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適量喝點(diǎn)水養(yǎng)生功效多能治療這些常見小問病

 世紀(jì)菁華 2016-04-01



適量喝點(diǎn)水養(yǎng)生功效多能治療這些常見小病

適量喝點(diǎn)水養(yǎng)生功效多能治療這些常見小病

1.咳嗽

熱水可以起到稀釋痰液,,使痰易于咳出的作用;其次,,飲水的增多增加了尿量,可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢,,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,,人就會感到舒服通暢很多,。

2.便秘

大口大口地喝水,吞咽動作快一些,,這樣水就能盡快到達(dá)腸道,,刺激腸蠕動,促進(jìn)排便,。中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一,,是人體缺少津液,大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用,,從而刺激腸蠕動,,促進(jìn)排便。便秘的人在補(bǔ)充水分的同時(shí)補(bǔ)充些膳食纖維效果更佳,,所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁,。#p#副標(biāo)題#e#

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3.感冒

喝更多的水。感冒時(shí)多喝些水或純果汁,對于疾病康復(fù)很有幫助,,因?yàn)橛兄跊_走呼吸道上的黏液,,讓人感覺呼吸舒暢。此外,,如果發(fā)燒了,,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)要自身降溫,這時(shí)就會有出汗,、呼吸急促,、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),需要補(bǔ)充大量水分,。多喝水不僅促使出汗和排尿,,而且有利于體溫調(diào)節(jié),促使體內(nèi)病菌迅速排出,。

4.肥胖

餐前餐后喝杯水,。人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng),都要在“水”里進(jìn)行,。有了足夠的水分,,才能保證身體的代謝機(jī)制正常運(yùn)轉(zhuǎn)。對于肥胖的人來說,,可以在飯前半小時(shí)左右喝一小杯水,,增加飽腹感;飯后半小時(shí),再喝一小杯水,,加強(qiáng)身體的消化功能,,有助于保持身材。#p#副標(biāo)題#e#

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5.嘔吐

喝點(diǎn)淡鹽水,。嘔吐是人體吃了不潔食物后,,自我保護(hù)的一種表現(xiàn)。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀,,可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補(bǔ)充體力,,緩解虛弱狀態(tài)。

6.色斑

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,。有人喝鹽水,,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水,,到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝,,體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水,,這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,,不能起到迅速沖刷我們機(jī)體的作用,。所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方,。#p#副標(biāo)題#e#

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7.胃疼

有胃病的人,,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施,。熬粥的溫度要超過60℃,,這個(gè)溫度會產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,,下肚后非常容易消化,,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,,還能有效地潤滑腸道,,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外,。

8.失眠

人體逐漸進(jìn)入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程,。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少,。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣,,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適,,催人入眠。而值得一提的是:水對于身體有著獨(dú)特的按摩功效,,輕緩,、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑,。#p#副標(biāo)題#e#

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9.煩躁

人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系,,有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐,那就是激素,。簡單地講,,激素也分成兩種:一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦,。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),,腎上腺素就會飆升,,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水,。如果輔助體力勞動,,腎上腺素會同汗水一起排出,。或者大哭一場,,腎上腺素也會同淚水排出,。#p#副標(biāo)題#e#

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10.心臟病

如果你心臟不好,可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣,,這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的,,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病,。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的,。當(dāng)人熟睡時(shí),由于出汗,,身體內(nèi)的水分丟失,,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高,。但是,,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減低血液的黏稠度,,減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn),。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

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