朱砂掌總說

朱砂掌,系少林派“七十二藝”之首,號稱該派第一武術(shù)秘籍,。因此功練成后,手掌部位每逢發(fā)勁用力之時即呈現(xiàn)出深紅色斑點(diǎn),酷似中草藥物“朱砂”之狀態(tài),故而有此稱呼。

朱砂正宗掌法共分為五步演練,即一步貫氣運(yùn)勁,、二步擂空掄空,、三步靠堅擊硬、四步軟排硬排,、五步出掌破堅,。少林門派有“大凡朱砂一出,側(cè)掌可斷牛頸,按掌可碎虎腦”的說法。

一,、貫氣運(yùn)勁

貫氣,即是讓內(nèi)氣進(jìn)入手掌,。運(yùn)勁就是讓全身之力逐向手掌流動,使手掌力量倍增。

擺出“左弓步式”的架子,。左手叉腰或自然下垂于身體左側(cè)下方,右手呈“禿指掌”(手指關(guān)節(jié)彎曲內(nèi)扣,使手指尖貼靠指根),放在腹前,掌心朝下,禿指向前,。微微低頭,目不遠(yuǎn)視,自然呼吸。接著,右掌上提,經(jīng)頭頂部上舉,掌心朝下,禿指朝前,手臂呈弧形,手腕略內(nèi)曲,眼看前方,。以上動作須連續(xù)反復(fù)練習(xí),初時演練5遍,然后增至10遍,最后則做滿25遍,。此為“貫氣之法”,。“運(yùn)勁之法”擺架仍呈“左弓步式”;左手叉腰(或拳或掌);右手臂屈肘提掌(禿指掌懸起,掌心斜朝下,禿掌指向前)置于胸部右側(cè),。身體略向右側(cè)偏轉(zhuǎn),眼看前方,呼吸自然,。以上動作不得停頓,右掌以其掌根為重點(diǎn)與力點(diǎn),自右向前緩緩?fù)瞥?掌心向前,禿指向上),直至手臂與肘部完全伸直為止。眼隨手掌移動,。另外,嵩山少林在民國期間秘傳的朱砂掌一步貫氣運(yùn)勁方式還有一種自上而下的“運(yùn)勁方式”,“左弓步式”站立,左手叉腰或自然下垂于左側(cè)下方;右手呈“龍爪式”(五指彎曲,手心向下),。眼看右手。接著,右手上提至右肩上方,手指手心均朝下,手臂彎曲呈弧形,眼看右側(cè)下方,。然后,手掌以其掌根為重點(diǎn)與力點(diǎn),自右肩部位由上而下緩緩按壓至腹部右側(cè)(掌心朝下,禿指向前),要求反復(fù)5遍直至25遍(逐步增加),。

提示:一步貫氣運(yùn)勁術(shù),必須早晚演練,一天也不得間斷。待做滿50天后,再接做二步擂空掄空術(shù),。這時,一步術(shù)仍然要每天必練,不得棄之,。

二、擂空掄空術(shù)

演練者擺出“騎馬蹲襠式”,兩腿分開站立,間距與肩同寬,兩腳腳尖均向前方,下蹲,大腿與小腿呈90度角,臀部下坐但切勿過低;右手呈“禿指掌”,要求掌指向前,掌心向下;左手以掌心搭靠,微握于右掌之手腕上,。眼看兩手掌,。接著,右臂上提至頭頂右側(cè),左臂同時伴隨著舉起,右手掌掌心朝下,禿指向前;與此同時,下盤之“騎馬蹲襠式”微微上抬。眼看前下方,。然后,右手掌以其掌根部位為重點(diǎn)與力點(diǎn),自頭部右側(cè)由上向下擂出(重壓重?fù)?,左手同樣伴隨著下降擂動,。恢復(fù)成“騎馬蹲襠式”,兩手臂彎曲形成大弧;右掌掌心朝下,禿指向前,左手掌托住右手腕,。兩手掌的高與膝部持平,。眼看兩手掌。以上動作要求快速有力,一氣呵成并連續(xù)做滿25遍,。此系“擂空之法”,。而“掄空”則為兩腿仍呈“騎馬蹲襠式”;左手叉腰(或拳或掌);右手掌仍為“禿指掌”,擺在胸前下方(掌心向上,禿指向前)。眼看右手掌,。接著,下盤略微抬起呈“高騎馬蹲襠式”;與此同時,右手臂外旋并向頭頂上方懸舉,掌舉過頭(掌心朝下,禿指向前),手臂伸直豎起,。眼看前方。然后,下盤坐落還原成“騎馬蹲襠式”,右手掌由上而下猛擊,眼看前下方,。以上“掄空”須做到大開大合,、快速有力、一氣呵成并連續(xù)做滿25遍,。

提示:二步擂空掄空術(shù)必須做到早晚演練并堅持做滿50天之后,方可接練其三步術(shù),一步術(shù)仍要堅持操作,不得丟棄,。

三、靠堅擊硬術(shù)

