上班族們,，你們有沒有感覺精神緊張,，情緒焦慮呢?在現(xiàn)在快節(jié)奏的生活中，很多人可能都有這種情況,。

　　目前的研究中發(fā)現(xiàn),，在當(dāng)下快節(jié)奏的生活中，長(zhǎng)期精神緊張的人群發(fā)生高血壓的幾率要比其他正常人群高很多,。

　　解決方法也是有的,，面對(duì)這種情況你需要這樣做：當(dāng)你感覺到精神焦慮、緊張,、不愉快時(shí),，趕緊做一下深呼吸,，可以放下手邊事情，做做運(yùn)動(dòng),，聽聽音樂,，及時(shí)的調(diào)整自己的情緒。這樣可以為自己減少壓力,，同時(shí)也能幫助降低血壓,。

年輕人常忽視血壓測(cè)量

　　中青年男性的高血壓普遍是單純舒張壓指數(shù)高，而這種類型的高血壓又通常沒有什么明顯癥狀表現(xiàn),。

　　有的人偶爾會(huì)出現(xiàn)輕微的頭痛頭脹等疲勞感,，在休息過后大部分人都能的到緩解，所以這種高血壓很容易被忽略,，沒能及時(shí)得到治療,。所以再次強(qiáng)調(diào)定期體檢的重要性，而且不能輕視這種類型的高血壓,。

高血壓發(fā)作前期通常都會(huì)有預(yù)兆表現(xiàn)

　　1、眩暈：通常在突然蹲下或起立時(shí)發(fā)作;中午或傍晚出現(xiàn)短暫,、輕微的頭暈?zāi)垦Ｒ矐?yīng)警惕是高血壓前兆,。

　　2、頭痛：大多表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛,，有時(shí)甚至引發(fā)惡心,、嘔吐。

　　3,、麻木：血壓波動(dòng)或升高時(shí),，全身小動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣，造成血管舒縮功能紊亂或動(dòng)脈硬化,，引起肢體局部供血不足,，特別是長(zhǎng)期患高血壓且沒有得到良好控制的患者，癥狀會(huì)更加明顯,。

　　4,、耳鳴：主要表現(xiàn)為耳朵里會(huì)出現(xiàn)斷續(xù)嗡嗡作響的聲音，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),。

　　大家應(yīng)該提高警惕,，如果頻繁出現(xiàn)頭昏腦漲，頭疼,、耳鳴,、胸悶等癥狀，應(yīng)該及時(shí)的測(cè)量血壓?，F(xiàn)在檢測(cè)很方面,，檢測(cè)途徑也很多的，家里可以準(zhǔn)備便攜式血壓計(jì)，自己可以隨時(shí)檢查,，或者到附近藥店去測(cè)量血壓,。

警惕高血壓并發(fā)癥

　　高血壓是腦卒中公認(rèn)的危險(xiǎn)因素，由于長(zhǎng)期高血壓,，導(dǎo)致小動(dòng)脈管壁彈性減弱,，管腔變硬，內(nèi)膜增厚,，從而使腦血管管腔變窄或閉塞,，使腦組織缺血、缺氧而發(fā)生腦血栓,，進(jìn)而引發(fā)腦中風(fēng),。高血壓患者發(fā)生腦卒中的概率是正常人的7倍多，腦卒中的的死亡率和致殘率極高,。高血壓患者如果頻繁出現(xiàn)頭痛,、嘔吐等相關(guān)癥狀時(shí)，建議及時(shí)復(fù)診,，并通過頭顱CT或磁共振檢查來排除器質(zhì)性病變,。

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