芝偏溫，容易生熱生濕,，所以在夏季盡量不要服用或少用,，平時有痰的人最好也不吃。如在服用期間出現(xiàn)口舌干燥癥狀需停用一段時間,，等癥狀消失了再吃,。除了用以上食療法外，還可服安神定志丸,。
患這種失眠的人,，平時最好不要看恐怖片,，避免參加刺激性的娛樂活動，諸如蹦極,、過山車等,。旅游現(xiàn)在已經(jīng)是一種時尚，但在旅游景區(qū)的選擇上,，有上述失眠癥狀的人最好不要選擇極為險要的景觀,。另外有些年輕人喜歡開嚇唬人的玩笑，膽大的人嚇一跳沒事,，但膽小的人受驚后,，就可能會失眠做噩夢。
