冬瓜

有清熱解毒,、利尿消腫、清胃降火之功效,，常吃可減脂祛濕,，可見冬瓜是非常好的食物，可以冬天可以熬制冬瓜排骨湯,，冬瓜老鴨薏米湯以除濕氣

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芹菜

芹菜性甘涼,，具有清熱利尿，降脂降壓作用,，芹菜克平肝清熱,，祛風利濕，除煩消腫作用

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山藥

山藥并沒有直接除濕的功效,，但是山藥可以補脾,，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出

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香菇

香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng),，對于氣血虧虛,、不耐勞累等有調理作用。尤其是 野生的香菇,，補氣祛濕的功效更為明顯

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紅豆

紅豆有利尿解毒,、強心健脾的功效，可有效消除水腫,，排出毒素,，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制,，還可加些紅棗,、百合等

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