對于高血糖,，即使沒有出現(xiàn)自覺癥狀也應(yīng)立即干涉，治療以飲食療法為中心,，避免進食過量,，減少攝入脂質(zhì)和糖分果，適當(dāng)進食有利于降血糖的食物,。在日常常見食物中,，有哪些食物是有利于降低血糖的呢？

1,、黃瓜
　　性味甘涼,，有除熱止渴功效。黃瓜的含糖量極低,，是糖尿病患者理想的代食品,。黃瓜中含有的丙醇二酸物質(zhì),，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆欣跍p肥,，對高血糖和肥胖者尤其適宜,。
　　2、苦瓜
　　性味苦寒,，被稱為“植物胰島素”,。苦瓜中所含的苦瓜皂苷,，不僅有類似胰島素樣功效,，還有刺激胰島素釋放作用，非常有利于降血糖,，適合高血糖患者食用,。
　　3、洋蔥
　　性味辛溫,，洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的成分,，對糖尿病有輔助治療作用。洋蔥還含有豐富的前列腺素A和硫胺基酸,，這些成分有助于擴張血管,，調(diào)血脂，防動脈硬化,，尤其適宜于糖尿病伴有血脂異常者,。

4、南瓜
　　性味甘溫,，有補中益氣功效,。南瓜中含有可以抑制葡萄糖吸收的果糖成分，能結(jié)合人體內(nèi)多余的膽固醇,，從而對預(yù)防動脈硬化起一定的作用,。南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖,、甘露醇等多種對機體有益的物質(zhì),，能促進胰島素分泌，有利于降血糖,。
　　5,、菠菜
　　性味甘寒，歸肺,、胃經(jīng),，有潤燥清熱、下氣調(diào)中,、調(diào)血的功效,，適合胸膈悶滿,、脘腹痞塞型糖尿病者。需要注意的是,，菠菜含草酸較多,，不宜與含鈣豐富的食物一起烹飪，不然容易形成草酸鈣,，對腸胃有不利影響,。菠菜宜焯水后再炒。

6,、小扁豆
　　含有的可溶性纖維素成分,，有利于降糖、降甘油三酯和膽固醇,?？梢杂眯”舛惯m量煮食，每天1次,，適合糖尿病合并血脂異常者,。
　　7、黃膳
　　性味甘溫,，有補五臟,、填精血功效。現(xiàn)代藥理研究證實,，黃膳中含有的的黃臘素A和B兩種成分,，有輔助降血糖功效。
　　8,、薏苡仁
　　性味甘淡微寒,，有補肺健脾、利尿除濕功效?，F(xiàn)代藥理研究表明,，薏苡仁有利于降低血糖，尤其適合肥胖型糖尿病伴高血壓者,。
　　9,、芹菜
　　味甘性寒，有除煩熱,、,、下瘀血功效，還有利于降血糖,、血脂,，適合糖尿病合并高血壓者食用。
　　10,、山藥
　　有助于改善高血糖,，山藥含有的黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，減慢糖分吸收速度,，抑制飯后血糖急劇上升,，使血糖得到較好的調(diào)控。山藥中含有鎂和鋅成分,，以及維生素B1,、維生素B2,，這些成分能促進血液中葡萄糖代謝，從而起到一定的降糖作用,。此外,，山藥還含有淀粉酶，也有利于降血糖,。

11,、芋頭
　　芋頭含黏蛋白,、鎂,、鋅、維生素B1等有效成分,，還含半乳聚糖,，有利于降低血糖和膽固醇,。芋頭的熱量較低,，因糖尿病,、高脂血癥等病癥需要限制飲食候,，芋頭是非常適合的食品,。
　　12、銀耳
　　性味甘平,，被譽為“菌中明珠”，有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃功效,。銀耳所含的熱量較低，又含有豐富的纖維素和銀耳多糖,，有延緩血糖上升的作用，高血糖或糖尿病患者宜常食銀耳,。
　　在這里,，給高血糖患者朋友糾正2個錯誤的觀念,，即多吃降糖藥就可以多吃飯這是沒任何依據(jù)的；并不是光吃甜點心會引起血糖升高,，咸點心也會,。患者注意保持少吃多餐,，這樣可以避免餐后血糖高峰的出現(xiàn),。