黃瓜減肥法一周瘦20斤,，詳細(xì)黃瓜雞蛋減肥食譜1至7天

夏天到了，大家都想要減肥成功,，穿上美美的小裙子,，網(wǎng)上非常火爆的黃瓜減肥法一周瘦20斤引起大家的關(guān)注,，這個方法確實非常有效,，有網(wǎng)友一周成功瘦身10斤，不過要體重基數(shù)特別大的,，才有可能瘦身20斤,，下面找來了詳細(xì)的黃瓜雞蛋減肥食譜1至7天，照著吃你也能瘦,。

詳細(xì)黃瓜雞蛋減肥食譜1至7天

第一周

早上：雞蛋一個,，黃瓜一根

中午：雞蛋一個，黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜1,、2根或者黃瓜涼菜一份,。

第一天雞蛋可以多吃一點，以后每天吃不超過3個雞蛋,，如果膽固醇偏高的話,，就只吃蛋白，這個食譜堅持一周，基本可以瘦5斤,。

第二周

星期一

早餐：煮雞蛋,，葡萄水果，純咖啡一杯

午餐：煮雞蛋,，烤面包,，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉,。

星期二

早餐：煮雞蛋1個,，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋2個,，咖啡,，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉

星期三

早餐：煮雞蛋1個,，葡萄水果,，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿,，葡萄水果,，咖啡

晚餐：煮雞蛋2個，西紅柿為主的青菜沙拉

星期四

早餐：煮雞蛋1個,，葡萄水果,，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿,，葡萄水果,，咖啡

晚餐：煮雞蛋2個，水煮菠菜,，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋1個,，葡萄水果，西紅柿,，咖啡

午餐：煮雞蛋2個,，菠菜，西紅柿,，咖啡

晚餐：青菜沙拉,，雞胸肉

星期六

早餐：煮雞蛋1個，葡萄水果,，咖啡

午餐：水果沙拉,，雞蛋2個

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉

星期日

早餐：煮雞蛋1個,，葡萄水果,，咖啡

午餐：西紅柿,，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯,，葡萄水果,，以西紅柿為主的青菜沙拉

黃瓜減肥法一周瘦20斤不一定按著食譜來，可以吃一些水煮,、清蒸的肉類青菜,，但是不能放油。下午四點之后,，就只能吃雞蛋和黃瓜,。按上面的食譜吃兩周，基本可以瘦10-20斤的樣子,，但不要長期這樣吃,，飲食不均衡會導(dǎo)致身體代謝變慢的，要慢慢的恢復(fù)飲食,，避免反彈。