 得陽(yáng)氣者生 失陽(yáng)氣者亡 “陰陽(yáng)平衡”是現(xiàn)代中醫(yī)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，中醫(yī)以前習(xí)慣叫“陰陽(yáng)中和”,，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的總原則“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)”,，其大意是人類要按照自然界的變化規(guī)律而起居生活,，隨四季的變化而適時(shí)增減衣被,，并根據(jù)正確的養(yǎng)生保健方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)鍛煉?！爸泻汀迸c儒家的“中庸仁和”,、道家的“中道柔和”和佛家的“中觀圓和”意思相同，就是不偏不倚,，它是中華文化的核心價(jià)值和基本精神要義,，是傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的最高準(zhǔn)則。 “陰陽(yáng)平衡”是中醫(yī)治病療病,、養(yǎng)生保健的精髓,。了解中醫(yī)的人都很清楚一個(gè)概念，那就是“陰陽(yáng)平衡”,。中醫(yī)治病療病,，主要是通過(guò)釆用多種方式方法來(lái)調(diào)理患者的陰陽(yáng)，盡其可能地將患者的陰陽(yáng)調(diào)理到理想的“陰陽(yáng)平衡”狀態(tài),。
何謂“陰陽(yáng)平衡”,？
1. 頭暈乏力 陽(yáng)氣不足的人，會(huì)總感覺(jué)到頭暈乏力,。這是因?yàn)?，?dāng)人體陽(yáng)氣不足時(shí)，身體器官功能會(huì)下降,，正常的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)受到阻礙,，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈乏力的現(xiàn)象。 2. 抵抗力下降，易生病 人如果總是熬夜,、缺乏運(yùn)動(dòng),，則易導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，且抵抗力也易下降,，會(huì)導(dǎo)致疾病叢生。 3. 畏寒怕冷 一般人除非天氣突然變冷或穿衣太少時(shí)才會(huì)感覺(jué)到冷,。但陽(yáng)氣不足的人,，平時(shí)也總會(huì)畏寒怕冷，即使是在熱天（夏天）也會(huì)畏寒怕冷,。這是因?yàn)?，?yáng)氣不足的人身體虛寒，故畏寒怕冷,。 4. 臉色蒼白,，沒(méi)血色 陽(yáng)氣充足的人，體內(nèi)氣血運(yùn)行流暢,，臉色都紅潤(rùn)有光澤,，精神好。但若陽(yáng)氣不足的話,，臉色就容易變得蒼白,，沒(méi)有血色，看上去病怏怏的樣子,。
5. 易盜汗 6. 大便稀薄 7. 胃口不佳 8. 吃油膩食物時(shí)會(huì)嘔吐
“陰陽(yáng)平衡”是 健康的最佳狀態(tài) 人體“陰陽(yáng)失衡” 的主要原因 1. 熬夜傷陽(yáng) 機(jī)體的陽(yáng)氣白天周流在體表,，以保護(hù)機(jī)體免受外邪侵襲,。夜間“陽(yáng)入于陰”，陽(yáng)氣也需要休整,。人若長(zhǎng)期熬夜,，無(wú)論是在工作還是娛樂(lè)，只要是到了睡覺(jué)的時(shí)間還沒(méi)有睡覺(jué)，陽(yáng)氣就必定會(huì)無(wú)怨無(wú)悔地循環(huán)在體表,，于是陰陽(yáng)不能媾和,，陽(yáng)氣得不到陰津的充分濡養(yǎng)，陽(yáng)在外,、陰之使,，久而久之也就成了“無(wú)根之氣”，陽(yáng)氣的虛弱也就成為必然了,。 中醫(yī)認(rèn)為人們最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰,，即當(dāng)天晚上 9 點(diǎn)至 11 點(diǎn)前入睡到第二天的凌晨 3 點(diǎn)，這幾個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一年中的冬季,，冬主收藏，收藏對(duì)人的生命而言就是歸根,，人體歸根最主要的方式就是睡眠,。 現(xiàn)代人由于工作壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈等原因,，別說(shuō)晚上 9 點(diǎn)入睡,，就是 11 點(diǎn)能睡的人也很少，反而第二天的 1 點(diǎn)左右入睡才是他們的正常睡眠時(shí)間,。人的陽(yáng)氣當(dāng)入歸而未入,，就不叫“因時(shí)之序”，而是“非時(shí)之序”了,。作息非時(shí)就不能讓陽(yáng)氣歸根來(lái)復(fù),，實(shí)際上就是在人為地耗損陽(yáng)氣。  2. 