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筑牢生化戰(zhàn)場最后一道防線

 昵稱21405352 2023-01-20 發(fā)布于湖南

       當(dāng)前,,新冠病毒的全面擴散已是既成事實,,奧密克戎的毒性,相對于之前的奧米伽和德爾塔,,確實有所降低,;但是,兩個多月來,,從所收集到的死亡信息來看,,死亡的絕不僅僅是老年人,在30到50歲年富力強的人群間,,也有很多人猝死,;因此,一方面雖然奧密克戎毒性下降,,但其所攜帶的4個艾滋病病毒蛋白以及未知的攻擊性,,依然會隨時讓任何人突然倒地;而另一方面,,當(dāng)前還只是奧密克戎的攻擊力,作為生化戰(zhàn)場,,未來必定會有更致命的病毒出現(xiàn),,任何人都可能隨時陣亡;當(dāng)前正處于殘酷巷戰(zhàn)階段,,但更慘烈的肉搏戰(zhàn)還在后面,;當(dāng)前,全體國人唯一能夠做的,就是通過預(yù)防和醫(yī)藥,,為自己和家人建立起最后一道防線,;

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       在生命和健康面前,其他一切都是浮云,,在病毒和死亡面前,,唯有療效才是唯一標(biāo)準(zhǔn);當(dāng)前,,在應(yīng)對新冠疫情過程中,,存在中醫(yī)和西醫(yī)兩種療法;三年來的全球疫情,,西醫(yī)主要依靠疫苗和特效藥來應(yīng)對,,從實踐來看,大規(guī)模接種疫苗并未產(chǎn)生免疫隔離更未消滅病毒,,特效藥也未拯救美國的上百萬冤魂,;而中醫(yī)主要依靠傳統(tǒng)湯劑應(yīng)對,從武漢疫情被迅速撲滅,,到后來各地采用中醫(yī)療法,、中西醫(yī)結(jié)合幾乎沒有死亡病例來看,中醫(yī)藥無疑是最有效的抗擊手段,;而從更長遠(yuǎn)的視角看,,數(shù)千年間,中醫(yī)藥曾多次戰(zhàn)勝各種瘟疫,,護(hù)佑中華文明綿延至今,;因此,無論是歷史的還是現(xiàn)實的,,中醫(yī)藥都是抗擊新冠的主要武器,;

      我們在《決戰(zhàn)2023  兩大戰(zhàn)場必將血流成河》中提到,更大規(guī)模生化攻擊即將到來,;生命對于每個人都只有一次,,在戰(zhàn)場上,只有在戰(zhàn)爭中學(xué)習(xí)戰(zhàn)爭,,才能最好地保全生命贏得勝利,;為了應(yīng)對接下來更慘烈的肉搏戰(zhàn),我們將疫情三年來,,國家及各地方應(yīng)對新冠的中醫(yī)藥療法,,進(jìn)行了匯總梳理;希望每個國人都能夠收藏學(xué)習(xí),,提前做一些必要的準(zhǔn)備,,以應(yīng)對即將到來的至暗時刻,;   

      以下我們通過三個部分推薦大家參考:

     1、國家發(fā)布的治療基方,,

     2,、各省市發(fā)布的地區(qū)預(yù)防方,

     3,、其他輔助預(yù)防療法,;

一、國家治療新冠中藥處方

清肺排毒湯

組成:麻黃9g,、炙甘草6g,、杏仁9g、生石膏15~ 30g (先煎),、桂枝9g ,、澤瀉9g 、豬苓9g,、白術(shù)9g,、茯苓15g、柴胡16g,、 黃芩6g ,、姜半夏9g、生姜9g,、紫菀9g ,、冬花9g、 射干9g,、細(xì)辛6g,、山藥12g、枳實6g ,、陳皮6g,、藿香9g。

用法:水煎服,。每天一付,,早晚兩次(飯后四十分鐘),溫服,,三付一個療程,。

如有條件,每次服完藥可加服大米湯半碗,,舌干津液虧虛者可多服至一碗,。(注:如患者不發(fā)熱則生石膏的用量要小,發(fā)熱或壯熱可加大生石膏用量),。若癥狀好轉(zhuǎn)而未痊愈則服用第二個療程,,若患者有特殊情況或其他基礎(chǔ)病,第二療程可以根據(jù)實際情況修改處方,,癥狀消失則停藥,。

