自殘是指人對(duì)自身肢體和精神的傷害,。

一般來說,，對(duì)精神的傷害難以覺察，因此,，如果不特別指明,，自殘僅僅是指對(duì)肢體的傷害。 

部分官方術(shù)語的全稱為“非自殺性自傷”（non-suicidal self-injury, NSSI）

自殘的最極端情況就是自殺,。自殘行為并不少見,。每個(gè)人都可能產(chǎn)生過自殘的念頭，只是大多數(shù)人沒有采取實(shí)際行動(dòng)而已,。

只要是有意識(shí)的,，自我主動(dòng)的，在自主控制下的對(duì)自我肉體和精神的（會(huì)產(chǎn)生疼痛感的）傷害,，皆屬于自殘,。

自殘行為在各個(gè)年齡段均可能出現(xiàn)，只是因程度有所不同而容易被成人忽視,。

譬如幼兒園或小學(xué)低年級(jí)這樣的小一點(diǎn)的孩子群體,，在心理健康狀況不佳的情況下，就容易出現(xiàn)啃指甲,、摳手皮,、拔頭發(fā)等行為。

有的孩子甚至?xí)颜麄€(gè)手指啃得血肉模糊,。雖然有的時(shí)候會(huì)喊疼,，但是他們很難停止這樣的行為，尤其是在緊張焦慮的狀態(tài)下,，會(huì)增加頻率和強(qiáng)度,。

大一點(diǎn)的孩子則會(huì)更加嚴(yán)重，但是自殘的隱蔽性也會(huì)增加,，譬如他們會(huì)主動(dòng)絕食,、情緒失控的時(shí)候用拳頭砸墻，扇自己耳光,，或者拿刀劃傷自己的身體部位,。有的部位因?yàn)殡[蔽性較強(qiáng)不易被家長發(fā)覺。

1,、焦慮轉(zhuǎn)嫁

長期處在高焦慮，壓力無法轉(zhuǎn)移,、情緒得不到釋放的群體更容易出現(xiàn)自殘行為,。

很多有自殘行為的孩子表達(dá)自己在自殘的過程中，會(huì)瞬間釋放了自己的壓力，那一刻感覺特別放松,，并且身體上感覺不到太多疼痛,。

所以父母如果發(fā)現(xiàn)孩子有自殘行為，一定要積極關(guān)注孩子的心理健康狀態(tài),。

避免在這個(gè)時(shí)候繼續(xù)打罵孩子,，給孩子施壓，這樣很可能會(huì)加劇孩子的自殘行為,。

2,、自我責(zé)備

一部分有自殘行為的孩子，自殘的目的是為了責(zé)備,、懲罰自己。

譬如被性侵過的孩子,，因?yàn)闆]有得到及時(shí)的保護(hù),，甚至事發(fā)后家人可能還會(huì)責(zé)備她，認(rèn)為是她的原因才導(dǎo)致了這個(gè)事情,。

因?yàn)檫@些錯(cuò)誤的認(rèn)知和引導(dǎo),，會(huì)導(dǎo)致當(dāng)事人加倍厭惡自己，認(rèn)為自己才是造成這個(gè)事件的罪魁禍?zhǔn)?，所以不斷通過自殘來懲罰自己,。

3、回避痛苦

自殘的群體很可能經(jīng)歷過某種創(chuàng)傷,，比如校園霸凌,、家暴等事件，或長期生活在較壓抑和痛苦的環(huán)境中,，負(fù)性情緒很難得到緩解和釋放,。

為了回避這些揮之不去的痛苦，他們可能會(huì)通過傷害自己的方式來回避這些問題,。

4,、沖動(dòng)行為

如果是有沖動(dòng)行為的群體，遇到較大壓力時(shí),，因無法找到合適的方式來處理,，容易沖動(dòng)，那么自殘的行為也會(huì)增加,。

譬如控制不住的大喊大叫,，摔東西，砸墻等,，在這些行為中,，因?yàn)椴豢煽匦暂^強(qiáng)，所以也容易導(dǎo)致自己在發(fā)泄的過程中讓自己受到傷害。

當(dāng)然除此之外也有一些其他因素導(dǎo)致自殘,。譬如希望通過自殘得到父母的關(guān)愛,。

一些孩子心智并不成熟的孩子，會(huì)被不良的同伴或社會(huì)風(fēng)氣所誤導(dǎo)而產(chǎn)生自殘行為等,。

如下群體需要引起家長的重點(diǎn)關(guān)注：

1,、小時(shí)候就通過啃指甲等行為緩解焦慮的群體。

他們的情緒壓力或心理問題得不到緩解,，那么很可能隨著孩子的長大,，會(huì)加劇這樣的行為，那么自殘就更容易發(fā)生,。

2,、經(jīng)歷過一些重大創(chuàng)傷的群體，比如：校園霸凌,、性侵,、家庭暴力、被孤立,、家庭環(huán)境極不穩(wěn)定等,。

3、人際關(guān)系破裂：孩子在家庭,、學(xué)校及社會(huì)層面上都得不到相應(yīng)的心理援助,，人際關(guān)系破裂，不信任他人等,，因沒有良好的支持,，導(dǎo)致他們通過傷害的方式來達(dá)到緩解痛苦的目的。

