枸杞作為食物來講,，是一種營養(yǎng)非常豐富的食材，作為藥物來講有著極高的藥用價值,，生活中最常見的就是把枸杞泡水喝,。也有一些養(yǎng)生達人會把枸杞放入粥中或者湯中，但是這幾種都不是枸杞的最佳吃法,。

每晚睡前“生嚼幾粒枸杞”,，堅持一個月，或有6個益處不請自來,！

現(xiàn)代人的生活作息都不是很規(guī)律,，許多人的身體狀態(tài)都是亞健康，免疫力低下,，經(jīng)常感冒,，這個時候就適合吃點枸杞來提高免疫力。

枸杞還有另外一個名稱叫“明眼子”,，中醫(yī)里經(jīng)常用枸杞來治療腎虧和肝血不足引起的視力模糊和夜盲癥,，很多明目的藥里面也都含有枸杞，平時睡前生嚼幾粒枸杞也能預防眼睛近視,。

我們感覺到勞累是因為身體中的糖原被消耗殆盡,，吃幾粒枸杞能增加身體里糖原和肝糖的含量，使身體恢復狀態(tài),，起到抗疲勞的效果,。

熬夜幾乎是現(xiàn)代人的一個通病，熬夜加班,、熬夜打游戲,、熬夜追劇，全然不顧身體的健康狀況,，熬夜是最傷肝的行為,，晚上吃一點枸杞能一定程度上減輕肝臟負擔。

這一點對女性非常好,，枸杞中的胡蘿卜素,、維生素e類黃酮等物質(zhì)能清除體內(nèi)的自由基,，減少黑色素的沉淀，達到美容養(yǎng)顏的效果,。

枸杞是補氣血的不二選擇,，其中含有的多種營養(yǎng)素和礦物質(zhì)能促進人體造血，每晚睡前嚼幾粒,，可以促進身體血液循環(huán),，改善氣色，還能幫助身體排毒,。

枸杞雖好,，但是這3類人最好不要吃

拉肚子的時候最好不要吃枸杞，因為枸杞對腸胃和腎臟有一定的滋補作用,，拉肚子可能是腸道出現(xiàn)細菌感染引發(fā)的炎癥,，如果這個時候吃枸杞或許會加重炎癥，導致腹瀉嚴重,。

一般來講,，高血壓在血壓平穩(wěn)的狀態(tài)下是可以少量食用枸杞的，但是血壓不穩(wěn)定的時候一定不要吃枸杞,，因為枸杞是活血的,，會使得身體里血量增加，引發(fā)血壓升高,。

感冒發(fā)燒的時候不建議吃枸杞,，更應該吃一些清熱解毒的食物來緩解癥狀，枸杞雖然能增強免疫力,，但發(fā)燒的時候吃也會加重上火癥狀,。

結(jié)語

枸杞雖然滋補,，但在吃之前一定要弄清楚身體適不適合吃,，不要讓養(yǎng)生的枸杞變成傷身的元兇。