一些天然的降脂食物#張淋琳健康超話#

1. 茄子：提高微血管彈性,。
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p,，能增強細(xì)胞黏著性,，提高微血管彈性。
醫(yī)學(xué)研究表明,，茄子能降低膽固醇,，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓,、高脂血癥,、動脈硬化等病癥。

2. 黃瓜：清熱解渴利尿
黃瓜清脆可口,，具有清熱,、解渴、利尿等防病養(yǎng)生的作用,。
它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。

3. 山楂：促進膽固醇排泄
山楂具有擴張血管,、改善微循環(huán),、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生作用,。
但是山楂是酸性食物,，不宜空腹食用,，亦不宜過多食用,，最好在飯后食用。

4. 香菇：降脂降壓
香菇具有消食,、去脂,、降壓等防病養(yǎng)生功效。
其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,，防止便秘,，減少腸道對膽固醇的吸收。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

5. 番薯：預(yù)防動脈粥樣硬化
適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積,，預(yù)防動脈粥樣硬化,，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖,。
但是需要注意過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,，反而不利于降低血脂。

6. 綠豆：防治冠心病
綠豆具有降低血脂,、保護心臟,、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。
動物實驗證明,，綠豆能有效降低血清膽固醇,、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變,。

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