4,、低自尊與完美主義者：低自尊者經(jīng)常貶低自己,，如說“我做不好任何事情”、“我笨拙”和“我沒用”等等,，但是同時(shí)他們對(duì)自己有過高的要求,，所以內(nèi)心沖突較大，長此以往,，更容易發(fā)生傷害自己的行為,。

5、情緒壓抑,，長期無法得到緩解,。

如果成年人情緒壓抑，可能會(huì)通過打罵孩子或攻擊他人來釋放自己的情緒,，找到出口,。

而一個(gè)孩子長期情緒壓抑,，無法得到釋放，而他作為家庭系統(tǒng)中力量最薄弱的一環(huán),，很可能最后只能通過傷害自己來釋放自己的情緒,。

所以孩子出現(xiàn)自殘行為，可能是在承擔(dān)整個(gè)家庭的情緒,。

1、及時(shí)識(shí)別,。

能在問題發(fā)生的最早期識(shí)別到孩子有自殘行為是非常重要的,。

比如最初的小行為：啃指甲，拔毛等開始時(shí)就積極干預(yù),，或者爆發(fā)第一次失控行為時(shí)就及時(shí)干預(yù),，效果最好。

當(dāng)然對(duì)于大一些的孩子,，自殘行為就會(huì)更隱蔽了,。如果孩子有以下行為，父母需要多留點(diǎn)心：

• 很熱的天氣也不愿意穿短袖,，堅(jiān)持要把手臂遮住

• 原本不喜歡飾品，突然開始在手腕或脖子戴起來飾品,，不愿意摘下

• 包包,、房間或浴室藏有尖銳的物品

• 身上有劃痕，孩子會(huì)刻意掩飾,，或者撒謊說是其他原因?qū)е碌?/span>

• 情緒突然變得異常,，很消極，回避溝通和交往

• 其他父母觀察到的異常表現(xiàn)等等
  

2,、不要把自殘歸咎于孩子的“別有用心”,。

我就遇到過不少家長，在發(fā)現(xiàn)孩子自殘初期的時(shí)候,，就不太重視,，覺得那只是孩子控制家長的手段，或者孩子為了達(dá)成自己的目的威脅父母等,。

所以對(duì)于孩子的問題不予理會(huì),。

其實(shí)父母不妨換個(gè)角度想一下，哪怕孩子有自己的需求,，但是為了實(shí)現(xiàn)這樣的需求,，他只能通過自殘的方式來達(dá)成，這樣本身不就是有問題的嗎,。

當(dāng)然,，這樣說并不是讓父母變成孩子只要有需求就馬上去滿足，而是更積極去看待和溝通，看看孩子到底怎么了,，該如何幫助他等等,。

3、無法接受,，控制加倍

大部分父母知道孩子自殘的時(shí)候,，都是無法接受的，有的父母會(huì)加倍掌控孩子,，甚至威脅孩子,，讓孩子更加內(nèi)疚自責(zé)。

這樣的方式不僅無法解決問題,，反而會(huì)加重問題,。

當(dāng)然也有父母會(huì)從原本的強(qiáng)烈控制，變成完全不管,，事事順應(yīng),，其實(shí)這些都是父母內(nèi)疚和恐懼的表現(xiàn)。

在發(fā)現(xiàn)問題的時(shí)候,，如果父母可以先積極地接受專業(yè)的輔導(dǎo),，對(duì)孩子的助力是加倍的。

4,、及時(shí)尋求專業(yè)幫助,。

當(dāng)孩子遇到心理困境的時(shí)候，尋求心理專業(yè)的幫助是非常必要的,。

青少年的咨詢方式有一對(duì)一咨詢,，團(tuán)體咨詢，及家庭咨詢等,。

我們工作的對(duì)象不僅僅是孩子本人,，還是他的整個(gè)家庭系統(tǒng)。

父母積極參與到咨詢中,，做好調(diào)整,，學(xué)會(huì)如何處理自己的情緒，以及跟孩子溝通的方式方法,，對(duì)于孩子來說幫助非常大,。

不回避問題，不排斥向外尋求幫助,，就已經(jīng)在解決問題的路上了,。