老話常講,，“春捂秋凍”,，初春乍暖還寒之際,，冷空氣活動(dòng)較為頻繁，晝夜溫差相對較大,，如果過早脫掉冬裝，會(huì)使身體抵抗力下降,，容易引發(fā)冠心病,、腦血管病、腸胃病,、關(guān)節(jié)病等等各種疾病,，因此春捂很有必要。那么問題來了，“春捂秋凍”的“春捂”究竟要捂哪里,？捂多久,？什么人群最應(yīng)該多捂一下？本期節(jié)目我們就來一起聊一聊,。

首先,，想要做好春捂，以下4個(gè)身體部位是關(guān)鍵,！

1. 肚子,。主要是肚臍，它是腹部中較為敏感的部位,，血管豐富但缺乏肌肉和脂肪的保護(hù),，對于一些胃部怕冷、經(jīng)常腹瀉的人來說,，要特別注意肚臍的保暖,，尤其是女性朋友，如果肚臍部位受涼,，還可能會(huì)引發(fā)婦科疾病,。

2. 腰眼。腰部受到寒冷刺激,，腎陽的功能就會(huì)受到抑制,，會(huì)出現(xiàn)腰部酸軟、怕冷,、尿頻,、精神疲乏等癥狀。中老年人如果腰部受寒,，則會(huì)容易刺激神經(jīng),，引起腰部疼痛，甚至?xí)f病復(fù)發(fā),。

3. 背部,。背部與心肺相通，如果不加以保暖,，容易讓風(fēng)寒之邪透過背部侵入,，可能導(dǎo)致頸椎病、肩周炎等關(guān)節(jié)疾病的發(fā)作,。建議大家多穿一件背心,，這樣既能在保暖了背部的同時(shí)，還能起到保暖腰腹部的作用,。

4. 腳,。“寒從足下起”這話可不是空穴來風(fēng),，大家都知道，腳部有許多穴位,，但因?yàn)橹据^少又因?yàn)檫h(yuǎn)離心臟的原因,，所以血液循環(huán)相交其它部位更困難一些，也因此保暖能力自然就差了些,，所以,，我們更應(yīng)該要注意腳部的保暖。

好了,，以上就是春捂時(shí)最應(yīng)該捂到的4個(gè)部位,，接下來我們說一些什么人群最應(yīng)該多捂一下。

首先是冠心病患者,。許多患者在白天的時(shí)候穿著過于單薄,，等到晚上氣溫驟降，寒冷的刺激使血管收縮,、痙攣，增加心臟負(fù)擔(dān),，成為誘發(fā)心血管疾病的元兇,，這也是為什么冠心病復(fù)發(fā)高峰期在2-4月份的原因，提醒各位冠心病患者朋友,，前胸和后背是春捂的重點(diǎn)部位,。

其次是關(guān)節(jié)疾病患者。臨床上,，有許多關(guān)節(jié)疾病都和初春受寒有關(guān),。所有此類人群要注意保護(hù)好肩膀、膝蓋,、腰椎,、頸椎等全身重要關(guān)節(jié)。

接著是體質(zhì)偏寒的女性,。女性的很多疾病都可以歸結(jié)到氣血淤滯上,。其中外界寒冷刺激是影響氣血運(yùn)行重要的一方面，因此,，患有胃炎,、痛經(jīng)、平時(shí)手腳發(fā)涼的女性要多加注意,。

最后,，春“捂”究竟要怎么捂？捂多久合適呢,？許多朋友只知道要春捂,，但卻因?yàn)榉椒ú划?dāng),，導(dǎo)致了上火或是熱傷風(fēng)，有悖了春捂的初衷,。其實(shí)很簡單,，只要遵循上薄下厚的穿衣原則即可，在減衣時(shí)先減上衣,，再減下衣,。

一般情況下，春捂的時(shí)間從立春開始,，10-15天結(jié)束,，等到氣溫穩(wěn)定在15度以上就可以了，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)決定,，老年人,、小孩或是體質(zhì)偏寒、偏弱的人可以多捂幾天,。