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春季是一年之始,，該如何養(yǎng)生？黃帝內(nèi)經(jīng)說： 黃帝內(nèi)經(jīng)這段話是從大的方面論述春季養(yǎng)生原則和方法,。而作為中醫(yī)外治法具體該怎么做呢,？最近，宣賓老師在傻瓜灸群布置了功課,，特在此分享給大家,。
 1，睡前揉腋窩,，大腿內(nèi)側(cè)正中上下劃300下,，肝部和氣術(shù)； 2,，早晨或上午輕拍百會(huì)2500 下,，小米袋拍后背5-10分鐘，拍委中部位各2分鐘,。這些內(nèi)容根據(jù)每個(gè)人具體情況,，不要求一次性做完。 說明：1,、揉腋窩沒說揉多久,，很可能有的人又不知道怎么辦了，回答是,，揉多久是根據(jù)你自己的需要來決定的,，你肝郁厲害就多揉揉；2,、劃大腿找痛點(diǎn)劃更好,，沒有類似工具的，把手握成拳頭劃也可以的；3,、拍委中,，視頻里主要是示范委中穴的位置，不可能天天有人幫你拍,，可自己用小米袋敲打,。 春季養(yǎng)生，當(dāng)以養(yǎng)肝為主,。睡前所做的三項(xiàng)都是直接調(diào)肝養(yǎng)肝的,，而早上（或上午）三項(xiàng)則是為了配合春天的生發(fā)之氣，讓清陽上升,，濁陰下降。 |
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