1,、不要計(jì)較太多的事,，不要計(jì)較的人，開心是延年益壽的最重要的一大秘訣,。

2,、不要焦慮，不要讓自己的身體緊繃,，我不要讓自己的思想緊張,，學(xué)會(huì)舒展，學(xué)會(huì)與焦慮抗?fàn)?，學(xué)會(huì)輕松過好每一時(shí)每一刻,。

3、一日三餐準(zhǔn)時(shí)吃,，一日三餐準(zhǔn)點(diǎn)吃,，吃飯是第一位的，其他的事都要靠后,。還有一個(gè)同樣重要的，就是保證一天 7 小時(shí)以上的睡眠,，不熬夜,，不賴床。

4,、不把自己的太當(dāng)回事,，不要把別人的事當(dāng)做一回事，不參與任何人的私事和雜事,。

5,、心放寬一點(diǎn)，沒辦法的事順其自然,，有能力解決的事盡力而為,，關(guān)于自己的一切隨遇而安。

6、不暴飲暴吃,，不吃垃圾食品,，不經(jīng)常點(diǎn)外賣，不要喝太多冷飲和奶茶,。

7,、放下一切，放下自己的討厭的人,，其實(shí)既然討厭就沒必要放在心里,，徹底忘記，放下一切不必要的包袱,，沒什么包袱比好好活著更重要的,。

8、把大事化小,，小事化沒,，人生沒有什么大事，除了生死,。

9,、減少對他人的期待，沒有期待就不會(huì)有失望,，不要把心思和情緒太放在有必要和沒必要的人身上,。

10、放寬心態(tài),，放平心態(tài),，一個(gè)好的心態(tài)也許決定你的心情，更決定了你身上的健康,。