適用:此方適用于輕型、普通型,、重型患者,,在危重型患者救治中可結(jié)合患者實際情況合理使用,。

注意事項:清肺排毒湯為疾病治療方劑,,不建議作為預(yù)防使用

化濕敗毒方

來源:中國中醫(yī)科學(xué)院黃璐琦院士率隊在早期國家診療方案推薦使用方基礎(chǔ)上化裁研發(fā)而成,。

組成:生麻黃6g、藿香10g(后下)、生石膏(先煎)15g、杏仁9g,、法半夏9g、厚樸10g,、蒼術(shù)15g,、草果10g、茯苓15g,、生黃芪10g,、赤芍10g、葶藶子10g,、生大黃5g(后下),、甘草3g,。

用法:每日12劑,,水煎服,每次100ml200ml,,一日24次,,口服或鼻飼,。

功效:解毒化濕,、清熱平喘,。

主治:新型冠狀病毒肺炎輕型,、普通型,、重型患者的治療方。改善發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀,,有效促進(jìn)肺影像學(xué)改變,、肺部病灶吸收,。

       1229日,,國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制發(fā)布《關(guān)于在城鄉(xiāng)基層充分應(yīng)用中藥湯劑開展新冠病毒感染治療工作的通知》,,其附件公布了《治療新冠病毒感染中藥協(xié)定方范例》;

治療新冠病毒感染中藥協(xié)定方范例

    新冠病毒奧密克戎變異株感染屬于中醫(yī)病范疇,,病因為感受疫戾之氣,,核心病機為疫毒外侵。根據(jù)南北方的氣候特點,結(jié)合廣大城鄉(xiāng)基層實際,,針對新冠病毒感染者,,制定中藥協(xié)定處方如下:

一、通用基礎(chǔ)方

新冠病毒感染者早期可用協(xié)定處方

(大青龍湯合五苓散):

生麻黃9克,,桂枝9克,,生石膏25克,苦杏仁10克,,甘草9克,,大棗10克,生姜10克,,茯苓15克,,豬苓9克,澤瀉9克,,生白術(shù)9克,。

二、北方地區(qū)

新冠病毒感染者有發(fā)熱等癥狀,,協(xié)定處方

(加味葛根湯):

葛根15g,,麻黃10g,生石膏20g,,桂枝10g,,白芍10g,生姜10g,,大棗10g,,桔梗15g,甘草10g,。

若頭痛身痛明顯,,可酌加羌活10g、白芷10g,、川芎10g,。

若咽痛明顯,可酌加射干15g,、牛蒡子10g,。

若咳嗽明顯,可酌加杏仁10g,、枇杷葉10g,。

三、南方地區(qū)

新冠病毒感染者有發(fā)熱等癥狀,,協(xié)定處方

(加減銀翹散):

金銀花15g,,連翹15g,,杏仁10g,牛蒡子10g,,桔梗10g,,甘草6g,葛根30g,,北沙參10g,,桑葉10g,藿香10g,。

若高熱體溫大于38.5℃,可酌加生石膏30g(先煎),。

若頭痛身痛明顯,可酌加柴胡15g,、黃芩10g,。

若咽痛明顯,可酌加射干15g,,玄參10g,。

若咳嗽明顯,可酌加炙麻黃5g,、浙貝15g,。

四、其他注意事項

1.若出現(xiàn)惡心,、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀,,酌加砂仁6g,、木香10g

2.服用方法:水煎服,,每日1劑,,每劑水煎400ml,分24次溫服,。老人,、兒童以及體弱者酌減。

(原標(biāo)題:治療新冠病毒感染中藥協(xié)定方范例公布,!南北方有這些不同)

來源:國家衛(wèi)健委網(wǎng)站

二,、各省市地區(qū)預(yù)防方

    由于中醫(yī)藥治病機理與地理氣候密切相關(guān),因此,,針對不同地域的治療配方,,會略有差異;因此,,建議根據(jù)所處地域參考所在省市的預(yù)防方,;

