水果富含維生素和多種營養(yǎng)物質，因此經(jīng)常聽到要多吃水果的建議,，多吃水果的確對身體很好,，既可以補充水分，也可以補充維生素和人體所需的多種礦物元素和氨基酸,，有的水果還有抗氧化物質,，能夠延緩衰老，還能美白皮膚,。

但是并不是所有的水果,，都是吃得越多越好的。例如這4種水果,，在夏天十分受歡迎,，但是卻上了“黑名單”，因為這些水果吃太多,，容易加重體內的濕氣,，濕氣加重后，身體會出現(xiàn)容易發(fā)胖和口臭的跡象,！

不管是濕氣加重,，還是發(fā)胖，或者是口臭,，每一項都能讓人抓狂,，究竟是哪4種水果呢？

第一種：芒果

芒果是熱帶水果,，水分充足,，而且口感十分香甜，除了芒果過敏者,，大多數(shù)人都是無法拒絕芒果的,，可以一口氣吃好幾個芒果,。而且芒果還適合做蛋糕、甜點,、果汁等,，在平時生活中也是很常見。但是研究表明,，芒果多吃容易加重體內濕氣,，所以再好吃也不要貪嘴多吃。

第二種：香蕉

香蕉是比較常見的水果之一,，很多人還會把香蕉作為自己減肥期間吃的水果之一,。除了因為香蕉很容易讓人有飽腹感外，還因為香蕉具有潤腸通便的功效,，可以幫助保持腸胃順暢,。而且香蕉中的營養(yǎng)物質可以讓皮膚和毛發(fā)變得有光澤。但是香蕉對于體虛濕熱的人來說,，經(jīng)常吃并不是一件好事,，反而會導致體內的濕氣加重，大便不成形且黏在馬桶上,。

第三種：梨

夏天吃梨,，尤其是冰鎮(zhèn)過的梨，口感和吃冰西瓜是很像的,，因為汁水都很飽滿,，一口下去汁水四溢，解渴又解暑,。梨本身為寒性,，如果再冰鎮(zhèn)后食用，經(jīng)常這樣吃,，很容易會導致體內的濕氣和寒氣加重,。長期累積下來，身體會更容易發(fā)胖,，還會引發(fā)口臭,。

第四種：香瓜

夏天正好是香瓜成熟的季節(jié)，香瓜水分充足,，吃起來甜甜的,，冰鎮(zhèn)后口感也特別好，而且香瓜的熱量很低,，十分適合做水果沙拉,。這會剛好是成熟的季節(jié)，不少人喜歡吃點,，甜甜的口感,，受到了不少人的喜歡,。但是香瓜畢竟屬于寒性食物，如果僅僅因為好吃熱量低,，就大量吃,，反而會加重體內濕氣，影響新陳代謝,，讓身體容易發(fā)胖,。

夏季是一個驅寒祛濕的好時候，所以千萬不要亂吃水果,，導致自己的濕氣越來越嚴重,，送上去濕氣的7種食物：

01 荷葉

荷花真的全身都是寶，荷花可以欣賞食用,，荷花粉可以食用,，蓮子和根莖（蓮藕）也可以食用，它的葉子可以用來做荷葉蒸肉,、荷葉蒸雞

而荷葉還有一個作用,，就是可以幫助人體排濕氣，一般用荷葉做藥用,，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效，其自身帶的清香能夠幫助食物的轉化,，荷葉的甘淡能夠通過我們體內的循環(huán)系統(tǒng),，幫助人體把體內多余的濕氣隨著尿液或者糞便排出體外。

02 紅豆

中醫(yī)學上認為,，紅豆性平,，味甘、酸,，具有清熱祛濕,、消腫解毒、補血安神的作用,，還能為身體補充鉀,、鎂、磷,、鋅,、硒等營養(yǎng)元素，經(jīng)常用紅豆煮水喝,，可以很好地幫助身體排濕氣,，老人小孩都很適用，還可以把紅豆和鯽魚一起煮湯,、做成豆?jié){,，或者煮成紅豆粥均可,。

而且紅豆還具有養(yǎng)心的作用，紅豆顏色赤紅,，紅入心,，故李時珍把紅豆稱之為“心之谷”， 強調了紅豆的養(yǎng)心功效,。經(jīng)常食用紅豆,，不僅可以有助改善心臟的活動，還因為富含鐵元素,，可以行氣補血,，十分適合容易血氣不足的女性。

03 薏米

去濕氣提到紅豆的話,，必然要提到薏米,，它們是去濕氣的好搭檔，薏米對于排水消腫,、健脾去濕,、清熱排膿等有非常好的功效。拿薏米和紅豆一起煮水喝,，吃豆子,，長期堅持會有很好的祛濕效果。但是薏米性寒,，所以在和紅豆一起煮水之前,，記得先把薏米炒熟。也可以把炒熟的薏米磨成粉,，用煮紅豆的水沖調飲用,，效果會更佳。

04 芹菜

芹菜是比較常見的一種蔬菜,，大家對它的了解可能更多地是可以有助于降血壓,。芹菜的水分含量是比較高的，而且富含多種營養(yǎng)元素,，它含有利尿的原色,，能夠幫助我們加速身體的水分循環(huán)，改善小便不利的狀態(tài),。而且芹菜中還含有一種堿性物質,，可以幫助改善因濕氣導致的已疲憊狀態(tài)。而且芹菜富含的纖維素可以幫助排便清腸,，是很好的減肥食物,。值得注意的是，芹菜葉也是好東西，營養(yǎng)價值甚至高于芹菜桿哦,，千萬不要把芹菜葉扔掉,。

05 苦瓜

苦瓜大概是很多人都討厭的一種食物吧，但是有時候想要對身體好,，還是要吃點“苦”的,，而且苦瓜處理的好，其實不會發(fā)苦哦,，苦瓜可以涼拌,、炒雞蛋或者做苦瓜湯?？喙暇哂星鍩峤舛?、利尿涼血的功效，但是因為苦瓜性涼,，所以不可多吃,。如果家中小朋友容易長痱子，可以讓小朋友適當吃一些,?？喙现泻欣蛟兀?jīng)常食用苦瓜,，可以促進體循環(huán),，止渴利尿，幫助排出體內的濕氣,。

06 山藥

山藥去濕氣的功效并不是和其它的食物一樣,，通過最直接的利尿來排濕氣，而是間接的方式,。因為山藥可以健脾，脾主運化,，人體內的濕氣,、垃圾毒素都要通過脾的運化功能排出體外，若體內濕氣過重,，會影響脾臟的正常運作,。很多虛胖的人，大多是因為脾虛,，無法排出體內的濕氣,，導致惡性循環(huán)，越來越胖,。所以把脾臟養(yǎng)好后,，自然利于體內的濕氣排出。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的,，對補脾效果更好一些,，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好,。

07 冬瓜

以前長輩們經(jīng)常會在夏天煮冬瓜茶給我們喝,，既可以消暑，還可以利尿排毒,。冬瓜中的利尿物質,，會加速體內的水循環(huán)，所以對于去濕氣,，冬瓜也是很好的一種食物,。而且冬瓜的熱量很低很低，吃多了也不利于發(fā)胖,，冬瓜中的鉀元素含量很高,，鉀元素利于血壓的穩(wěn)定，對于容易心煩意亂,，血壓升高的炎熱夏季,，真的是再適合不過的清熱降燥的食物了。