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又是一年的春天,，都說一年之計在于春,，對于孩子們的身高，爸爸媽媽們又開始籌謀了,，畢竟,，春天是長高的季節(jié)，家長們可千萬不要錯過,。 當然,，有些家長們卻不那么認為，覺得春天真的會讓孩子更容易長個,。
孩子長個跟季節(jié)有關,？其實孩子長身高和季節(jié)是有很大關系的，而春天就是一年之中的黃金時期,。 為什么這樣說呢,？ 其中一點是和春天的性質有關，老話說春生,，夏長,，秋收，冬藏,，在春天,，天地萬物復蘇,，且氣候回暖，不管是人還是植物都是適合生長的狀態(tài),。
對于孩子們來說,，本身的新陳代謝就比較旺盛，而因為春天的生長激素分泌得比其他季節(jié)都旺盛,，孩子也就更容易長個了,。 另一個是因為春天的氣候更適合孩子生長，春天的陽光很柔和,，孩子們進行戶外活動的時候不用太擔心會曬傷,，并且通過曬太陽還可以合成天然的維生素D，幫助促進鈣的吸收助孩子長個,。 且春天,，紫外線卻很強，不要小看這些紫外線,，它不僅可以刺激骨髓增生,，還能幫助把人體所需的維生素轉化為鈣和磷，促進孩子的生長發(fā)育,。 總的來說,，春天孩子長個是其他季節(jié)的2-3倍，是一年當中孩子長個的黃金期,，總擔心寶寶長不高的爸爸媽媽們更要抓緊這一段時間了,。
春天長高季，做好3件事,，讓孩子身高肆無忌憚的生長既然春天是孩子長高的黃金時期,，那么在這個時期內爸爸媽媽們最好督促好孩子做好三件事,，讓孩子在還能長高的年齡里不錯過每一分鐘。 1.吃好 春天，孩子們的新陳代謝加快,，消化吸收的能力也增強,，為了孩子長個,，身體需要比原來更多的營養(yǎng)去支撐孩子的發(fā)育,。 也就是說，在孩子拼命長個的同時也需要大量的營養(yǎng)物質,，讓孩子吃好是很重要的,。 可以讓孩子多吃一些富含優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質的食物,，確保孩子的營養(yǎng)充足,。 比如說牛奶，雞蛋，瘦肉,，牛肉,，新鮮的蔬菜和水果等。
尤其是要注意孩子有沒有出現(xiàn)生長痛,，如果有的話除了可以通過按摩或者熱敷來緩解疼痛,，一定要注意給孩子補充足夠的營養(yǎng)。 比如說鈣:
充足的鈣可以促進寶寶骨骼的發(fā)育,，讓寶寶長個,。
2.睡好 孩子能睡好也是長個的一個秘訣。 這個和生長激素有關,。 生長激素可以促進孩子發(fā)育,，春天分泌生長激素比其他季節(jié)更旺盛。 但是生長激素也有自己的“小脾氣”,，它在晚上分泌尤為旺盛,，并且最好是孩子熟睡的狀態(tài)下。 在一天24個小時的時間中,，生長激素分泌有兩個高峰期,，其中一個是晚上10:00左右， 另一個是凌晨6:00左右,。
所以想要充分的利用生長激素的幫助,，最好養(yǎng)孩子在晚上10:00之前入睡，早上6:00以后起床,。 同時還要保證孩子每天的睡眠時間是足夠的,。
只要孩子每天的睡眠時間足夠,，晚上睡得香睡得好,，生長激素就會常分泌，促進孩子長個,。 PS:每個孩子都是不同的個體,，孩子的睡眠時間并不是固定的，當我們不能用時間去衡量的時候，可以根據(jù)孩子的狀態(tài)作為標準,，只要孩子每天的狀態(tài)都好,，精神也不錯就行。
3.玩好 想讓孩子長個,，除了吃好和睡好,，還得讓孩子玩好。 ①可以帶孩子得到戶外去玩耍,，適當?shù)臅駮裉柨梢源龠M維生素D的合成,，提高孩子對鈣磷的吸收。 ②讓孩子做一些伸展性,、彈跳性的運動,，可以促進孩子骨骼的生長，幫助孩子長個,，比如說打球,、跳繩等。 需要注意的是,，運動歸運動,，還要看孩子的狀態(tài)來決定時間和度等，避免運動過量,。 三歲以下的孩子每次運動半個小時左右就行,，4~7歲的孩子可以適當延長時間在30~60分鐘左右，7~12歲的孩子每天一個小時左右,，可適當增加強度,。 如果孩子每天運動之后沒有疲勞酸痛感，反而精神狀態(tài)更好,，說明每天的運動量合適了,。 ③讓孩子玩好可以保持孩子心情的愉悅感，而心情愉悅可以保持生長激素的正常分泌,，助力孩子長高,。
雖說孩子的身高和父母的遺傳脫不開關系，但是除了遺傳之外,，還有30%~40的空間是可以“人為操作”的,，所以在孩子還有可能長高的時候，請做好以上這三件事,，讓孩子不留余力的生個,。 |
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