大家好我是大強(qiáng)，隨著社會(huì)發(fā)展越來越好,，人們的生活質(zhì)量也一步一步的提高,，吃的也是更講究了，各種各樣的美食層出不窮,，但是胃出毛病的人也越來越多,，患癌幾率也越來越高，越來越年輕化,，到底是什么原因?qū)е碌哪?/span>,？我們要正視這一現(xiàn)象，了解原因后避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的健康問題,。

現(xiàn)在人們餐桌上的食物越來越多樣化,，但并不是所有的食物都是健康的，“胃癌幫兇”被揪出,，比煙酒厲害20倍,，很多人天天吃，醫(yī)生：在不忌口,，胃或爛如泥,。

醫(yī)生提醒：不想胃部受損，以下2種食物要少吃         

第一：腌制高鹽食物,，各種醬腌菜類,，比如榨菜、腌菜,、醬菜等,，還有腌熏肉類，比如各種臘肉,、臘腸,、熏肉等等都是“含鹽大戶”攝入鹽分過多，侵蝕胃內(nèi)壁的黏液層,，黏液層被破壞,，胃酸就會(huì)對(duì)胃粘膜造成傷害，增加幽門螺桿菌感染幾率,，有可能引發(fā)胃癌,。

第二：熟食鹵味一類食物，像鹵蛋,、鹵雞翅,、鹵豆干等這些美味的鹵制品，是許多人的喜愛之物,，這些食物往往是口味重,，里面加了許多調(diào)味品，其中也會(huì)含有硝酸鹽,、亞硝酸鹽成分,，若是常吃這些熟食鹵味，會(huì)增加胃癌的患病可能,。

我們?cè)谌粘Ｉ钪卸喑砸恍I(yíng)養(yǎng)健康好消化的食物,，一定要愛護(hù)自己的胃，今天大強(qiáng)就推薦2種營(yíng)養(yǎng)美味的養(yǎng)胃美食食譜,。

推薦食譜一：山藥營(yíng)養(yǎng)湯

首先準(zhǔn)備一根鐵棍山藥,，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，我們先將山藥的外皮去除干凈,，全部去好以后,，我們用刀輕輕的將它拍碎，再豎著切成薄片,，最后再切成大小不一的方丁,，全部切好以后我們裝入碗中備用。

接下來再準(zhǔn)備半根去皮的胡蘿卜,，用刀先切成片狀,，再切成胡蘿卜條，最后切成均勻的方丁,，切好以后裝入碗中備用,。

接下來將洗凈的長(zhǎng)豆角切成均勻的段狀，切好以后和胡蘿卜放在一起,。再準(zhǔn)備去過皮的西紅柿一個(gè),，用刀片去這個(gè)硬心。然后再切成丁,，切好以后裝入碗中,，

再準(zhǔn)備洗凈的香蔥，再將蔥白切成小一點(diǎn)的蔥段,，再切薄一點(diǎn)的姜片,。全部切好以后裝入碗中，

然后將碗中打入兩個(gè)雞蛋,，用筷子攪拌均勻,，所有食材已經(jīng)準(zhǔn)備好，接下來我們開始烹飪,，先將山藥丁中加入少許的面粉,，然后用筷子攪拌均勻,，這個(gè)過程我們要少量多次的加入，將山藥拌至粒粒分明,，不要粘在一起,。

鍋中加入少許的清油，將雞蛋倒入鍋中,，雞蛋定型以后,，我們用鍋鏟。將雞蛋分割成均勻的小塊,，雞蛋呢,，我們盡量炒的老一點(diǎn)，這樣吃起來更加鮮香鍋中,，

再次加入清油,，下入蔥姜，小火炒出香味,，再將番茄丁倒入鍋中,，全程小火翻炒均勻，將番茄汁完全炒出,，這樣吃起來才會(huì)更加的美味,。接下來將胡蘿卜丁和豆角丁倒入鍋中，繼續(xù)的翻炒均勻,，

將配料炒至斷生,，再加入適量的開水，蓋上鍋蓋,，水開以后我們打開鍋蓋,，這時(shí)番茄汁的鮮美完全融入湯中。我們?cè)賹㈦u蛋和山藥丁倒入鍋中,，完全定型以后,，我們用勺子輕輕的推動(dòng)調(diào)味，

我們只需用加一勺鹽,，一勺雞精,，半勺胡椒粉，然后煮制兩分鐘,，讓雞蛋的鮮香完全融入湯中,，丹藥完全煮熟，最后再淋入少許的芝麻香油來增香,，撒上性感的蔥花做一點(diǎn)綴,，這樣一道咸鮮美味，營(yíng)養(yǎng)豐富的山藥湯就做好了。

最后將做好的山藥湯裝入湯盆中,，這樣就可以開喝了,，建議胃口不好的朋友一定要收藏起來，喜歡的朋友可以在家嘗試一下,。

推薦食譜二：菠菜蛋花湯

今天分享一道菠菜雞蛋湯,，營(yíng)養(yǎng)美味，一起來做吧,。洗凈的菠菜切成段，收起備用,，

西紅柿切成小塊,，收入盤中，碗中打入兩顆雞蛋,，打散備用,。

鍋中油熱，放入蔥花,，西紅柿,。翻炒一會(huì)兒。西紅柿炒出湯汁,，放入適量清水,。

胡椒粉。適量精鹽,。雞精大火煮開,，然后放入菠菜。再次燒開后關(guān)火,，淋入蛋液,。輕輕攪動(dòng)。

淋入香油,，出鍋,。裝入大碗中，非常好喝的菠菜雞蛋湯就做好了,，

湯鮮味美,，喜歡的話你也試試吧。喜歡雞蛋點(diǎn)贊關(guān)注,、轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)論謝謝大家明天見,。