枸杞在我們生活中很常見,，富含脂肪,、維生素、煙酸等微量元素,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,，經(jīng)常食用，對(duì)身體好,。吃枸杞是不分時(shí)間段的,，但睡前食用，效果最佳,。下面一起去看看,，每晚睡前堅(jiān)持吃幾粒枸杞，身體會(huì)得到哪些好處吧1,、睡眠質(zhì)量更高了

枸杞中含有大量的維生素,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，具有鎮(zhèn)定安神的作用,。每晚睡前嚼點(diǎn),，可令人從緊張的生活節(jié)奏中釋放出來，放松身心,，有助于入睡,。另外還可緩解夜間口干，提升睡眠質(zhì)量2,、血脂,、血糖降下來了

枸杞中含有大量的微量元素，具有軟化血管,，降低血液中膽固醇含量,，清理血管垃圾的作用。堅(jiān)持晚上嚼幾粒,，可呵護(hù)心血管健康,，讓血脂、血糖在睡眠中悄悄降下來3,、氣血更好了

枸杞中礦物質(zhì)的含量很高,，具有滋補(bǔ)腎臟，促進(jìn)人體造血的作用,。晚上睡前堅(jiān)持嚼幾粒,，可促進(jìn)血液循環(huán),，補(bǔ)血益氣，增加血管里的含血量,，使臉色紅潤(rùn),，氣色好溫馨小提示：枸杞雖很滋補(bǔ)，但性溫?zé)?，?huì)生濕,，每次食用要適量。另外正在感冒發(fā)燒,、腸胃不適,、身體有炎癥的人，不建議食用,，會(huì)加重病情,，影響康復(fù)