中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”,，“腎藏精,，有利于生長，發(fā)展,，生殖”,，“腎主骨，髓,，腦”,，“腎納氣，水為本”運(yùn)化水液,，“腎開竅于耳”,。腰是腎之府等，總之,，腎的健康顯示了人類生長發(fā)育和生殖系統(tǒng)的活力,。如果腎虛，會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象,，吃以下食物可養(yǎng)腎補(bǔ)腎,。

山藥 

山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補(bǔ)肺,、健脾作用外,，還能益腎填精,。凡腎虛之人，宜常食之,。

何首烏

何首烏具有補(bǔ)益肝腎,、益精血的作用。歷代醫(yī)家都用它治療腎虛,。腎虛的人,，如果頭發(fā)早白，腰膝酸軟,，筋骨酸痛,，或者男人有遺精，女子帶下者,，都適合吃,。

核桃

核桃具有補(bǔ)腎固精、潤腸通便,、溫肺平喘的作用,。常用于腎虛、腰痛,、尿路結(jié)石等疾病,。它是罕見的補(bǔ)腎佳品,。

峂山芝

峂山芝3片，枸杞10顆,，開水沖泡當(dāng)茶喝,。

功能：補(bǔ)陽壯陽，大補(bǔ)元?dú)?，提高男性魅力和男性激素水平,。它能提高男性的性能力，幫助身體迅速恢復(fù)活力,，改善腎虛,，使男性更強(qiáng)壯。