很多人來大姨媽時

總是驚天又動地

痛經(jīng)不說

還拉肚子

一天要跑無數(shù)次廁所

姨媽痛與腹瀉痛交織在一起

這酸爽的感覺,，絕了！

為什么會這樣,？

大姨媽到底有什么魔力,？

會產(chǎn)生如此強力的“通便”效果？

研究發(fā)現(xiàn)：

在經(jīng)期前或者月經(jīng)期間

大概70%的女性都有

嘔吐,、腹瀉,、便秘等胃腸道癥狀

不過拉肚子這事

還真的不能怪大姨媽

事實上

經(jīng)期拉肚子

其實是女性經(jīng)期

內(nèi)分泌水平變化引起的

女性月經(jīng)期間

除了有雌激素和孕激素參與

還有前列腺素

前列腺素本來是做好事的

它可以刺激子宮收縮

讓子宮內(nèi)膜脫落

幫助經(jīng)血的排出

但前列腺素分泌過多

刺激就會變強

導(dǎo)致子宮收縮異常

從而造成痛經(jīng)

而且增多的前列腺素

進(jìn)入到血液循環(huán)

被運送到胃腸道時

會加劇胃腸道平滑肌的收縮

于是

肚子痛,、嘔吐和腹瀉

就都找上門了

除此之外

月經(jīng)期間

子宮充血壓迫到后方的直腸

造成刺激

腸道蠕動也會發(fā)出大便的信號

幸運的是

月經(jīng)期間的腹瀉

一般只會出現(xiàn)在經(jīng)期的前3天

腸易激綜合征是一種與胃腸道功能改變有關(guān)的，以慢性或復(fù)發(fā)性腹痛,、腹瀉,、排便習(xí)慣和大便性狀異常為主要表現(xiàn)而又缺乏胃腸道結(jié)構(gòu)或生化異常的綜合征。

腸易激綜合征患者本身腸道就容易受刺激,，比常人更容易腹瀉,。

在經(jīng)期時，受前列腺素的作用，腸道的反應(yīng)就更大了,，會瘋狂地向大腦發(fā)出“我要便便”的信號,。

研究表明，近35%的子宮內(nèi)膜異位癥患者在經(jīng)期出現(xiàn)腹痛,、腹瀉的癥狀。

子宮內(nèi)膜異位癥指的是內(nèi)膜組織出現(xiàn)在了子宮腔以外的身體部位,。

子宮內(nèi)膜異位癥最大的問題,，就是無論是長在哪里的內(nèi)膜組織，都會伴隨月經(jīng)周期的激素變化,，出現(xiàn)剝落出血,。

簡單來說就是

它長在哪里

哪里就會來「月經(jīng)」

↓↓

當(dāng)子宮內(nèi)膜異位到腸道，在經(jīng)期時,，腸道出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落的過程,，就會出現(xiàn)周期性便血的現(xiàn)象。

如果你發(fā)現(xiàn)自己在經(jīng)期經(jīng)常腹痛,、腹瀉,，還有周期性便血，建議及時去醫(yī)院就診,。

1. 服用鎮(zhèn)痛藥物

布洛芬,、吲哚美辛等非甾體類的解熱鎮(zhèn)痛藥物。

這類藥物是通過減少前列腺素的產(chǎn)生,，抑制子宮異常收縮,，來緩解痛經(jīng)的。最好在月經(jīng)來臨前1~2天吃,。

如果有了痛經(jīng),、腹瀉的癥狀后才吃，就要等30分鐘到1個小時左右才能起效,。

2. 熱敷

用暖寶寶或者熱水袋等進(jìn)行熱敷,。

熱敷可以加速血液循環(huán)，幫助身體加快代謝前列腺素,，使腹部疼痛感降低,，減緩胃腸道的蠕動，緩解腹瀉,。

3. 注意飲食

盡量不要喝冷飲,，以免刺激腸胃，引起腹瀉,、腹痛等癥狀,。

飲食要以溫?zé)釣橹?/span>，可適當(dāng)吃些溫補的食物,，如山藥,、大棗,、桂圓、紅糖等,；不吃生冷寒涼的食物,，以及一些容易引起腹瀉的食物及水果，如牛奶,、豆制品,、西瓜等；少吃重油,、重辣,、重鹽的食物。

4. 運動

不要久坐,，可以適當(dāng)做瑜伽,、散步、慢跑等運動,，促進(jìn)盆腔血液循環(huán),。

運動可以改善子宮和腸道的血液供應(yīng)，減輕經(jīng)期時子宮和腸道的痙攣,，進(jìn)而減輕痛經(jīng)和拉肚子的癥狀,。

難受時盡量不要總躺著或窩成一團，適當(dāng)?shù)幕顒永炜梢詼p輕腹部不適,。

5. 按揉天樞穴

天樞穴位于臍旁2寸,，左右各一。天樞穴具有運化水濕,、理氣疏經(jīng)的作用,，常用于治療腹脹、腹瀉等胃腸疾病及月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等婦科疾病,。

用雙手拇指指腹分別壓在兩側(cè)天樞穴上，力度由輕漸重,，緩緩下壓（指力以患者能耐受為度）,，持續(xù)4~6分鐘，將手指慢慢抬起（但不要離開皮膚）,，再在原處逆時針按揉片刻,。