作者：魯速
俄國生理學(xué)家巴甫洛夫曾經(jīng)說過：“憂愁,、顧慮和悲觀可以使人得病,；積極愉快,、堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂觀的情緒可以戰(zhàn)勝疾病，可以使人強(qiáng)壯和長壽”
三年疫情，經(jīng)歷了各種酸甜苦辣,，才越來越理解這句話真正的含義,。
作為經(jīng)歷過非典和新冠兩次疫情的人，越來越懂得：調(diào)整好心態(tài),，保持身體健康,，比什么都重要。
從今往后,，做好自己健康的第一責(zé)任人,，才對得起自己的家人，對得起自己的人生,。
從現(xiàn)在開始,，請逼迫自己養(yǎng)成這3個(gè)重要的習(xí)慣。
調(diào)整心態(tài)：不慌不忙,，笑對人生
大部分的人的一生,，總是在羨慕別人。羨慕別人的幸福,，仰望他人的生活,。認(rèn)為自己生活的不如意，不幸福,，導(dǎo)致本來幸福的生活過的一地雞毛,。疫情期間尤其明顯，三年的時(shí)間,，總會遇到因?yàn)橐咔榈耐话l(fā)情況,，于是有人慌神，有人失去理智,，但總有人從容應(yīng)對,，積極生活。
歸根結(jié)底是不同心態(tài)造成的,，正如馬斯洛所說：心態(tài)若改變,，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變,，習(xí)慣跟著改變,；習(xí)慣改變，性格跟著改變,；性格改變,，人生就跟著改變。
俗話說,，人生在世,，不如意十之八九。沒有人能夠一生都一帆風(fēng)順，需要我們?nèi)?yīng)對,，這才是人生的真諦,，否則就像已逝之人的心電圖，永遠(yuǎn)是一根直線,。面對困難與挫折,，需要不斷調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對,，磨煉自己的內(nèi)心,，這樣才能笑對人生。事實(shí)上,，那些心態(tài)好的人,，永遠(yuǎn)充滿了積極向上的力量，并且保持著很多好的習(xí)慣：
1,、遇事不著急：既然事情已經(jīng)發(fā)生,，抱怨、后悔都無法改變,，不如沉著冷靜去分析,，以積極樂觀的心態(tài)去應(yīng)對，總會有撥開云霧見天日,，這也意味著你的心態(tài)和人生又邁上了一個(gè)新臺階,。
2、做事不內(nèi)卷：做事情要積極,，但不要內(nèi)卷。內(nèi)卷對自己和周圍的人都沒有好處,。沒必要為了沒有發(fā)生的事情而焦慮,。放下心中的包袱，輕裝上陣,。
3,、保持樂觀心態(tài)：我們不能改變天氣，卻可以左右自己的心情,；不能控制環(huán)境,，卻可以調(diào)整自己的心態(tài)。當(dāng)我們時(shí)刻保持樂觀的心態(tài),，會發(fā)現(xiàn)所有的事情都在往好的一面發(fā)展,。
一個(gè)人若是能夠好心態(tài)對待周遭所有的一切，久之必然心生喜悅,，未來可期,！
保持運(yùn)動：強(qiáng)健體魄，提高免疫力
抗疫三年，發(fā)現(xiàn)最后還是要考自己的免疫力,。免疫力正在成為一個(gè)人最大的競爭力,。
免疫力越差的人，越難以抵擋病毒的侵襲,。反之,，免疫力越強(qiáng)的人，越能抵抗病毒的侵襲,，即使感染,，癥狀也比較輕。
除了遺傳因素以外,，提高免疫力最好的方法就是運(yùn)動,。生命在于運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動會受益良多,。
想要健康體魄,，那就運(yùn)動起來吧，并非只有跑步才能鍛煉身體,，下列方法也能幫到你：
1,、多走路：俗話說，飯后百步走,，活到九十九,。多走路會讓人的身體受益良多，走路可以促進(jìn)血液循環(huán),，促進(jìn)新陳代謝,。當(dāng)然如果沒有運(yùn)動習(xí)慣，需要循序漸進(jìn),，不然會適得其反,。
2、微運(yùn)動：不要總以為跑步,、游泳,、打球等大段時(shí)間的運(yùn)動才算運(yùn)動，只要?jiǎng)悠饋?，就比不動要好,，只要一有時(shí)間就可以動起來，比如做1分鐘的俯臥撐,、開合跳,、原地小跑等等。久而久之你會發(fā)現(xiàn)微運(yùn)動給身體帶來的變化,。
3,、不久坐：久坐不僅對腰部有很大影響,，還會影響到身體健康?？梢责B(yǎng)成打電話或者喝水就站起來的習(xí)慣,。亦或者定一個(gè)鬧鐘，提醒久坐的自己站起來活動一下,。
保持運(yùn)動,，你會受益無窮。
堅(jiān)持讀書：提升認(rèn)知,，武裝頭腦
查理·芒格說：我這輩子遇到的來自各行各業(yè)的聰明人,，沒有一個(gè)不每天閱讀的——沒有，一個(gè)都沒有,。
三年疫情,，有些人之所以會恐慌，除了新冠病毒不了解之外,，更多的是一個(gè)人的認(rèn)知水平有限,。對于自然科學(xué)沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識，對于病毒防范沒有一個(gè)全面的了解,，最后只能在鋪天蓋地的消息中迷失,。
讀書能通過不斷的學(xué)習(xí)，提升自我的認(rèn)知水平,。讓我們了解到病毒的傳播方式以及如何防范,，減少感染的幾率。
“每一本書都像一扇任意門,，你想去哪里,，都由你自己決定?！? 你在書本上花的任何時(shí)間,，都會在某一個(gè)時(shí)刻給你回報(bào)。書中未必會有黃金屋,，但一定能改變自己,。
無論你的人生正面臨著什么,，你都能在書中找到繼續(xù)前行的力量,。
習(xí)慣的力量是巨大的，他能夠影響一個(gè)人的人生,。當(dāng)你跨過人生的坎坷與困難,，回首才發(fā)現(xiàn)，是這些不經(jīng)意的困難,，在你前行的路上一直幫助你,，讓你成為一個(gè)更好的自己,。