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河南省洛陽正骨醫(yī)院推薦新冠病毒中藥預(yù)防和治療方劑 

1,、【預(yù)防用方】

防感解毒湯:

組成:生黃芪10g、炒白術(shù)10g,、防風(fēng)6g,、桂枝6g、炒白芍6g,、貫眾10g,、蘆根20g、薏苡仁10g,、生甘草10g,、連翹10g、蒼術(shù)10g,、金銀花10g,。

用法:一日一劑,水煎服,。上藥用冷水浸泡30分鐘,,大火煮沸后改用小火繼續(xù)煮15分鐘。連續(xù)煎煮兩次,,將兩次所熬藥液混勻約400毫升,,每次口服約200毫升。每日2次,,連服5天,,老人和兒童酌情減量或遵醫(yī)囑,無不適可繼續(xù)服用,。

主要功效:益氣固表,,清熱祛風(fēng),祛濕解毒,。

適應(yīng)癥:適用于易感人群,、流行性感冒、病毒性感冒,、瘟疫的預(yù)防,,可提高人體抗病能力。

2,、【治療用方】

解毒飲

組成:黃芩,、柴胡、赤芍,、金銀花,、菊花、當(dāng)歸,、紅花等,。

用法:一日一劑,,水煎服。一天兩次,。每劑約600毫升,,每次約服300毫升。脾胃虛寒者酌情減量或咨詢醫(yī)師,。

主要功效:清熱解毒,,疏風(fēng)解郁。

適應(yīng)癥:適應(yīng)于感冒退熱,。主要用于治療風(fēng)熱感冒所致發(fā)熱,,咽干,口苦,,喉嚨腫痛,;心煩苦嘔,不思飲食等,。

西安市新冠病毒感染中醫(yī)藥預(yù)防方案

1,、宣肺御感湯(成人方)

1)方劑組成:生黃芪15g、炒白術(shù)10g,、防風(fēng)6g,、炙百合30g、白扁豆10g,、桑葉10g,、桔梗10g、蘆根30g,、生甘草6g,、北沙參10g、虎杖10g,。

2)功能主治:益氣固表、宣肺清熱,、解毒利咽,。用于預(yù)防及治療普通感冒、病毒性感冒及流行性感冒輕癥等,。本方可扶正御邪,,提高機體免疫力。

3)煎煮方法:以上11味藥用涼水浸泡30分鐘,,大火熬開后改為小火煎煮15分鐘,,倒出藥汁,再次加水煎開后15分鐘,,合并兩次藥汁約200ml,分早晚兩次服用,。

4)適用范圍16歲以上成年人,。

5)注意事項:該方劑以扶正御邪為主,建議于流行期間,,早飯前晚飯后各服一次,1周為1個療程,,12個療程即可,。

在使用過程中如有任何不適及時停用。孕婦,、哺乳期婦女及兒童禁用,。服藥期間應(yīng)飲食清淡,宜少食辛辣刺激,、豆類,、肉類、生冷及其他不易消化的食物,;服藥期間亦不宜飲茶,、酒、咖啡等,,以免降低藥效,。

2、小兒保肺御感湯

1)方劑組成:生黃芪9g,、炒白術(shù)6g,、防風(fēng)3g 、玄參6g,、炙百合9g,、桑葉5g、桔梗6g,、厚樸6g,、生甘草6g

2)功能主治:益氣固表,、清熱利咽,、保肺護(hù)胃。用于預(yù)防及治療小兒普通感冒,、流行性感冒,、病毒性感冒等輕癥。本方可扶正御邪,,提高兒童機體免疫力,。

3)煎煮方法:以上9味藥用涼水浸泡30分鐘,大火熬開后改為小火15分鐘,,倒出藥汁,,再次加水煎開后15分鐘,,合并兩次藥汁50100ml,每日分23次口服,。

4)適用范圍3歲至16歲兒童(青少年),。

5)注意事項:該方劑以扶正御邪為主,建議于流行期間,,早飯前晚飯后各服一次,,若兒童一次服用50100ml接受困難,可一日多次少量服用,,或酌情減量服用,,1周為1個療程,12個療程即可,。

