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你有沒有過這種體會(huì),，覺得自己常常頭暈健忘,，每天昏昏沉沉的提不起精神？如果你有這種癥狀,，或許是頸椎病在作怪,。由于工作方式和生活習(xí)慣等原因，頸椎病的發(fā)生越來越有年輕化的趨勢(shì),，頸椎病不僅造成了身體上的不適,，還會(huì)造成記憶力下降，這給年輕人的工作學(xué)習(xí)帶來了莫大的困擾,。
頸椎是人體腦部供血?jiǎng)用}穿行的重要通路，血液通過頸椎上行到腦部,，才能保證腦后循環(huán)供血充足,。同時(shí)頸椎又是活動(dòng)量最大的脊柱節(jié)段，因而易產(chǎn)生勞損,，并隨著年齡的增長(zhǎng)及損傷的積累而發(fā)生頸椎退行性變,。當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題，導(dǎo)致動(dòng)脈受到影響時(shí),，人體就會(huì)出現(xiàn)腦后循環(huán)供血不足,，便可能表現(xiàn)為頭痛，眩暈,，記憶力下降等,。
1.避免頸部受寒 冬季穿高領(lǐng)毛衣，或用厚實(shí)的圍巾保暖,，避免頸部受寒,，同時(shí)，晚上睡前也應(yīng)注意保暖,，防止頸肩部受涼,。夏季防止空調(diào)冷風(fēng)直吹頸部。 2.早晚揉搓耳朵及脖子 早晚洗臉時(shí)用毛巾自上而下揉搓耳朵（耳廓）,、耳朵前面,、喉結(jié)兩側(cè)和頸椎，達(dá)到耳朵和脖子溫?zé)?。這樣既可使頸部的肌肉放松,，還能促進(jìn)頸部血管擴(kuò)張，使血流通暢。 3.鍛煉 加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,，做頭及雙上肢的前屈,、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞,，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng),，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。 4.長(zhǎng)期伏案要?jiǎng)觿?dòng)脖子 長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案,，或長(zhǎng)期使脖子僵直的工作者（汽車司機(jī),、電腦族等）,，可以每隔一段時(shí)間抬頭,、聳肩,、遠(yuǎn)眺,，拍打搓揉頸肩部,。
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