1.益智粳米粥

益智粳米粥,，顧名思義,，就是由益智仁和粳米組成的粥，這種粥對女性有什么好處呢,？首先,，益智粳米粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效,，對于腎虛,、腹中冷痛的人群來說，利用益智粳米粥其實是可以起到滋補效果的,。

此外,，益智粳米粥還具有一定的美容養(yǎng)顏效果，對于抗氧化,、防衰老等也能夠發(fā)揮一定的積極作用,，對于40歲以后的女性來說,，如果能夠每天堅持喝一碗益智粳米粥，時間久了也是能夠見到成效的,。

2.蝦米粥

蝦是很多女性的最愛,，特別是到了吃龍蝦的季節(jié)，別提有多開心了,。但是,，真正具有養(yǎng)生價值，可不是小龍蝦,，而是蝦米,。

將蝦米與粳米混合在一起，制作成一道美味的蝦米粥,，就能發(fā)揮一定的養(yǎng)生功效,。它可以養(yǎng)腎強腎，調(diào)節(jié)腎氣,，補充氣血,，同時蝦米中所含的鈣元素也很豐富，所以多喝蝦米粥,，其實還可以發(fā)揮補鈣壯骨的功效,。

3.核桃粥

核桃是大眾公認的補腦食材，事實上,，核桃的營養(yǎng)價值也的確毋庸置疑,。而且,，若將核桃與其他食物一起制作成粥,，也能夠?qū)ε园l(fā)揮很好地養(yǎng)生效果。

中醫(yī)認為,，核桃粥具有補血氣,、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效,，所以對于氣血不足的女性來說,，經(jīng)常食用核桃粥，既補充了營養(yǎng),，又補充了氣血,，可謂是一舉兩得。

4.羊肉蘿卜小米粥