在使用過程中如有任何不適及時停用,。服藥期間應(yīng)飲食清淡。宜少食辛辣刺激,、豆類,、肉類、生冷及其他不易消化的食物,;服藥期間不宜飲茶,、酒、咖啡等,,以免降低藥效,。

針對新冠病毒感染輕癥及恢復(fù)期方案

3、宣肺達(dá)郁顆粒

(西安市中醫(yī)醫(yī)院院內(nèi)制劑)

功效主治:清降肺胃,、升達(dá)肝脾,、宣通氣機。

適應(yīng)癥:用于治療新冠肺炎輕型無發(fā)熱患者,,以及恢復(fù)階段的患者,。

用法用量:溫開水沖服。一次1包,,一日3次,。

臨證加減:若合并輕度發(fā)熱者,加用銀翹解熱片(西安市中醫(yī)醫(yī)院院內(nèi)制劑)以辛涼解表,、清熱解毒。

新冠病毒感染中醫(yī)外治法有

1,、藥王驅(qū)瘴錦囊

功效:具有芳香化濁,、驅(qū)瘟避瘴作用。

適應(yīng)癥:用于預(yù)防新冠病毒肺炎和恢復(fù)期輔助治療手段之一,。

用法用量:隨身佩戴,,每次1個,,3天更換一次,6次為一療程,。

2,、藥王驅(qū)瘴香(蚊香型),用于室內(nèi)藥熏,。

其他中醫(yī)藥退熱方

方一:退燒奇方,,立見奇效

1、用10克荊芥開水煮5分鐘,,加板藍(lán)根沖劑,,喝下去,大約30分鐘后微微出汗,,就好了,。
2、蠶砂10克 竹茹10克 陳皮10克煮水開后3--5分鐘,,一般一次就好,,重者2--3次就退燒了,就不用喝了,。

方二:高燒退燒方

持續(xù)高燒39度以上,,不退燒的良方:
取以下三味藥:1、陳皮30克 2,、竹茹30克 3,、蠶沙30克。
三味藥加冷水煮10分鐘,。睡前服用一次,,第二天早上即可退燒,嚴(yán)重者每三個小時服一次,,24小時內(nèi)退燒,。

方三:低熱日久不退

秘方:白芍18g,青藁10g,,白薇10g,。
用法:加水500毫升,煎至150毫升,,分兩次服,。在末一次黃昏時服。
方解:本方適用于夜間低燒,,日久不退,。也可用于治療因膽囊炎、肝炎所致的低熱,療效顯著,。

方四:車前草

用法是鮮草每次5—8棵,,干品中藥房有售每次取20克。
小孩子酌減,,煮水喝,。
一般第一次喝完后燒就大退,然后2個小時再喝一次,,最嚴(yán)重的3次退燒,。
效果確實非常好,沒有副作用,。

方五:治患兒激素退燒反彈

用石膏60克,、蟲退(蟬蛻)10克、薄荷10克,、連召15克,、黃岑12克、大青葉10克,、羚羊角6克,、甘草5克。
水煎服一天一付,,分2次服

方六:感冒發(fā)熱驗方

組成:荊芥,、防風(fēng)各10克,銀花10克,,連翹10克,,生石膏30克,淡竹葉6克,,柴胡10克,,黃芩10克,板藍(lán)根15克,,羌活10克,。
用法:水煎服。

備注:主治感冒發(fā)熱不退,。一般1-2劑可退熱,。

方七:感冒(高燒不退)

組方:核桃10個,銀花10克,。生姜20克,,冰糖30克。
將核桃去殼取仁,,與銀花,、生姜、冰糖一起加水煎熬,熬至冰糖化完為止,,然后取桃仁、銀花,、藥汁服用,,每日 1劑,分2次服,,連服1~2劑,。

善后調(diào)理方

【適應(yīng)癥】咽部不適,咽干或咽痛,,干咳,,舌紅苔薄黃。

【組成】金銀花6g,,金蓮花3g,,菊花6g,桔梗6g,,生甘草3g,。

【服用方法】代茶飲,開水沖服,,頻服,。

三、其他預(yù)防療法

腧穴按摩

      腧穴,,指人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點區(qū)部位,,可以通過推拿、點按的方法,,刺激相應(yīng)的穴位,,起到預(yù)防疾病的作用。常見可用于呼吸道感染性疾病預(yù)防的部分穴位,,有風(fēng)池穴,、大椎穴、合谷穴,、迎香穴等,。具體定位和按摩方法見下:

1.風(fēng)池穴

【定位】在后頸部大筋外緣陷窩中,與耳垂平齊,。正坐,,舉臂抬肘,肘部與肩同高,,屈肘向頭,,雙手置于耳后,掌心向內(nèi),指尖朝上,,四指輕扶頭兩側(cè),,大拇指指腹位置的穴位即是。

【方法】雙手輕輕按揉風(fēng)池穴,,1-2分鐘,。

【功效】具有疏風(fēng)解表的功效,可治療發(fā)熱,、惡寒,、無汗、頭痛等,。

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2.大椎穴

【定位】正坐低頭,,在人體的頸部下端,正中最高突起處即是,。

【方法】按揉,,1-2分鐘。

【功效】具有振奮陽氣,,疏風(fēng)解表的功效,,可治療發(fā)熱、惡寒,、頭痛等,。

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3.合谷穴

【定位】在手背第1、2掌骨間,,第2掌骨橈側(cè)的中點處,。一手自然平放伸開虎口,另以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋,,放在另一手拇,、食指之間的指蹼緣上,當(dāng)拇指尖下即是穴位,。

【方法】雙手互相按摩,,1-2分鐘。

【功效】具有疏風(fēng)散表的功效,,可治療發(fā)熱,、頭痛、咽喉腫痛等,。

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4.迎香穴

【定位】在鼻翼外緣中點旁,,當(dāng)鼻唇溝中。

【方法】雙手輕輕按揉,,1-2分鐘,。

【功效】具有通利鼻竅的作用,,可治療鼻塞、流涕等,。

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針灸療法

1.輕型

針灸治療推薦穴位:合谷,、后溪、陰陵泉,、太溪,、肺俞、脾俞,。

針刺方法:每次選擇3個穴位,針刺采用平補平瀉法,,得氣為度,,留針30分鐘,每日一次,。

2.普通型

針灸治療推薦穴位:內(nèi)關(guān),、孔最、曲池,、氣海,、陰陵泉、中脘,。

針刺方法:每次選擇3個穴位,,針刺采用平補平瀉法,得氣為度,,留針30分鐘,,每日一次。

3.重型

針灸治療推薦穴位:大椎,、肺俞,、脾俞、太溪,、列缺,、太沖。

針刺方法:每次選擇3-5個穴位,,背俞穴與肢體穴位相結(jié)合,,針刺平補平瀉,留針30分鐘,,每日一次,。

4.危重型

針灸治療推薦穴位:太溪、膻中,、關(guān)元,、百會,、足三里、素髎,。

針刺方法:選以上穴位,,針刺平補平瀉,留針30分鐘,,每日一次,。

體質(zhì)調(diào)護(hù)

1.氣虛體質(zhì)


氣虛體質(zhì)常見于老年人、久病患者,、體力勞動者,。此類人群對外界環(huán)境適應(yīng)能力較差,更容易呼吸道感染,,感染后容易加重,。
1.人群特點:以疲乏、氣短,、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征,,平素可見精神不振、語聲低弱,、氣短懶言,、舌淡紅、舌邊齒痕,、脈弱等表現(xiàn),。
2.調(diào)護(hù)建議:不宜做大量消耗體力的勞動以及劇烈的運動,應(yīng)以柔緩運動為主,,如散步,、八段錦、五禽戲等,。

3.食療調(diào)護(hù):可適當(dāng)食用小米,、山藥、白扁豆,、大棗,、蜂蜜等食物。

2.濕熱體質(zhì)


濕熱體質(zhì)常見于嗜煙酒,、 經(jīng)常熬夜,、 長期生活在濕熱環(huán)境等人群。此類人群易出現(xiàn)痤瘡,、濕疹,、 癰瘡、黃疸等疾病,, 內(nèi)環(huán)境失調(diào),,容易發(fā)生呼吸道疾病,,感染后容易加重。
1.人群特點:以形體中等或偏瘦,、面部油膩,、皮膚容易出現(xiàn)痤瘡等濕熱疾患為主要特征,平素可見口苦,、口臭,、身體困重、脘腹脹滿,、肢體倦怠,、飲食減少、心中煩悶不安,、眼結(jié)膜充血,、眼睛分泌物增多等表現(xiàn)。
2.調(diào)護(hù)建議:適當(dāng)進(jìn)行大強度,、大運動量的鍛煉。少食羊肉,、狗肉,、韭菜、辣椒,、粘食,、甜食、冰涼等食物,。