焦慮傷陽(yáng) 現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏快,，工作上的績(jī)效壓力,，生活中的房貸車貸和贍養(yǎng)父母長(zhǎng)輩與子女撫養(yǎng)教育等，讓每個(gè)人都無(wú)時(shí)無(wú)刻地感到焦慮不安,，唯恐一旦停下就會(huì)跟不上社會(huì)的腳步,，用古人的話說(shuō)，就是功名利祿的牽扯,，使人無(wú)法擁有一種“非寧?kù)o以致遠(yuǎn),，非淡泊以明志”的安然狀態(tài)。但“陽(yáng)氣者,，煩勞則張”,，所謂張就是往外擴(kuò)散之意。尤其是晚上陽(yáng)氣應(yīng)該內(nèi)收,，回歸本位,，但一煩勞、焦慮，陽(yáng)氣就不能按時(shí)順利歸位,，這實(shí)際上就是在慢慢地耗損自身的陽(yáng)氣,。 心理情志的緊張焦慮，正是導(dǎo)致陽(yáng)氣耗損的重要因素,。不知各位注意到?jīng)]有,，一個(gè)人全身心的、精力高度集中地思考問(wèn)題,，腦力活動(dòng)之后,，身體的疲勞感要遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于體力勞動(dòng)，且其恢復(fù)的速度也要慢于體力上的消耗,，有些類似于“一夜白頭”的傷津耗氣,。 3. 生冷寒涼傷陽(yáng) 很多人習(xí)慣于嗜食生冷、寒涼食物,、冰鎮(zhèn)飲料等,，這種習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重?fù)p害脾胃陽(yáng)氣，尤其是在夏天,，人體陽(yáng)氣外散,，但胃腸反而呈虛寒狀態(tài)，所以經(jīng)常以生冷食物來(lái)解暑,，這就犯了“虛虛實(shí)實(shí)”之誤,，容易導(dǎo)致脾陽(yáng)受損。脾陽(yáng)受損則運(yùn)化功能就會(huì)受到影響,。同時(shí),，中醫(yī)認(rèn)為“形寒食冷則傷肺”，生冷,、寒涼食物還會(huì)傷肺,，導(dǎo)致肺陽(yáng)不足，使肺的功能下降,。  4. 久坐傷陽(yáng) 人若長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),，機(jī)體氣血的運(yùn)行則相對(duì)偏于“靜”。陽(yáng)氣本身是一種活躍不息的屬性,，久坐不動(dòng),，陽(yáng)氣就失去了它本身應(yīng)有的動(dòng)能，時(shí)日久了,，它自己也以為是偏多了,，慢慢地就自己減少了，也會(huì)導(dǎo)致身體陽(yáng)氣的不足,。 “問(wèn)渠那得清如許,，為有源頭活水來(lái)”,。陽(yáng)氣就像一渠清水，如果沒(méi)有源流的補(bǔ)充,，不出三五天則必定會(huì)渾濁不堪,，只有源流不斷的活水來(lái)，才能水渠清澈,。由此可見(jiàn),，經(jīng)常活動(dòng),、適量的運(yùn)動(dòng)與鍛煉,，才是活躍和補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的“源泉”。 5. 運(yùn)動(dòng)不當(dāng)傷陽(yáng) 俗話說(shuō)“動(dòng)能生陽(yáng),，也能耗陽(yáng)”,。人們運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的，是為了加強(qiáng)和促進(jìn)人體氣血的流通,，適合于陽(yáng)氣尚足但氣血不暢的人,，但不適合氣血大虧的人，因?yàn)樘摰娜岁?yáng)氣固攝功能不足,，運(yùn)動(dòng)鍛煉后陽(yáng)氣耗散，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣更為虛弱,。另外,，運(yùn)動(dòng)鍛煉屬于生發(fā)，應(yīng)該是春夏白晝之事,，晚上運(yùn)動(dòng)鍛煉看似彌補(bǔ)了白天的運(yùn)動(dòng)不足,，其實(shí)違反了“生長(zhǎng)收藏”之序，也會(huì)影響陽(yáng)氣的生發(fā),。  6. 房事不節(jié)傷（腎）陽(yáng) 房事不節(jié)會(huì)使人的腎精虧虛,，精虧則難于固攝陽(yáng)氣，會(huì)出現(xiàn)乏力,、畏寒,、腰冷痛等不良現(xiàn)象。 7. 濫用抗生素傷陽(yáng) 抗生素從中醫(yī)性味去分析,，大多是苦寒的,，易導(dǎo)致攻伐陽(yáng)氣。濫用抗生素對(duì)人體體質(zhì)傷害大,，尤其是小孩,，只要感冒發(fā)燒，就用抗生素,，對(duì)小孩發(fā)育成長(zhǎng)會(huì)很不利,。最好的辦法是按中醫(yī)的思路和方法去調(diào)養(yǎng),，扶護(hù)陽(yáng)氣，提高身體的免疫力,。  如何“固本扶陽(yáng)”， 達(dá)到“陰陽(yáng)平衡”  
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