演練者擺架呈“右半弓步式”,右手掌呈“禿指掌”,放在身前偏右方,要求掌心向上,禿指向前;左手則抓握一件堅硬器械(或瓷,或鐵,或石)置于身之左側(cè),。眼看手掌,。接著,左手臂高懸而起,左手握緊器械對準(zhǔn)右手掌之掌根部位砸去,要求所砸力量由輕至重,一氣呵成,下砸25遍。眼看右掌部位,。接著,取來一個支架,可自行用木料,、石塊、鐵器等制作,與習(xí)練者的膝部等高,能夠支住右手臂便可,放在身前下方;演練者用“左跪步半蹲式”擺架于支架后面,右手臂靠在支架表面,手掌呈“禿指掌”(掌心向上,禿指向前),左手仍然抓握一個器械以便靠砸右掌,。歡迎關(guān)注武術(shù)丹道氣功,。內(nèi)容來自武術(shù)丹道氣功。眼看手臂部位,。接著,抬起左臂,左手握器械砸向右掌之掌根部位,要求連砸25遍方可停止,。眼看右掌。以上動作必須連貫快速,不得停頓,。此屬“靠堅”,。再述“擊硬”。擺架呈“右跪步半蹲式”在支架后面落樁,。先將右手掌(仍為“禿指掌”)按壓在支架的表面,眼看右掌部位,。片刻之后,抬起右臂,右掌高舉過頭(掌心斜朝下,禿指斜向上),略頓一頓(此時眼看支架),然后右掌以其掌根為重點(diǎn)與力點(diǎn)下?lián)糁Ъ堋舸蚍绞奖仨氝B續(xù)做滿25遍方可停止,。眼看右掌部位,。

提示:以上三步靠堅擊硬術(shù),連續(xù)做滿50天后方可接著做四步術(shù)。此時,一步與二步術(shù)同樣須堅持演練,不得丟棄,。

四,、軟排硬排術(shù)

取一塊長方形的棉墊(長40厘米,寬30厘米,厚5厘米),將其釘在墻壁之上或用左手扶按其一角。演練者站在左側(cè)方(可用“左高弓步式”站立);右手掌呈“禿指掌”(翻腕手心向上,禿指向前,眼看排打墊),。接著,抬起右臂揚(yáng)右掌以其掌緣部位為重點(diǎn)與力點(diǎn)對準(zhǔn)軟墊中心部位用力擊打,要求連續(xù)擊打25遍方可停止,。歡迎關(guān)注武術(shù)丹道氣功。眼看軟墊,。以上系“軟墊”的排打方式;而“硬墊”的排打方式則為:取一疊紙(約100張左右).其長,、寬、厚均與棉墊的尺寸相同,將其釘牢于樹干或墻壁上,也可以用左手按住其疊紙的一側(cè)(一角),右掌同樣以其掌根部位為重點(diǎn)與力點(diǎn)向著“硬墊”進(jìn)行擊打,要求連續(xù)擊打25遍方可停止,。眼看硬墊,。

提示:以上四步法必須連續(xù)做滿50天后方可接做五步法。同樣,其一步,、二步與三步術(shù)必須繼續(xù)進(jìn)行演練,不得停止,。

五、出掌破堅術(shù)

五步術(shù)即為功成之后檢驗(yàn)演練者自身武藝水平高低所選定的一種方式方法;這種式法沒有規(guī)定具體的做法,但卻有一個要求——那就是功夫要真,功力要深,。因此,少林派要求演練朱砂掌者在自己功夫做成后,其檢測的惟一可信手段則為:將堅硬物品放置在大支架表面,然后令演練者使出朱砂掌功夫來進(jìn)行擊打,要求演練者每天擊打破壞若干件堅硬物品,這樣才能保持功力的永久性,。另外,五步出掌破堅術(shù)完成后,還需要演練“活絡(luò)法”,以此來消除瘀血積氣,令氣血流暢。

六,、朱砂掌活絡(luò)法

1,、外八字步三調(diào)法

所謂“三調(diào)”,即調(diào)理身形、調(diào)整心態(tài),、調(diào)勻氣息,。就是說,在擺架為“外八字步”之后,則需調(diào)整身形,站立規(guī)范——兩腿分開站立,間距與肩同寬,兩腳外撇約45度來進(jìn)行“站樁”,調(diào)勻氣息,呼吸自然,不思不想,排除雜念,安然人靜,。一般初學(xué)者可站立5分鐘,以后逐漸延長時間,但最長不得超過20分鐘。在“三調(diào)”的全部過程之中,若操作者具備了一定的“功底”之后,擺架之步型可改為演練難度較大的“開步”,即兩腿分開站立,間距與肩同寬,兩腳腳尖向前而不得外撇,。

2,、并步攤面掌法

演練者兩腳并步站立,屈膝下蹲,兩手呈“并指掌”擺放在面部前方,掌指向上,掌心向內(nèi)。眼看兩掌,呼吸自然,。

3,、騎馬式雙擺掌(臂)法

演練者兩腿分開擺成“騎馬蹲襠式”,兩手臂側(cè)平舉上下擺動,手臂自然放松,如同蕩舟;眼隨手轉(zhuǎn),或平視正前方。

4,、開步摩背法

演練者兩腳自然分開站立,間距與肩同寬,腳尖均向前;兩手臂先作側(cè)平舉,然后將兩手掌貼靠后背,掌指相對,虎口朝下;上身略作前俯;兩手掌以掌心為重點(diǎn),同時在后背上做上下摩擦移動約25遍為止,。

5、騎馬式靠掌法

演練者兩腿分開蹲成“騎馬蹲襠式”,兩掌以其掌心為重點(diǎn),分別橫置在左右胸前,左掌貼左胸,右掌貼右胸,掌指相對,虎口向上;頭部微下垂,并眼看胸部,呼吸自然,。

6,、外八字步橫繃掌法

演練者兩腳分開站立,使之形成“外八字步”;兩臂彎曲抬于肩部前面,兩掌掌心朝下,掌指相對,撐在胸前。頭部低垂注視胸部,。腰部下塌,兩膝略彎使下盤沉垂,呼吸自然,。此為蓄氣之大要,可助朱砂掌功夫臨陣急用出掌更具殺傷力。