3.食療調(diào)護(hù):適食冬瓜,、薏米粥、赤小豆,、綠豆,、空心菜、芹菜等食物,。

3.痰濕體質(zhì)


痰濕體質(zhì)常見于久坐,、嗜食肥甘厚味等人群。此類人群易出現(xiàn)糖尿病,、高血脂等疾病,,內(nèi)環(huán)境失調(diào),容易發(fā)生呼吸道疾病,,感染后容易加重,。
1.人群特點:以形體肥胖、腹部肥滿,、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征,,平素可見面部油脂較多,、多汗且黏、胸悶,、痰多,、苔膩、脈滑等表現(xiàn),。
2.調(diào)護(hù)建議:適當(dāng)進(jìn)行戶外活動,。飲食以清淡為主,少食甜,、黏膩等食物,,如肥肉、油條,、粽子,、元宵等。

3.食療調(diào)護(hù):可適當(dāng)食用海藻,、海帶,、冬瓜、蘿卜,、金桔等清淡食物,。 

4.胃腸積熱


胃腸積熱是臨床常見證候,多見于兒童,, 高熱量飲食是胃腸積熱的主要原因,。胃腸積熱易形成內(nèi)因,影響消化系統(tǒng),、呼吸疾病,、神經(jīng)系統(tǒng)等多種疾病的發(fā)生發(fā)展。

1.人群特點: 以食欲不振,、便秘,、夜臥不安、舌紅苔黃厚等為主要特征,,平素可見磨牙,、惡熱、易汗,、煩躁,、手足心熱、面赤,、唇紅,、咽紅腫、口鼻氣熱,、口臭,、渴喜冷飲,、小便黃、脈數(shù)等表現(xiàn),。
2.調(diào)護(hù)建議: 以飲食調(diào)節(jié)為主,,同時適當(dāng)增加運動、調(diào)暢情志,。平素要多食蔬菜,、水果,以及米粥,、山藥,、蓮子等健脾胃易吸收的食物;酌情食用肉類,,少食炸雞,、烤肉、巧克力,、膨化食品,,以及元宵、粽子等油炸黏膩之品,,少喝成品果汁,、可樂、雪碧等飲料,,用餐習(xí)慣以兩口菜一口肉為宜,,并注意晚餐不晚于19 點,,不吃夜宵,。
3.食療調(diào)護(hù):蒲公英 10g、 山楂 10g,、 雞內(nèi)金 10g,、 麥芽 10g、 萊菔子 10g,、 代代花 6g,、 茯苓 10g,煮水,,每日飲用,。

傳統(tǒng)功法

推薦每天做1次保健功法練習(xí),如八段錦,、五禽戲,、太極拳、瑜伽等,,強健體魄,。

【八段錦】

【五禽戲】

日常調(diào)護(hù)

1.日常防護(hù)

1. 戴口罩:外出佩戴口罩,,在人員密集及通風(fēng)差的密閉場所時,有條件的建議佩戴N95口罩,。戴口罩一定要保證蓋住口鼻,,使口罩和臉部保持緊密貼合。如果長時間外出,,最好隨身攜帶備用口罩,,4小時更換一次。

2. 少接觸:如需進(jìn)入公共場所,,如箱式電梯,、超市、商場,,以及乘坐公共交通等,,一定要注意錯峰進(jìn)入;觸碰按鈕等時,,注意使用紙巾隔離,。另外,要注意避免使用未清潔的手或物接觸口,、鼻,、眼、肛門等黏膜處,,不要隨意摳鼻,、揉眼;咳嗽,、噴嚏時,,用紙巾擋住口鼻,注意遮擋,。感染者應(yīng)獨居一室,,進(jìn)入洗漱間盡量戴口罩。

