其一，任督二脈都不應(yīng)該只是一些線和點,，而應(yīng)該是一條位于前正中線的帶狀區(qū)和一些相互重疊的區(qū)域,；

其二，四肢的筋膜也應(yīng)該包括在督脈中,；

其三,，對于任督二脈的干預(yù)（針刺,、灸、按壓等）,，不能只是機(jī)械地針對書本上的記載的幾個點（穴位）,，而應(yīng)該在前后正中線的兩側(cè)進(jìn)行較大范圍的干預(yù)，如推拿,、按摩并輔以局部有纖維增生的結(jié)節(jié)處進(jìn)行針刺或針刀松解才能更加有效,；

匯總這些對任督二脈的機(jī)械認(rèn)識，也難怪現(xiàn)在的中醫(yī)界或養(yǎng)生界將打通任督二脈視為高不可攀,，神乎其神,，其關(guān)鍵是對任督二脈的概念缺乏生物學(xué)和生理學(xué)上的正確認(rèn)識。

想打通任督二脈,，首先我們要了解何為通何為不通,。通的概念是全身的筋膜均處于健康狀態(tài)，沒有血液循環(huán)的障礙,，沒有局部的增生形成的結(jié)節(jié),，沒有局部的纖維化，軀體的神經(jīng)沒有壓迫或病毒導(dǎo)致的病變,，筋膜中的干細(xì)胞,、成纖維細(xì)胞和其他細(xì)胞均處于一個正常的狀態(tài)，反之則為不通,。最常見的是各種慢性疼痛,、內(nèi)臟機(jī)能低下，器官的退行性病變等,。我們要使其恢復(fù)正常的健康狀態(tài)的一切自主和被動的干預(yù)總稱為“打通”,。在此基礎(chǔ)上參考現(xiàn)有的方法提出以下幾個環(huán)節(jié)：

1、調(diào)整自身的精神狀態(tài),。通過深呼吸,、冥想等方法使大腦皮層的興奮性減低，尤其是交感神經(jīng)的興奮性降低,，使思想進(jìn)入一個“靜”的狀態(tài),。張錫純在其73歲時寫了一篇《論醫(yī)士當(dāng)用靜坐之功以悟哲學(xué)》的文章，針對廣大中醫(yī)同行,，倡導(dǎo)用靜坐之功,，“呼降吸升”之法，達(dá)到“聰明頓開,，哲學(xué)會悟”,、“用藥調(diào)方，隨手奏效”的效果,。

2,、周期性放松并牽拉內(nèi)臟筋膜,。內(nèi)臟器官均通過系膜、韌帶等筋膜結(jié)構(gòu)固定或懸掛在胸,、腹后壁的前方,，通過深呼吸和腹、盆部肌肉的收縮使懸掛的系膜,、韌帶放松,。

3,、從下向上收縮背部和全身的肌肉,，通常所說的伸懶腰就是這種姿勢。這一動作的意義主要有兩個,，一是將滯留在肌肉和肌間隔內(nèi)代謝產(chǎn)物擠到小靜脈或毛細(xì)淋巴管中,，促進(jìn)血液和淋巴液回流；二是通過擠壓牽拉促進(jìn)細(xì)胞的變形,、增殖,。

4、活動全身的關(guān)節(jié)到極限,。骨關(guān)節(jié)的運動在日常生活中必不可少,，在運動時應(yīng)注意讓全身的每個關(guān)節(jié)都能運動到位，對一些大關(guān)節(jié)要重點運動,，使其略有酸脹的感覺,，這些重點關(guān)節(jié)包括脊柱、肩關(guān)節(jié),、肘關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等,。

5、對皮膚的拍打和搓揉,。道理是一樣的,，皮膚是抵御外來侵略覆蓋在全身的第一道防線，古稱“腠理”,，是中醫(yī)刮痧,、拔罐的作用點。重點是使之有微熱,、微紅的感覺,，爭取每個部位都能做到，必要時可借助器械輔助進(jìn)行,，對有不適的部位可重點進(jìn)行,，對于深部的部位可用“聚能掌”拍打,。

6、民間有很多保健和鍛煉方法都是我們可以借鑒的筋膜保健方法,，只是各自的套路不同,，機(jī)理都一樣。比如很多長壽的老人常常能夠堅持其中一二種就能做到體格強(qiáng)健,，精力旺盛,，其實都很簡單。其實就是對筋膜的刺激,。

以上我們通過對筋膜解剖和生理的干預(yù)機(jī)制方法分析,，使我們知道所謂的打通任督二脈其實并不難，作為養(yǎng)生保健如此,，用于療傷和治病也很有效,，很多武俠小說中運氣療傷，助人打通任督二脈是有現(xiàn)實依據(jù)的,，不過是進(jìn)行了藝術(shù)加工,。中醫(yī)對任督二脈的重要性可以作為我們進(jìn)行科學(xué)研究、啟發(fā)科學(xué)思路的寶貴財富,。如“順成人,，逆成仙”即督脈上行而任脈下行，只要練法得當(dāng),，即可補(bǔ)充中醫(yī)所謂的“元氣”,，女子應(yīng)以練任脈為主以盈其血；男子以練督脈為主以盈其氣,，并從“調(diào)心”,、“入靜”著手，倒轉(zhuǎn)而使其身形固養(yǎng),，任督二脈氣機(jī)暢通,，所謂性命雙修便是如此。

原創(chuàng) · 王軍

整編  ·  白樹

圖文版式 · Eva

校稿 · 方向