受五運六氣的影響,，最近很多人出現(xiàn)了上火,，上火看起來是個小問題，但是呢,，如果你沒有用正確的方式降火,，后果很嚴重。

今天這篇文章,，希望幫助你正確處理上火,。

先告訴大家一個基本的觀念。如果上火了,，不要總想著用寒涼藥去清火,，比如黃連上清片這種，能少用盡量少用,。為什么,？道理很簡單：這些寒涼藥物傷人陽氣，偶爾用用可以,，如果經(jīng)常用，就會把你的陽氣滅掉了,。到時候后悔,，就來不及了。

上火,，簡單來分,，分為實火和虛火。只有實火,，才會用到清火的方法,，虛火是不需要清火的。這點務必注意,。

有人也許會問：那怎么區(qū)分實火和虛火呢,？實火就是實實在在的火，比如說,，你昨天晚上吃了麻辣火鍋,，今天上火了，這個火是實火,。

虛火,，就是因為陰分虛，導致火氣上沖,。就好比鐵板燒,，鐵板上沒有水，干燒導致火氣上沖,。比如說,，你昨晚熬夜了,，今天上火，這個火就是虛火,。

實火,，往往跟飲食有關(guān)，偶爾吃了上火的食物導致的上火,。虛火,，往往跟體質(zhì)有關(guān)，是因為體內(nèi)陰分不足,，稍微風吹草動,，火氣就往上飄。

據(jù)我觀察,，實火的比例不到5%,，剩下的都是其他類型的。所以需要特別強調(diào)：別輕易用清火藥,。

換句話說：今天大部分人的上火,，都是體質(zhì)問題。如果你經(jīng)常上火,，稍微有點風吹草動就上火,，你要想徹底解決這個問題，一定要去調(diào)理自己的體質(zhì),。

哪些人容易上火呢,？主要有4種：

1.陰虛火旺體質(zhì)；

2.上熱下寒體質(zhì),；

3.氣郁體質(zhì),；

4.脾土虛，相火不降,。

我個人建議先去了解自己體質(zhì),，否則，真的很難徹底解決上火的問題,。如果你連自己體質(zhì)都不清楚,，身體很多的問題，其實是無解的,。

先說第一種陰虛火旺型,。這種人瘦瘦干干的，不但容易上火而且容易失眠,，容易口渴,，總想喝水，怕熱不怕冷,，說得通俗點,，就是體內(nèi)缺水了,，因為缺水導致火旺。

這種陰虛火旺類型的,，是最好調(diào)理的,，給身體加水就可以了。用什么方法呢,？

1.每天用50g生地煮水喝,，就非常好。

2.地黃丸家族類中成藥,，也非常適合,。

還有2個方子要分享給大家，分別是：一貫煎（擴展閱讀：一貫煎）和引火湯,。

引火湯（改良版）：熟地60g,，生地30g，山萸肉15g,，巴戟天9g,，茯苓15g，麥冬9g,，天冬9g,，五味子6g，肉桂3g,，陳皮6g。

再說上熱下寒類型的,。這種人,，一吃熱的就會上火，一吃涼的就會拉肚子,，心里總是煩躁,，一摸肚子是冰涼的，不耐寒也不耐熱,。

擴展閱讀：上熱下寒體質(zhì)的5個調(diào)理方法

這種寒熱格拒的體質(zhì),，不太容易調(diào)理，需要持之以恒的堅持,，推薦2個方法：

1.清上溫下足浴包泡腳,；

2.《梔子干姜湯》泡茶喝。

再說氣郁化火型的,。李東垣先生說：氣機不利,，郁而化火。當肝氣郁結(jié)時間久了,，就會化為肝火,；當脾胃氣機郁結(jié)久了,，就會化為脾胃之火。,。,。

這種類型的人，容易舌苔厚膩,，容易口苦,，有口臭口氣，大便粘滯或者便秘,。

這種氣郁化火的人,，也是非常的多，尤其是男性居多,，說通俗點,，就是身體能量郁堵，郁堵時間久了,，開始化火產(chǎn)熱,。

這種人最需要疏通，推薦4個方法：

1.肝郁化火突出的,，選擇“加味逍遙丸”,。

2.胃腸有積滯的，選擇“越鞠丸”,。

3.全身毒素較重,，郁堵較嚴重的，選擇“五積丸”,。

4.郁堵較輕的,，選擇“養(yǎng)甘茶”。

最后,，再說相火不降型的,。其實，我們身體里有2種火,，一種叫君火,，一種叫相火。向上走的火,，就是君火,；向下走的火，就是相火,。很多時候,，上火是相火出了問題，就是火氣不往下降,，總是往上飄,，這才是問題,。

那么問題來了，火氣為什么不往下降呢,？膽火和胃火都是要往下降的,，膽火胃火不往下降的一個主要原因，就是中土虛,。打個比如：脾胃是中土,，土太薄了，壓不住火氣,，火氣就往上沖,，形成火山爆發(fā)。

這種相火不降的人,，根本問題在于脾胃和肝膽,，容易口苦，容易腹脹,，舌苔厚膩,，容易上火，頭發(fā)油膩等癥狀,，最推薦的方法是,，用《黃連溫膽湯》泡腳。

平時建議吃“五行健脾粉”來調(diào)脾胃,，配合溫膽湯泡腳來化痰濕,，清肝膽。,。,。

這就是上火的4種類型。很多人還是會說,，自己分不清哪種類型，怎么辦,？大家要清楚一點：上火,，其實也是人體的排病模式，體內(nèi)火氣產(chǎn)生了,，它總要找一個出口排出去,。

這4種類型，第一種是加水的思維,，后面3種都是疏通和調(diào)節(jié)的思維,，把能量郁堵打開，讓熱能能夠循環(huán)起來,，就不會有邪熱產(chǎn)生了,。

如果你還是實在分不清,，我再給大家推薦一組萬能“下火”穴，不需要你去辯證,，不管虛火還是實火,，這組穴位統(tǒng)統(tǒng)管用。

下火通用穴：足三里+陽陵泉+合谷+涌泉+太溪,。

足三里降胃火,，陽陵泉降膽火，合谷降肺火,，涌泉引火歸元,，太溪補水降火。這5個穴位配合在一起,，會把火氣拽下來,。

當然，要想徹底解決上火問題,，還得從生活習慣去調(diào)整,。比如，少吃上火的食物,，多吃清淡清涼的食物,；早睡早起不熬夜；心平氣和不生氣,。,。。等等這些老生常談的話題,。