3. 勤清洗:可選用洗手液(或肥皂)加流動水洗手,,或使用含有75%酒精的手消毒劑,,徹底洗干凈手掌、手背,、指縫,、指尖、拇指和暴露在外的手腕與前臂,。使用的杯子,、碗、筷子、毛巾衣物等單獨刷洗,。

2.環(huán)境消殺

1. 通風(fēng): 每天室內(nèi)通風(fēng)換氣不少于2次,,每次不少于30分鐘。

2. 消殺:居家或辦公場所,,每周應(yīng)至少2次使用酒精,、84消毒液等消毒殺菌,尤其對接觸過冷凍食品的物品進(jìn)行消殺,。

3. 艾條,、藥香等中藥制品,具有芳香辟穢的作用,,且刺激性較小,,每周1~2次使用,可起到凈化空氣,、靜心凝神的功效,。

(1)艾條熏蒸:每50-100平方米空間,使用20-30g的艾條點燃熏蒸即可,。

(2)藥香熏蒸:可使用衛(wèi)生香,、檀香、沉香等,,點燃放置在室內(nèi),,或自制中藥香囊,懸掛于室內(nèi)通風(fēng)處,。

附】辟穢解毒香囊:艾葉9g,、丁香6g、白芷9g,、薄荷6g,、石菖蒲9g、郁金9g,,藥料研粗末,,裝入小布袋,,隨身佩戴或置于室內(nèi),。

3.飲食調(diào)護(hù)

1. 宜清淡:在每日攝入足量水的基礎(chǔ)上,每日適當(dāng)攝入新鮮的蔬菜,、水果,,酌情食用蛋、肉類,、奶,,多食山藥、蓮子等健脾和胃的食物,保證營養(yǎng)均衡,。

2. 低熱量:少食煎,、烤、炙,、煿等高熱量食物,,如炸雞、烤肉,、膨化食品等,。

3. 少黏膩和甜食:避免攝入黏膩食物,如油條,、粽子,、年糕、糖果類,。

4.起居調(diào)護(hù)

1. 足睡眠:每日睡眠時間維持在8小時以上,,入睡不超過22:00。

2. 常運動:在確保個人防護(hù)的前提下,,每日進(jìn)行適當(dāng)運用,,有利于保持心情舒暢,強健體魄,,而且適當(dāng)?shù)某龊箍梢酝干Ⅲw內(nèi)郁熱,。

3. 勞逸結(jié)合:避免過量運動、多度勞累,。

5.情志調(diào)護(hù)

1. 調(diào)情志:心平氣和防疫情,。保持精神上的放松,及時調(diào)攝不良的情緒,,避免緊張恐懼,。

2. 常疏導(dǎo):選擇聽音樂、閱讀,、聊天,、聽音樂和看電視等,音樂可以抒情暢志,,增強正氣,。放松心情,疏導(dǎo)情志,。

食療調(diào)護(hù)

【用法】取大蒜 5 瓣,,切片煮水,頻服,。作為平日預(yù)防使用,。

      中醫(yī)藥是中華民族的瑰寶,更是窮人的希望;數(shù)千年來,,中醫(yī)一根針,、一把草就能夠救死扶傷,其歷來將利益視之如敝履,,以救苦救難為己任,;在等級社會,即便如螻蟻般卑微的貧苦百姓,,也能夠依靠中醫(yī)看得起病吃得起藥,,做到對生命的基本尊重;如今,,絕大多數(shù)人已經(jīng)陽過,,但真正的考驗還在后面,希望每個國人都能夠充分重視,,認(rèn)真學(xué)習(xí)并收藏轉(zhuǎn)發(fā),;因為,這些老祖宗為我們留下的東西,,關(guān)鍵時刻,,可以救自己和家人的命;

      除了醫(yī)藥和生活習(xí)慣方面的調(diào)護(hù)外,,環(huán)境的殺菌也是一個重要方面,,這樣可以有效降低生活居室的病毒載量,在環(huán)境殺菌方面,,建議兩種比較有效的方式,,一種是熏艾條,網(wǎng)上很多可以自選,,不過氣味比較大,;另一種是紫外線UV殺菌燈,既方便又干凈,,30分鐘快速殺菌消毒,,推薦幾個型號供大家參考;

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