導(dǎo)語：10斤雪梨不如吃1斤它,，和馬蹄是絕配,，潤(rùn)肺去燥，止咳化痰,，安神助眠,，簡(jiǎn)單一煮，真香,！

再過3天就“立春”了,，這說明陽光明媚的春天正在向我們緩緩走來，大自然將在初春的綿綿細(xì)雨中萌芽,，到處將充滿生機(jī),。俗話說：“冬季養(yǎng)膘，春季養(yǎng)生”,，很多人一到春天就容易犯困,，又因?yàn)槿ツ晷鹿诓∫咔榈挠绊懀芏嗳酥两窨人缘睦厦∵€沒有完全的康復(fù),，老話說：“久嗽肺必虛”,，今天給大家分享一道“熱茶”，潤(rùn)肺去燥,，止咳化痰,，生津利咽,，豐富的香氛味道令人著迷，葷素搭配,，營(yíng)養(yǎng)美味,，比喝雪梨湯還好吃！

初春的天氣乍暖還寒,，人們很容易感冒,，特別是陽康以后的人們，感染的時(shí)候消耗了體內(nèi)的氣虛,，抵抗能力變差,，愛疲勞，愛犯困,，睡眠質(zhì)量變差,！這個(gè)時(shí)候，一定要注意保暖,，食補(bǔ)不要太油膩,，除了要多吃一些對(duì)止咳化痰，潤(rùn)肺去燥,，能補(bǔ)充蛋白的美食以外,，春季愛犯困是肝火旺盛，還要吃一些對(duì)安神助眠有好處的美食,，學(xué)會(huì)我今天這道“熱茶”,，保證讓你吃一口就上癮，比吃“藥”強(qiáng),！

甘蔗性涼味甘,，含有豐富的碳水化合物，糖,，多種的礦物質(zhì)，維生素C,，維生素A,，等營(yíng)養(yǎng)成分，和馬蹄一樣,，有潤(rùn)肺去燥,，清熱解毒，生津止渴,，止咳化痰增強(qiáng)免疫力等好處,，甘蔗和馬蹄一起做湯喝更是絕配！做一鍋勝吃10付大補(bǔ)藥,，下面一起看看具體做法吧,。

【準(zhǔn)備的食材】：甘蔗,，馬蹄，枸杞,，五花肉（瘦肉,，排骨也可以），百香果,，蔥,，姜。

【具體制作步驟】：1,、洗凈的甘蔗去皮,，切成片，在清洗掉渣子,，放盤中備用,。

2、洗凈的馬蹄去掉外皮,，清洗干凈,，放到盤中備用。馬蹄的個(gè)頭非常小,，去皮的時(shí)候很容易傷到手,，所以我們?cè)谔幚淼臅r(shí)候一定要注意安全。

3,、五花肉切成小塊,，涼水放進(jìn)鍋中，加料酒,，蔥段,，姜片大火煮開，撇去浮沫,，煮上3分鐘,，撈出來備用。

4,、鍋中倒進(jìn)甘蔗,，去皮洗凈的馬蹄，瘦肉,，倒進(jìn)沒過食材的黃河水,，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉煮1個(gè)小時(shí)。

5,、百香果富含十幾種氨基酸,，多種水果的香味，營(yíng)養(yǎng)極高,！可改善咽干和聲嘶,，有生津止渴,，潤(rùn)腸通便，安神助眠,，改善睡眠質(zhì)量等好處,，酸酸甜甜的味道非常受人歡迎，春天適量吃一些百香果對(duì)身體非常好,，對(duì)半切開后,，用勺子挖出果肉，放進(jìn)碗中備用,。

6,、1個(gè)小時(shí)后，我們加點(diǎn)鹽,，倒進(jìn)提前洗凈的枸杞,，倒進(jìn)百香果，煮3分鐘后,，美味的甘蔗馬蹄百香果湯就做好啦,！滿屋飄滿各種果香的味道，是不是隔著屏幕都能聞到香味啦,？

豬肉吸足了甘蔗,，馬蹄，百香果的甜味,，香而不膩,，味道好極啦！喝一口絲絲入喉,，清甜美味,，一口氣能喝3大碗，真的是越吃越上癮,！實(shí)在是太香啦,！