隨著國家開始開放,，但是仍有許多人非常害怕新冠病毒,，他們甚至可能不敢出門買菜、不敢上班,，尤其是家里有老人或小孩的,，生怕自己陽了感染給家人，也非常害怕陽了之后所帶來的重癥狀和后遺癥,！

“會害怕是因為對那件事情不了解,，有了足夠的知識和認知后，就不會再害怕了,?！边@是一句非常通用的俗話。現(xiàn)在很多人對新冠病毒的認識存在困惑和分歧,，所以長期處于恐慌的狀態(tài),。因此小編特意搜集與整理了這篇新冠病毒相關(guān)的資料,，希望能讓各位小仙女們對新冠加深認知，知道如何避免自己和家人成為重癥患者,，進而不再對新冠感到畏懼和恐慌～

部分圖片內(nèi)容來自《紐約時報》部分中文文本為紐約時報官方譯文,，僅供參考

圖片來源：網(wǎng)絡

以北京為例，截止到20230103,，第一波新冠病毒感染高峰期已經(jīng)過去,。雖然沒有確切的比例數(shù)據(jù)，不過身邊還沒陽過的已經(jīng)成了極少數(shù)派,。

那些陽過康復的人當中,，很大部分后遺癥依然存在，如：長期乏力,、氣短,、肌肉疼痛、焦慮,、睡眠障礙,、關(guān)節(jié)痛、頭痛,、胸痛等癥狀,。有者甚至幾個月后，還是無法像感染之前那樣正常生活,。醫(yī)學界目前把這種現(xiàn)象稱為“新冠長期癥狀”（直譯長新冠,，long covid）。

免疫系統(tǒng)是人體對抗病毒的安全衛(wèi)士,，是對抗外部感染的最后防線,。但每個人的免疫系統(tǒng)其實有細微的差別。每個人的免疫系統(tǒng)對新冠病毒有不同的偵察能力,、反應能力,，這是天生的。

發(fā)表在《自然》雜志的研究結(jié)果表明,，HLA 基因型（人類白細胞抗原）與新冠疫苗抗體反應和突破性感染的風險有關(guān),。

研究報告中比較重要的是 HLA-B*15:03，全球只有 0.63% 的天選人攜帶,，具有對新冠病毒以及其它若干種冠狀病毒的較強抵抗力,。

與之相對的，是易感易發(fā)生重癥的「冤大頭」基因,。代表性基因有HLA-B*46:01,，在全球所占比例約 6.1%，中國約 有10%～15%的攜帶者,。

總而言之,，人體擁有復雜的生理機制來應對新冠病毒,。而現(xiàn)實中確實存在一部分天選之子，更不容易被感染,。但這些基因目前還沒有被遺傳學家找齊,，需要繼續(xù)研究才能揭開更多真相。

雖然以上研究顯示部分人群相對不容易感染新冠,，但這并不不代表對所有變異毒株都有額外的防護力,。因此無論是不是“天選人”，大家都要對自己的身體調(diào)理做個長期的打算,，抗疫并非是一件速戰(zhàn)速決的事,，做好即時的防護和遠期的系統(tǒng)性健康修復工作，都是最重要的,。

總結(jié),，不易感染的公式=做好基本防護+疫苗接種?均衡飲食+日常健康保養(yǎng)

1-3歲的小孩免疫力相對來說會比較弱，比較容易發(fā)高燒,，要特別留意小孩的體溫,、呼吸狀態(tài)與呼吸次數(shù)、心率等,。

而1歲以下和3歲以上的小孩免疫力比成年人強得多,，可能成人得了是重癥，他們可能也就發(fā)燒幾天自己就好了,。

感染新冠恢復的速度其實跟我們的飲食有很大關(guān)系,。原則上病毒感染，飲食是要符合高蛋白,、高熱量,、易消化這三個原則。但是切記不要高脂肪,，因為這樣會加重肝臟負擔，生病不管抗病毒還是退燒,，都需要消耗大量肝臟的能量,。

粥、面條等這些發(fā)酵的食物都是首選,，避免吃爆炒這種高溫烹制過的食物,，因為這些會加重炎癥反應，須盡量食用蒸煮的食物,。

以上所提及的“天選人”基因就是主因之一,，其外，靠的就是我們自身的免疫力,。我們不難發(fā)現(xiàn)有的人跟患者有過親密接觸但是安然無恙,；有人卻足不出戶也突然中招,，在這個例子當中免疫力就扮演了舉足輕重的角色！

先天的基因是我們難以改變的,，而我們能做的就是日常的健康保養(yǎng),。2023年要常年的、有規(guī)劃的,，做好日常健康保養(yǎng),，讓自己免疫系統(tǒng)戰(zhàn)斗力變強大，

以避免成為高載量病毒感染的患者,。