|
1,、避免生冷,、過硬、辛辣,、刺激和油炸食物 3,、避免食用含粗纖維多的食物,，如芹菜、韭菜 4,、禁食濃茶,、咖啡和烈酒等刺激性飲料 5、少吃辛辣食物和調(diào)味品,，如胡椒粉,、生蔥、姜,、蒜 6,、進食時要細嚼慢咽，以減輕腸胃負擔(dān),，使食物充分與唾液混合,，促進消化 7、餐后不宜立即從事劇烈的運動或工作,。餐后宜休息10~15分鐘再從事體力活動 8,、若胃脹嚴重建議去醫(yī)院就診，平時也要注意保養(yǎng)胃部健康,，在生活中要注意飲食上的調(diào)理 9,、多吃新鮮蔬菜和水果，少食辛辣刺激食物以及冷飲 10,、三餐定時定量,，以保持胃部正常的消化功能，不暴飲暴食 |
|
|
