很多家長(zhǎng)說孩子學(xué)習(xí)專注力不好,，做作業(yè)效率低

是因?yàn)樗麄兊纳眢w動(dòng)能沒有得到釋放，大腦的神經(jīng)元無(wú)法全力專注

我們發(fā)現(xiàn),，孩子們?cè)谧鳂I(yè)前如果能適量的運(yùn)動(dòng),，孩子學(xué)習(xí)的專注力會(huì)更好，作業(yè)效率更好

這和我們?nèi)粘５牟僮飨葘W(xué)習(xí)再運(yùn)動(dòng)差別很大

很多孩子學(xué)習(xí)效率不高,，做了45分鐘作業(yè)了,，沒有什么效率，爸爸媽媽看著實(shí)在忍不住批評(píng),，與其親子關(guān)系緊張還不如讓他們先脫離困難的學(xué)習(xí)環(huán)境,，去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)把身體激活，讓后面有好的學(xué)習(xí)質(zhì)量

學(xué)習(xí)在于質(zhì),，而不是量

有量無(wú)質(zhì)的學(xué)習(xí)是消耗孩子的學(xué)習(xí)熱情

有質(zhì)有量才能讓孩子們愛上學(xué)習(xí)

什么樣的孩子適用學(xué)習(xí)前運(yùn)動(dòng)呢,？

學(xué)習(xí)效率低的孩子

對(duì)學(xué)習(xí)沒有信心，作業(yè)拖拉

喜歡運(yùn)動(dòng),，熱愛運(yùn)動(dòng)的

最近有情緒波動(dòng),，較多負(fù)面情緒的

成績(jī)下滑，學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳

希望成績(jī)有所提升,，但效率又不是太好的

學(xué)習(xí)強(qiáng)度大,，學(xué)習(xí)壓力大

初中以上孩子們

和父母關(guān)系不佳叛逆的孩子們

等

學(xué)習(xí)前的運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：

學(xué)習(xí)之前的運(yùn)動(dòng)也要適度，如果強(qiáng)度太大,，時(shí)間過長(zhǎng),，反而會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)

要以身體微微出汗為宜，5-10分鐘左右,，可以下樓散步,，可以原地踏步，以舒緩的運(yùn)動(dòng)為主

特別是高中的孩子,，適量的運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán),，提高大腦供氧量，讓我們的思維更活躍

艾米有一位喜歡打籃球的學(xué)生,，每天晚自習(xí)前喜歡打籃球,，打30分鐘以上，晚自習(xí)第一節(jié)課就會(huì)非常疲憊,，無(wú)法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),，調(diào)整到10分鐘左右，只練習(xí)投籃,，不做大步奔跑上籃的動(dòng)作,，自習(xí)就能很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

小初的孩子們可以晚餐后，適量運(yùn)動(dòng),，再作業(yè),，特別是作業(yè)效率較低的孩子,，更需要先運(yùn)動(dòng)，讓他們把身體動(dòng)能打開,，釋放對(duì)作業(yè)的負(fù)面情緒

除了運(yùn)動(dòng)還可以讓孩子先聽會(huì)音樂,，拼高達(dá)，樂高等他們的興趣愛好

有個(gè)孩子喜歡自己做奶茶,，做一杯香甜的奶茶讓她非常滿足,，家長(zhǎng)擔(dān)心她一邊喝奶茶一邊寫作業(yè)會(huì)影響學(xué)習(xí)，但經(jīng)過幾次反復(fù)實(shí)踐,，孩子做完奶茶后心情非常愉悅,，能很快進(jìn)入寫作業(yè)的狀態(tài)

有個(gè)孩子喜歡拼高達(dá)，但他會(huì)拼很久,，到9：30才開始寫作業(yè),，父母和他溝通，或者作業(yè)完再拼,，或者拼一部分就寫作業(yè)，孩子調(diào)鬧鐘,，7：30就開始寫作業(yè)

要培養(yǎng)孩子們有自己計(jì)劃,，會(huì)很考驗(yàn)父母的耐心和低線，但我們發(fā)現(xiàn),，只要父母允許孩子多嘗試,，他們的成長(zhǎng)就非常明顯，會(huì)給我們驚喜

無(wú)論先學(xué)習(xí)再運(yùn)動(dòng),，還是先運(yùn)動(dòng)再學(xué)習(xí),，都是一些簡(jiǎn)單的方法，這些都是術(shù),，術(shù)的運(yùn)用要因人而異,，因時(shí)因地而異，如果我們期待能更具有智慧,，能真正能幫助到孩子和家長(zhǎng)的是道,，是我們?nèi)绾慰创龁栴}，如何解決困難的理念框架,，如果我們把孩子當(dāng)成獨(dú)立的人,，不做父母和子女的捆綁，我們就會(huì)輕松很多

我們信任自己是有智慧的父母,，當(dāng)孩子無(wú)論出現(xiàn)什么問題,，我們都相信自己有能力面對(duì)，都能解決圓滿,，我們的心境就會(huì)變得開闊

我們信任孩子,，他們有能力做好份內(nèi)的事務(wù),，能很好的成長(zhǎng)，他們有足夠的能量面對(duì)現(xiàn)在的激烈競(jìng)爭(zhēng),，就算他們失敗了,，我們也相信他們能找到突破的方法，解決困難只是時(shí)間問題,，我們和孩子之間就會(huì)變得無(wú)比順暢,，孩子成長(zhǎng)的能量加倍

允許孩子犯錯(cuò)是我們當(dāng)前必須的修為

父母不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，孩子不斷地成長(zhǎng)