?男人出現(xiàn)了腎虛的癥狀,，比如小便清長,，夜尿頻多，腰膝酸軟,，性功能下降等這些情況,，有以下三種辦法：第一,、藥物治療，傳統(tǒng)中藥有非常多的選擇,，比如淫羊藿,、巴戟天、仙茅,、肉蓯蓉,、核桃仁、補骨脂,、菟絲子,、沙苑子、韭菜籽,，都可以起到溫陽補腎的作用,。按照中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論“虛則補之、虛則溫之”,，所以選擇溫?zé)岬乃幬?，補氣虛、補腎精不足的藥物就可以,。第二,、食療，可以選擇高蛋白的食物,，比如肉類牛羊肉以及海鮮,、魚肉、牡蠣,，都富含有豐富的蛋白質(zhì),，也可以起到壯陽補腎的作用。第三,、保持健康生活方式,，一日三餐要正常吃，很多人腎虛的同時還在拼命的節(jié)食減肥,，這些都是不正常的,。很多人大量的飲酒，酒精類的食物本身就會傷腎,，降低腎精,、腎氣。很多人非常容易熬夜,，無論是工作的習(xí)慣還是生活本身的問題,，熬夜本身也會損傷腎精，所以健康的飲食，充足的睡眠以及適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,，都可以起到補腎壯陽的作用,。