夜晚和白天最大的區(qū)別就是光線,，光線可影響晝夜節(jié)律和睡眠,。部分人睡覺時(shí)習(xí)慣開著燈，又或是窗簾遮光性較差,，外界光源太亮,，使得人們睡覺時(shí)暴露于燈光下，久而久之可影響體內(nèi)激素水平,。

夜間燈光可影響哪種激素,？

1、胰島素

開著燈睡覺可激活交感神經(jīng)系統(tǒng),，身體得不到應(yīng)有的休息,，同時(shí)也會破壞葡萄糖平衡，增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn),。

2,、褪黑素

褪黑素有松果體所產(chǎn)生的，其作用是調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律以及睡眠。外界光線,、亮度均會影響褪黑素分泌,，外界光線太亮或是暴露于藍(lán)光環(huán)境下，可抑制大腦分泌褪黑素,；藍(lán)光缺乏,、光線比較昏暗時(shí)大腦就會分泌褪黑素。廣州兒童醫(yī)院