八卦掌之飛九宮步法訓(xùn)練

　　不說后悔　2018年12月20日　摘自“品略圖書館”

　　八卦掌,，打中有走,，走中有打,，是游擊戰(zhàn)，在運(yùn)動中公轉(zhuǎn),，自轉(zhuǎn),，閃開對方的進(jìn)攻，同時走偏門,，踩到合適的位置,，站位到對方手膀外側(cè)，控制住對手一個手,，或者中節(jié),，跟節(jié)，形成兩手對一手的優(yōu)勢局面,。第二,，八卦掌的步法，用步法把對方包圍起來,，尤其群戰(zhàn)的時候,，如何聲東擊西的，指上打下的一對多群戰(zhàn),。李仲軒老人曾提過七星桿,，下面我們說下八卦掌練習(xí)的飛九宮，或者叫穿九宮,。

傳說中的“凌波微步”實(shí)際上也就是九宮步練法

　　用竿九根布之四正四根,，四隅四根，當(dāng)中一根,。竿不拘粗細(xì),。初練地方要寬大，竿相離要遠(yuǎn),，大約或一丈之方形,，或一丈有余，或兩丈,，不拘尺寸,，練之已熟，漸漸而縮小,，縮至兩竿相離之遠(yuǎn)近,，僅能容身穿行往來，形如流水,，旋轉(zhuǎn)自如,，而不礙所立之竿。走練之時，舌頂上腭,。會拳術(shù)者,，按自己所會之法則運(yùn)用可也。無論如何運(yùn)動,，左旋右轉(zhuǎn),，兩手身體不能動著所立之竿為要。此不只運(yùn)動身體已也,，而劍術(shù)之法,，亦含藏于其中矣。竿之高矮總要比人略高,?？梢跃艂€泥塾，或木塾,，將竿插在內(nèi),，可移動練。

　　用時可分布九宮,，不練時可收在一處,。若地基方便，不動亦可,；若實(shí)在無有竿之時,，磚石分布九宮亦可；若無磚石,，畫九個小圈走之亦無不可,。總是有竿練之為最妙,，此法走練,，起初按一二三四五六七八九之路，反之九八七六五四三二一,。外四正四隅八根竿,，比喻八卦。當(dāng)中一根,，又共比喻九個門,。要練純熟，無論何門,，亦可以起點(diǎn)，要之歸原,，不能離開中門,，即中五宮也。走練之意，九竿如同九人,，如一人敵九,，左右旋轉(zhuǎn)，曲伸往來,，飛躍變化,，閃展騰挪，其中之法則,，按著規(guī)矩,；其中妙用，亦得要自己悟會耳,。人以所善諸藝往來穿梭數(shù)月,，步法由拙漸活。

《武林志》中神掌李帶東方旭練九宮步

　　盤根功旋轉(zhuǎn)飛騰勁不斷,。定樁是在不動之式中養(yǎng)真氣,、固底盤、定格式,，而行樁則是在進(jìn)退變幻之中練內(nèi)氣,、固底盤，是基本功的高級階段,。練之日久,，在走架與技擊中，雖進(jìn)退迅速輕便而不失其沉著穩(wěn)健,，內(nèi)氣不散,；著法變換敏捷而常能內(nèi)勁吞吐自如，力貫四梢,。

　　具體練法是所走之圈直徑僅為一米,；步則是一擺一扣，腳根先著地,，然后全腳掌著地,；走雙線，且身法較低,。將氣歸于丹田,，口虛含，舌抵上腭,，以鼻中呼吸,，細(xì)緩深長而均勻，全不用意,，純?nèi)巫匀?，以神懾心，神安。行走時則步履與呼吸相隨,，無論快慢,，一般地一息七步為宜，練之日久,，或走或跑或與人較勇,，皆可以保持中氣平和而不喘息。

　　道本自然一氣游,，

　　空空靜靜最難求,，

　　得來萬法皆無用，

　　身形應(yīng)當(dāng)似水流,。

　　八卦掌飛九宮,，主要練習(xí)步法，身法,，步法的快,，以及快速的轉(zhuǎn)換，變向,，而重心起伏不大,，穩(wěn)，就像開車一樣,，有的車一轉(zhuǎn)彎就飄,，經(jīng)常走飛九宮，最后達(dá)到無形的步法,?？湛侦o靜最難求，心靜,，排除雜念最難,，此時效率高，聽勁好,，一旦有了雜念,，則會影響到發(fā)揮，松,，空,，則對方來力不受，撲之不及,。身形像水流一樣,，如流水尋縫。無孔不入,。