|
枸杞是比較溫和的,，他還能讓你睡得香,，在睡前吃幾個晚上不會有失眠，而且這睡眠質(zhì)量也是非常好,。有助于治療,，失眠還能安神養(yǎng)息。 枸杞中擁有枸杞多糖,，提高機體的免疫力,。對于體弱多病的人來說，可以多吃一些枸杞,，這樣會讓你的免疫力增強,，而且還有勁兒。枸杞中還有很多的維生素,，他們能夠修復(fù)肝臟,，而且還對市里有很大的保護作用。 枸杞雖然很好,，但是也不能吃過量,，成年人一般不能超過20克，因為有的枸杞品種和大小不同,，所以在每天晚上睡覺之前可以吃10粒兒,，其實吃了過量的枸杞會讓消化帶來負擔(dān)。脾胃不好的人不要去吃枸杞,，因為脾胃虛弱的人消化吸收能力就比較差,，吃枸杞就是自找罪受。容易拉肚子的人也是不能吃枸杞的,，你們都要注意點,。 買枸杞的時候一定要看好真假有的會在枸杞上放一些染色劑，看上去非常好看,，但是這種枸杞卻對身體有傷害,。枸杞的吃法也是比較多的，最簡單的就是泡水喝，但是不能用開水泡枸杞,，因為營養(yǎng)成分會被蒸發(fā)掉,，用溫水泡枸杞是最好的，其實如果沒有時間泡水喝,，那就干嚼幾粒能夠把枸杞的養(yǎng)分更能吸收到身體中,。 |
|
|
