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脾虛——現(xiàn)代人的通病,，不要再傷脾了 脾有五怕：怕你不動(dòng)、怕你壓抑思慮多,、怕你飲食不節(jié),、怕你飲食無常、怕你生活不規(guī)律 總結(jié)就是：久坐傷脾,，不運(yùn)動(dòng)不生脾氣,，心事多思慮也會(huì)傷脾，影響脾的吸收和消化,，飲食是大忌,，辛辣油膩的東西吃多傷脾，油膩加重脾的負(fù)擔(dān),，辛辣傷津氣,、寒涼傷脾陽(yáng)、甜食生痰濕,，不可多吃,，還有就是經(jīng)常熬夜脾不能好好休息。 脾胃虛弱有三個(gè)程度： 輕度就是舌邊齒痕,、臉色黃,、四肢乏力沒精神、有點(diǎn)虛胖或者身體消瘦,、大便不成型 中度就是舌邊的齒痕明顯,，四肢容易水腫，容易嘔吐,、食欲差,、容易腹脹、怕冷也怕熱 加重就是四肢肌肉萎縮,，還有臟器下垂,、腹痛等 這個(gè)因?yàn)槠⑹牵鬟\(yùn)化水谷,、為后天之本,，氣血生化之源，主肌肉四肢(肌肉營(yíng)養(yǎng)靠脾運(yùn)化精微提供) 胃氣主降,，脾氣主升,，建議大家多練八段錦中記載的單舉手臂這個(gè)動(dòng)作，平時(shí)要注意這些傷脾的習(xí)慣,。有一些中藥專門入脾可以補(bǔ)脾氣比如黨參,、白術(shù)、炙甘草,，還有黨參,、白術(shù)、茯苓,、炙甘草組成的四君子湯堆稱“健脾補(bǔ)與第一方' “脾虛”往往是各種疾病的開始,，想要脾胃好，防治是關(guān)鍵,，藥物是次要,，反反復(fù)復(fù)地傷脾胃，就容易導(dǎo)致一系列的問題,，而不僅僅只是胃口的改變,。 #如何做健康老年人##健康科普##中醫(yī)來了#  |
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